Browsing Category

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Супер-полезная лазанья из кабачков!

Супер-полезная лазанья из кабачков!  на 100 грамм - 81.73 ккал Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Кабачки – 400 г Морковь – 1 шт Яйцо – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Йогурт натуральный – 4 ст. л Сыр нежирный – 100 г Томатная паста – 1…
Read More...

Десять зеленых смузи для очищения организма

Десять зеленых смузи для очищения организма • Шпинат + киви + банан Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от…
Read More...

ТОП-10 добавок к творогу, которые помогут скрасить и разнообразить его вкус!

ТОП-10 добавок к творогу, которые помогут скрасить и разнообразить его вкус! Обязательно сохрани себе! Творог + 50 гр помидора + 30 гр огурца + укроп + 1/4 ч.л чесночного порошка + щепотка соли = 202 кКал, 26.9/4.7/6.7 Творог + 1 ст.л…
Read More...

10 самых полезных чашек чая

10 самых полезных чашек чая 1. Улун (название, которое может быть на упаковке – Oolong). Чай улун улучшает метаболизм. Цветовая гамма заварки – от бледно-нефритового (как у зеленого чая) до темно-золотистого и темно-красного. Чем краснее…
Read More...

Израильские ученые: «Здоровой пищи не существует!» Вот почему…

Израильские ученые: «Здоровой пищи не существует!» Вот почему… Тебя когда-нибудь удивляло, почему правильная диета не работает? Израильские ученые из Института Вейцмана изучили уровень сахара 800 добровольцев и пришли к любопытному выводу:…
Read More...

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Горькие продукты просто необходимо добавлять в свой рацион. Лучше съесть грейпфрут для здоровья печени, чем скушать очередную сладкую булочку. Редька – общеукрепляющее средство Казалось бы, ну что может быть…
Read More...

Плодовые косточки иногда полезнее, чем сами фрукты

Плодовые косточки иногда полезнее, чем сами фрукты  Съедая ягоды и фрукты, мы, как правило, косточки выбрасываем. И зря. Оказывается, косточки иногда бывают полезнее, чем сами фрукты и ягоды.  ОЛИВКОВЫЕ КОСТОЧКИ  Оливковые…
Read More...

 Финики: полезные свойства для здоровья и похудения 

 Финики: полезные свойства для здоровья и похудения  Обычно финики в почете у сладкоежек, однако к ним стоит присмотреться и тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Для того чтобы понять, чем полезны финики и почему их смело можно…
Read More...

10 видов салата для вашего здоровья

10 видов салата для вашего здоровья Существует более ста видов салатов: листовые и кочанные, самых разных форм и расцветок - от нежно-зеленых до темно-бордовых, и все удивительно вкусные и полезные. 🌱Айсберг – самый популярный сорт…
Read More...

Еда для мозга: перекусы, которые помогают учиться

Еда для мозга: перекусы, которые помогают учиться Есть ли «перекусы», которые помогают учиться? А которые вредят учебе? Что съесть школьнику, чтобы и насытиться, и не заснуть — ответы знает врач высшей категории Римма Мойсенко.…
Read More...

Очищение организма активированным углем

Очищение организма активированным углем Общеизвестно, что пища, которую ежедневно употребляет человек, содержит большое количество различных химических соединений. При попадании в организм вредные вещества начинают его отравлять и…
Read More...

Полезное витаминное жиросжигающее средство. Попробуйте!

Полезное витаминное жиросжигающее средство. Попробуйте! СМЕСЬ ИЗ 4 ИНГРЕДИЕНТОВ УМЕНЬШИТ ТАЛИЮ, ЖИВОТ, ИЗБАВИТ ОТ ЗАПОРОВ, ЛИШНЕГО ВЕСА, ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ И ОМОЛОДИТ КОЖУ! Голодные диеты и чудодействующие таблетки для похудения всегда…
Read More...

9 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА

9 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА 1. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы). 2. Морковный сок.…
Read More...

Ленивая овсянка в банке

Ленивая овсянка в банке Ещё один завтрак, который готовится с вечера: чтобы овсяные хлопья пропитались йогуртом, нужно отправить их на ночь в холодильник. Зато блюдо в итоге получается очень полезным. Именно поэтому его так любят…
Read More...

РЫБИЙ ЖИР. 5 ПОВОДОВ ДЛЯ ЕГО ПОТРЕБЛЕНИЯ.

РЫБИЙ ЖИР. 5 ПОВОДОВ ДЛЯ ЕГО ПОТРЕБЛЕНИЯ. № 1: По некоторым известным причинам, рыбий жир способствует сжиганию жировых отложений Во-первых, рыбий жир содержит незаменимые жиры, поскольку он состоит из жирных кислот Омега-3. Незаменимые…
Read More...

ВКУСНАЯ ЗАГОТОВКА ДЛЯ ИММУНИТЕТА

ВКУСНАЯ ЗАГОТОВКА ДЛЯ ИММУНИТЕТА Ингредиенты:  - Мед 150 г, - тыква 200-300 г, - лайм 1 шт. - 1 лимон (или 2 лимона), - имбирь (корень) 1 шт, - сахар (лучше коричневый) 150 г. Как приготовить:  Лимон и лайм ошпарить кипятком,…
Read More...

Польза Грейпфрута.

Польза Грейпфрута. - Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. - Грейпфрут снижает артериальное давление. - Грейпфрут нормализует работу печени. - Грейпфрут растворяет соли (в свежем виде). - Грейпфрут снижает уровень…
Read More...

Кефирный суп для похудения

Кефирный суп для похудения На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 Ингредиенты: Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 Грамм…
Read More...

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета! 1. Со специями 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и…
Read More...

Вода Сасси — пей и худей!

Вода Сасси - пей и худей! Вода Сасси получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что…
Read More...

Натуральные сладости: 5 рецептов без сахара и яиц

Натуральные сладости: 5 рецептов без сахара и яиц Если вы любите сладости и не хотите покупать их в магазине, потому что они содержат консерванты и Е-добавки, лучше готовьте десерты своими руками. Самодельные угощения содержат много…
Read More...

ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3) Вредное/калорийное можно…
Read More...

Сухофрукты: польза и вред.

Сухофрукты: польза и вред. Курага изготавливается из абрикосов. Крупные сорта абрикосов без косточек сушат на солнце 6-8 дней. Процесс высушивания благотворно помогает сохранить все полезные свойства. Курага богата содержанием калия,…
Read More...

Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом

Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом Ингредиенты: - большой стакан кефира 1 % жирности (около 300 мл) - 2 столовые ложки рассыпчатых отрубей - 1 столовая ложка льняной муки - 1 чайная ложка какао порошка -…
Read More...

ТОП-3 РЕЦЕПТА СМУЗИ. ПРОСТО! ВКУСНО! ПОЛЕЗНО!

ТОП-3 РЕЦЕПТА СМУЗИ. ПРОСТО! ВКУСНО!  ПОЛЕЗНО! 1. Смузи с овсянкой и бананом Ингредиенты: 1 ст.л. овсянки, 2 ст. л. воды, 1 стакан молока, 1 банан Приготовление: К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально…
Read More...

ВАЖНОСТЬ БЕЛКА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

ВАЖНОСТЬ БЕЛКА ДЛЯ ОРГАНИЗМА Почему же так важны белки в нашем питании? Без долгих предисловий, давайте рассмотрим функции, которые они выполняют у нас в организме: 1. Выступают в качестве ферментов. Ферменты расщепляют пищу на молекулы,…
Read More...

Полезные для здоровья печёные овощи

Полезные для здоровья печёные овощи Состав: - 5 картофелин; - 3 свеклы; - 3 моркови; - 3 репы; - 1 болгарский перец. Способ приготовления: Всё хорошо вымыть и запекать в кожуре в духовке до готовности. Подавать к…
Read More...

Салат для похудения

Салат для похудения на 100 грамм - 35.52 ккал Б/Ж/У - 1.35/0.27/6.84  Для приготовления салата для похудения понадобятся: Морковка свежая -2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 шт. Сладкий перец - 2 штуки Пучок укропа…
Read More...

Зеленый коктейль для похудения

Зеленый коктейль для похудения Можно пить до еды или вместо еды. яблоко – 3 шт.; банан – 2 шт. лимон – ½ шт. или щавеля листья; салат – 5 листьев; вода – 1-2 стакана. Всё измельчаем в блендере и наслаждаемся. Зеленые…
Read More...

ТОП-10 потрясающих рецептов для любителей цветной капусты!

ТОП-10 потрясающих рецептов для любителей цветной капусты! 1. Котлеты из цветной капусты на 100 грамм - 140.8 ккал   Б/Ж/У - 6.35/10.21/7.01  Ингредиенты: 1/2 кочана цветной капусты 1 натертая морковь 2 яйца 60 грамм льняного…
Read More...

Полезные белковые завтраки

Полезные белковые завтраки Как вкусно есть и при этом не набирать вес. Важные советы от нутрициолога Светланы Потоцкой. Ломтик тыквы натереть на терку, спассеровать. Ложка сметаны. Яйца. Соль. Взбить.  Перемешать компоненты. Жир на…
Read More...

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ «НЕКТАРНОЕ ЧУДО»

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ «НЕКТАРНОЕ ЧУДО» ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 банана 1 апельсин 1 яблоко 2 киви 100 г винограда 50 г фиников ванилин на кончике ножа 1/3 ч. л. мускатного ореха (желательно свеженатертого) заправка может быть любой на ваш вкус…
Read More...