Весенний детокс — кефир с семенами льна

Если вы чувствуете усталость, сонливость, нехватку жизненной энергии, тяжесть в животе, возможно, пришла пора устроить весенний детокс и помочь своему телу обрести легкость.

Польза кефира

Кисломолочный продукт содержит дружественные друг к другу микроорганизмы. Кефир доставляет организму витамины группы В, полезные дрожжи и штаммы бактерий, что улучшают функции всего организма.

Регулярное употребление напитка устраняет заболевания печени, сердца, снижает лишний вес, выводит токсины, оказывает мочегонное действие.

Можно употреблять обезжиренный кефир. Чтобы быть уверенным в сохранении в продукте штаммов полезных бактерий, следует выбирать качественный продукт.

Преимущества кефира перед йогуртом

Эти два напитка похожи по полезному воздействию на организм. Но кефир:

• заселяет кишечник полезными микроорганизмами;
• имеет больше бактерий по сравнению с йогуртом;
• поставляет в кишечник дрожжи;
• подходит людям с непереносимостью лактозы;
• делается из кокосового, миндального и другого растительного молока, поэтому подходит вегетарианцам.

Семена льна и их польза для здоровья

Когда льняное семя попадает в кишечник, оно разбухает и помогает продвигать каловые массы. Так человек избавляется от запоров.

Лен насыщен:

1. Жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.
2. Клетчаткой.
3. Витаминами и микроэлементами.
4. Лецитином.
5. Фитоэстрогенами.

Для чистки кишечника важно употреблять семя, поскольку его оболочка содержит клетчатку.

Линамарин улучшает моторику и секреторную функцию ЖКТ. Клетчатка, разбухая в кишечнике, вбирает токсины и выводит их. Жирные кислоты нормализуют работу сердца, проходимость сосудов, улучшают иммунитет, нервную и эндокринную систему. Семя льна – это профилактическое средство против онкологических заболеваний.

Молотое семя или масло – что лучше?

Для чистки кишечника важно выбирать не масло, а молотое семя. В масле содержится больше Омега-3 и 6, но семена богаты клетчаткой, которая в основном чистит кишечник. Семя менее калорийное: в 2 столовых ложках содержится 74 ккал, а в таком же количестве масла – 240 ккал. В семенах содержится медь и магний.

Как чистить кишечник с помощью кефира и семян льна

Необходимо проходить курс детоксикации. Он действует более эффективно, чем разовые приемы напитка. Курс рассчитан на 3 недели:

1. На первой неделе следует 1 ч. л. разбавить в стакане кефира и выпить натощак.
2. На второй неделе доза семян увеличивается до 2 ч. л.
3. На третьей неделе в стакан кефира добавляют 3 ч. л. льняного семени, предварительного перемолотого.

Необходимо продолжать курс не менее 10 дней, чтобы результат закрепился. Также следует выпивать не менее 1,5 л. воды и отказаться от сладкого и мучного.

Противопоказания

Напиток нельзя принимать людям с:

• обостренным гепатитом;
• желчнокаменной болезнью;
• обострением хронического панкреатита;
• диареей;
• индивидуальной непереносимостью любого компонента.