здоровое питание

Кулинарный тренд - морские водоросли. Как правильно внедрить их в меню? Когда мы говорим о водорослях, чаще речь идет о морских растениях, хотя они могут обитать и в пресноводной воде. Они бывают бурые, красные и зеленые; съедобные и…

Все, что вам нужно знать про детокс Самая популярная мера по очистке организма и насыщения его витаминами - детокс рекламирует множество компаний индустрии здоровья и красоты. Насколько он на самом деле эффективен? С какими продуктами…

Основы здорового питания Правильное питание – это грамотно выстроенная система с учетом личных особенностей каждого человека. Она должна поддерживать жизнедеятельность, здоровье, рост, нормальный вес и позволяет быть бодрым каждый день.…

Весенний детокс - кефир с семенами льна Если вы чувствуете усталость, сонливость, нехватку жизненной энергии, тяжесть в животе, возможно, пришла пора устроить весенний детокс и помочь своему телу обрести легкость. Польза кефира…

Вся правда о картофеле Картофель – основа рациона многих народов. Вариантов блюд из картофеля сотни - картошка жареная, тушеная, запеченная по-французски, по-мексикански, пюре, драники, чипсы, фри и еще много-много разных рецептов. У…

Почему мы так любим суши? Японская кухня - потрясающая гармония красоты и изящества, имеет многовековую историю, в настоящее время невероятно популярна во всем мире и по праву считается одной из самых вкусных, полезных и здоровых. Доставка…

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса Мясо является источником витаминов группы B, В12, магния, калия, цинка, железа, животного белка и других полезных микроэлементов, необходимых для нашего организма. Вот что говорит по…

Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья В период межсезонья, вирусов и короткого светового дня мы все испытываем недостаток гормонов счастья: серотонина и эндорфинов. А они отвечают за десятки функций в организме:…

В чем содержатся глюкоза и фруктоза и для чего они организму В чем разница между глюкозой и фруктозой? Какая польза или вред от них организму? Об этом редакции журнала “Фокус внимания” рассказала Марина Вершинина, ведущий эксперт Центра…

В каких осенних продуктах больше всего витаминов? Утверждение, что осень – самое здоровое время года – не лишено смысла. Именно осенью созревают многие овощи и фрукты, которые богаты микроэлементами и витаминами. Плюс многих – длительное…

Питание для набора веса Кто-то хочет похудеть, а кому-то наоборот, поправиться. Что нужно есть, чтобы поправиться и набрать вес, редакции журнала “Фокус внимания” рассказала Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ…

ТОП-10 питательных веществ для нашего рациона Какие это вещества и в каких продуктах они содержатся, редакции журнала “Фокус внимания” рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова…

В каких продуктах содержится витамин В1 – для улучшения памяти и внимания  Витамин В1 (тиамин) относится к группе водорастворимых витаминов и необходим для полноценного углеводного и жирового обмена в организме. Он входит в состав многих…

Идеальное утро стройняшки Поговорим о завтраке. Очень многие люди, проснувшись, не испытывают голода и потому не завтракают утром, ограничиваясь чашкой кофе. А между тем завтрак - очень важное условие для снижения веса. Завтрак запускает…

Сладости могут стать причиной хронических заболеваний Хронические заболевания могут быть вызваны зависимостью от сахара и углеводов, об этом пишет новостное издание Media-Mill со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-педиатра и…

В чем опасность фастфуда Скорость жизни в мегаполисах растет с каждым днём. Чтобы все успеть, современному человеку приходится быть мобильным - быстро действовать и двигаться по направлению к успеху. А для этого нужна энергия, то есть,…

Зеленый коктейль для похудения Зеленые коктейли легко усваиваются пищеварительной системой. Когда они хорошо перемешаны в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, облегчая организму усвоение ценных питательных веществ.…

10 видов салата для вашего здоровья Существует более ста видов салатов: листовые и кочанные, самых разных форм и расцветок - от нежно-зеленых до темно-бордовых, и все удивительно вкусные и полезные. Айсберг самый популярный сорт…

Зачем организму белок и чем опасен его дефицит Белки – вместе с жирами и углеводами – важнейшие компоненты нашего рациона. Они должны поступать в наш организм, чтобы обеспечивать нас необходимой энергией, обеспечивать нормальное протекание…

Суперфуды по-русски: иммунитет под защитой Термин «Суперфуд» не совсем привычен русскому человеку, хотя ему уже более 100 лет. В Оксфордский словарь «superfood» был занесен в 1915 году. Слово означает продукт/вид пищи, который, по…

Сколько нужно пить воды для снижения веса Вода важнее еды. Без еды мы можем прожить больше месяца, без воды за 3-4 дня наступает обезвоживание и смерть. Функций воды в организме сотни, рассмотрим некоторые, самые важные для снижения веса.…

Паста Амосова - витаминная чудо-смесь Паста Амосова — чудо-смесь, которая быстро поставит на ноги. Витаминная бомба укрепляет иммунитет со скоростью света. Николай Михайлович Амосов был великим хирургом, он автор многих новаторских…

Как фрукты и овощи влияют на память и работоспособность Об этом редакции журнала "Фокус внимания" рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова. Когнитивные способности…

Как закрепить полезные пищевые привычки Правильное питание – это полезная привычка и конкретные действия, которые выполняются регулярно и практически бессознательно. Чтобы ее закрепить, необходимо желание и время. С вредными…

5 полезных продуктов, которые обеспечат витаминами зимой Для того, чтобы наш организм работал как часы, а здоровье было в порядке, нам необходимы витамины. Часть из них синтезируется в организме, а часть должна поступать с пищей.…

Диетолог Виктория Савенко рассказала, как пережить новогоднее застолье без ущерба здоровью Что общего между Новым годом и отпуском all inclusive? И там, и там мы едим нон-стоп, в результате набирая пару-тройку лишних килограмм, не…

В чем польза растительного молока и как его приготовить  О составе растительного молока и способе его приготовления с редакцией журнала “Фокус внимания” поделилась Маргарита Провоторова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD…

Ночной дожор - почему ночью просыпается аппетит? Ночной голод - почему он возникает? Если вы ложитесь спать и вам снится еда — это неправильно Ночной голод возникает по разным причинам. Чтобы с ним справиться, нужно сначала разобраться…

ТОП-5 продуктов для хорошего гемоглобина Дыхание, перенос кислорода, утилизация углекислого газа, окислительно-восстановительные процессы, иммунитет, ферментативные реакции, синтез ДНК, кроветворение - во всех этих важнейших процессах…

Когда организму не хватает цинка Спикер - эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова Цинк –  жизненно необходимый микроэлемент. Несмотря на то, что в организм он поступает в…

Едим за двоих или садимся на диету - принципы питания беременных Рассказывает Марина Савкина, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Нормальное течение беременности и здоровье малыша напрямую…

Здоровое питание: растительные масла и орехи Относятся ли растительные масла и орехи к здоровому питанию, редакции журнала "Фокус внимания" рассказала Марина Савкина, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии…

Какое варенье полезно? Рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Варенье – это не только вкусный, но и полезный десерт. Он содержит много биологически активных веществ,…

Интересные факты о яблоках Яблоко – знакомый с детства фрукт. Мы готовим из него разнообразные кулинарные блюда, пьем соки и с удовольствием едим, срывая прямо с дерева. Упоминания о красивых разноцветных плодах можно встретить в…

Правильное питание детей – залог здоровья Когда реклама всюду рассказывает о «полезных» бактериях для иммунитета в сладких йогуртах, а шоколадки в красивых обертках стоят на самых видных местах в супермаркетах, сложно доказать ребенку, что…

Египетский торт от диетолога Виктории Савенко, который не отразится на вашей фигуре Египетский торт без муки, масла и сахара, очень вкусный, нежный. Сохраните этот рецепт египетского торта и вы в любое время сможете приготовить это…

Король сезона – гранат О полезном сезонном фрукте рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Гранатовые деревья растут во всех уголках мира: в южной части России – на…

3 согревающих рецепта для зимы Согревающее питание – лучшее средство повышения иммунитета и профилактики болезней холода Слизи, к которым относятся заболевания суставов, ожирение, синуситы, бронхиты и другие болезни дыхательных путей, а…

12 рецептов правильного питания для новогоднего стола  В Новый год столы ломятся от еды настолько вкусной, что после праздников приходится садиться на диету и избавляться от лишних килограммов. Среди праздничных блюд традиционно салаты с…

Гипоаллергенная диета - рацион питания при пищевой аллергии Все мы хотим питаться здорово и сбалансированно, но не всегда это оказывается возможным. У кого-то не хватает сил и желания, кто-то не всегда готов в это вкладываться финансово, а…

Витаминная смесь для укрепления иммунитета Очищает кровь, укрепляет иммунитет, повышает настроение и работоспособность. Каждый компонент в составе этого рецепта - просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает…

7 жиросжигающиx продуктов против лишних килограммов Грейпфрут  при регулярном употреблении способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Зеленый чай  азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая,…

Горячие и ароматные напитки защитят от простуды В холодную осеннюю слякоть хочется чего-то бодрящего, пряного, горячего. Какие напитки вкусны, полезны и защитят от простуды, редакции журнала "Фокус внимания" рассказала ведущий эксперт…

Время переваривания пищи Из пищи наш организм получает необходимые питательные вещества. Но для того, чтобы получить их, надо сначала переварить пищу, предварительно расщепив на химические составляющие, и затем усвоить. От времени…

Питание по сезону. Иммунитет и фрукты Поговорим о фруктах, которые полезно включить в рацион в октябре, а также об общем укреплении иммунитета с ведущим экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора…

Как поддержать здоровье витаминами?  Витамины бывают трёх типов: Те, которые позволяют ферментам работать. А ферменты – это белковые молекулы, благодаря которым  в организме происходят биохимические реакции. Знакомьтесь – все…

Каким должен быть полезный завтрак Для кого-то завтрак - это только кофе, другие же предпочитают плотно позавтракать, чтобы до обеда не чувствовать голода. Каким должен быть полезный завтрак, с редакцией журнала “Фокус внимания”…

Еда для мозга: перекусы, которые помогают учиться Есть ли «перекусы», которые помогают учиться? А которые вредят учебе? Что съесть школьнику, чтобы и насытиться и не заснуть — ответы знает врач высшей категории Римма Мойсенко.…

Что есть на завтрак Проснулись. Потянулись. Улыбнулись. Утренняя зарядка. Водные процедуры и плавно переходим на кухню.  С чего важно начинать каждое утро? Конечно с воды. 1-2 стакана воды помогут восстановить водный баланс. Для запуска…

Плодовые косточки иногда полезнее, чем сами фрукты  Съедая ягоды и фрукты, мы, как правило, косточки выбрасываем. И зря. Оказывается, косточки иногда бывают полезнее, чем сами фрукты и ягоды.  ОЛИВКОВЫЕ КОСТОЧКИ  Оливковые косточки…