;
просмотр тегов

здоровое питание

Врач-эндокринолог рассказала об особенностях интервального голодания

Врач-эндокринолог рассказала об особенностях интервального голодания Интервальное (не путать с лечебным) голодание - это определенный режим питания, применяемый для снижения веса, при котором сутки разделяются на два периода.  В течение…

Недостаток железа в организме: чем он опасен и как избежать

Недостаток железа в организме: чем он опасен и как избежать Сильная слабость, головокружение и головная боль, ужас при мысли о любой физической нагрузке, сухость во рту и другие неприятные симптомы могут указывать на дефицит железа в…

Жиросжигающие продукты – правда или миф?

Жиросжигающие продукты - правда или миф? С точки зрения эксперта по питанию не существует продуктов, способных снизить вес и важно понимать, что не существует единой пищи, которая является ключом к хорошему здоровью и профилактике…

К чему приводит дефицит железа в организме и как его восполнить

К чему приводит дефицит железа в организме и как его восполнить Сложно переоценить важность такого элемента, как железо, ведь это важная составляющая гемоглобина, оно отвечает за иммунитет и транспортировку кислорода к различным органам…

Интервальное голодание

Интервальное голодание Интервальное голодание - один из самых популярных методов  похудения, сторонники которого активно его рекламируют, рассказывая о чудесных результатах и оздоровлении организма. Но так ли это на самом деле? Давайте…

Медовая вода – вкусное средство оздоровления и снижения веса

Медовая вода - вкусное средство оздоровления и снижения веса Натуральный мёд и теплая вода - источник заряда и энергии на весь день из-за уникального состава мёда, с помощью которого можно не только разбудить организм с утра, но и победить…

Правильное питание – это просто

Правильное питание - это просто Правильное питание - основа здорового образа жизни! «Мы то, что мы едим»,- наверняка вы не раз слышали эту фразу. И это действительно так!  Еда - наш главный источник энергии, которая обеспечивает нас…

3 согревающих рецепта для зимы

3 согревающих рецепта для зимы Согревающее питание – лучшее средство повышения иммунитета и профилактики болезней холода Слизи, к которым относятся заболевания суставов, ожирение, синуситы, бронхиты и другие болезни дыхательных путей, а…

Правила питания и похудения восточной медицины

Правила питания и похудения восточной медицины Правильная диета далеко не всегда зависит от калорий. Более того, калорийность пищи - вовсе не решающий фактор. Если питание будет правильным, то никакие калории не дадут лишнего веса. И…

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Приняв решение снизить вес, многие люди садятся на диеты или подсчет ккал и даже получают результат, который сохраняется пару недель, месяцев и, за редким исключением, лет.  Лишний вес - это следствие…

Как пережить новогодние застолья и не набрать лишние килограммы

Как пережить новогодние застолья и не набрать лишние килограммы Знаете ли вы, как пережить новогодние застолья, сохранить здоровье, и не набрать лишнего за неделю выходных? Рассказывает  эксперт портала “Фокус внимания” Алена Динкова …

4 мифа об осознанном питании

4 мифа об осознанном питании Интервальное голодание, кето диеты, сушка — новая популярная концепция того, как нужно правильно есть, появляется каждый год.  Блогеры, СМИ и врачи все чаще обсуждают осознанное питание, эта концепция…

Питание подростков в переходном возрасте

Питание подростков в переходном возрасте Сбалансированное питание  питание играет очень важную роль в здоровье человека в любом возрасте. Но особенно важно следить за питанием детей переходного возраста, когда происходит резкий рост и…

Как поддержать здоровье витаминами? 

Как поддержать здоровье витаминами?  Витамины бывают трёх типов: Те, которые позволяют ферментам работать. А ферменты – это белковые молекулы, благодаря которым  в организме происходят биохимические реакции. Знакомьтесь – все…

Что есть на завтрак

Что есть на завтрак Проснулись. Потянулись. Улыбнулись. Утренняя зарядка. Водные процедуры и плавно переходим на кухню.  С чего важно начинать каждое утро? Конечно с воды. 1-2 стакана воды помогут восстановить водный баланс. Для запуска…

Какая пища заряжает энергией и силами, а какая нет?

Какая пища заряжает энергией и силами, а какая нет? Энергия – это тепло. Тибетские врачи считают, что одни продукты дают тепло, а другие холод. Первые заряжают нас энергией и силами, а вторые дают тяжесть и лишний вес. Все дело в скорости…

Простые советы для худеющих

Простые советы для худеющих Употребляйте достаточное количество клетчатки в день. Женщинам рекомендуется не менее 25 гр клетчатки в день, мужчинам – не менее 38 гр, а для детей суточная доза рассчитывается по формуле возраст +5; например,…

На наше настроение влияет кишечник

На наше настроение влияет кишечник Может ли кишечная деятельность влиять на наше настроение, эмоциональную стабильность? Фармацевт, доктор биомедицинских наук Мантас Якимавичюс не сомневается, что все органы тесно связаны друг с другом,…

Почему лучше отказаться от сахара в рационе

Почему лучше отказаться от сахара в рационе Мы с вами должны знать, что сахар - это наркотик. Социально одобряемый, но очень опасный для здоровья. Сахар является ничем иным, как медленным ядом, который постепенно оказывает негативное…

Корица – полезные и волшебные свойства

Корица - полезные и волшебные свойства Что вы знаете о корице? Корица - это удивительная пряность, которую древние римляне ценили дороже серебра, она даже использовалась, как средство для оплаты.  Страна-родина коричного дерева —…

Что такое детокс, и зачем он нужен нашему организму

Что такое детокс, и зачем он нужен нашему организму Детокс — рацион питания для очистки организма от отравляющих веществ и токсинов, накапливающихся в повседневной жизни.  Механизм самостоятельной детоксикации заложен природой, но в…

Мантас Якимавичюс: Почему ожирение так опасно

Мантас Якимавичюс: Почему ожирение так опасно Взгляд на людей, страдающих от ожирения и находящихся в поиске волшебных пилюль для похудения, или надеющихся на лучшие результаты с помощью утомительных диет, для меня невыносим, – говорит…

Особенности питания в пожилом возрасте. Как продлить активный возраст?

Особенности питания в пожилом возрасте. Как продлить активный возраст? С точки зрения тибетских врачей, в пожилые годы становится активен Ветер. Это одна из трех основ организма, она отвечает за нервную систему, работу ума, психику. Ее…

Приносит ли организму пользу пища, которую мы едим?

Приносит ли организму пользу пища, которую мы едим? Я постараюсь помочь вам понять, как вы питаетесь. Я не намерен называть популярные продукты, тем не менее моя цель – показать, как часто за вас решает окружающая среда, как вам питаться.…

Полезно ли молоко, которое мы пьем?

Полезно ли молоко, которое мы пьем? "Не все то золото, что блестит, не все то молоко, что на прилавках стоит" - это именно то, что вам необходимо знать о молочной продукции!  В последнее время на прилавках магазинов все чаще стала…

В чем польза пряностей

В чем польза пряностей Пряности – это целительные средства, которые нам дает сама природа. Они могут использоваться как лекарства или как средства профилактики, в первую очередь, против болезней холода. С точки зрения тибетской…

Сбалансированное питание – это вкусно и полезно

Сбалансированное питание – это вкусно и полезно Для хорошего  самочувствия нашему организму нужны белки, жиры и углеводы. Белок — это строительный материал для клеток нашего организма.  Источники животного белка - мясо, рыба,…

Вегетарианство – польза или вред?

Вегетарианство - польза или вред? Пища должна давать достаточно тепла, чтобы поддерживать энергетический баланс организма. Об этом говорит тибетская медицина. Недостаток тепла приводит к болезням холода, а это практически все хронические…

Полезные свойства оливкового масла

Полезные свойства оливкового масла Хотя чаще говорят о вреде жиров, нельзя забывать и об их пользе. Сочетая пищу и пытаясь получить все необходимые организму вещества, КАЧЕСТВО всегда имеет первостепенное значение. Не секрет, что…

ТОП-5 диет, которые вам точно не подойдут

ТОП-5 диет, которые вам точно не подойдут Кремлевская и безглютеновая, белковая и овощная, японская и средиземноморская — желая обрести фигуру мечты, люди пробуют различные диеты, многообразие которых в интернете не счесть.…

Кратковременное голодание при снижении веса

Кратковременное голодание при снижении веса Нет место крайностям  в привычках питания,- утверждает Мантас Якимавичюс, фармацевт, доктор биомедицинских наук, создатель продукции Colonwell, Tricollagen. Существует одно и то же…

Перекусы без вреда для фигуры

Перекусы без вреда для фигуры Проблема переедания давно беспокоит население планеты. Люди ищут причину чрезмерного употребления пищи в психологических проблемах, однако в большинстве случаев все просто – мы неправильно выбираем продукты.…

Как стать здоровым и энергичным

Как стать здоровым и энергичным «Главная  цель для худеющих  должна звучать так:  хочу чувствовать себя здоровым и энергичным»,- утверждает Мантас Якимавичюс, фармацевт, доктор биомедицинских наук, создатель продукции Colonwell,…

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса Мясо является источником витаминов группы B, В12, магния, калия, цинка, железа, животного белка и других полезных микроэлементов, необходимых для нашего организма. Вот что говорит по…

О вреде и пользе кисломолочных продуктов. Мнение врача

О вреде и пользе кисломолочных продуктов Существует три претензии к молоку и кисломолочным продуктам: Молочные продукты содержат лактозу – молочный сахар  А у современного человека прямо эпидемия непереносимости лактозы. У людей дефицит…

Профилактика ожирения. Какие правила питания позволят избежать развития ожирения? 

Профилактика ожирения. Какие правила питания позволят избежать развития ожирения?  Если при ближайшем осмотре своего тела без одежды с помощью зеркала вы видите лишний жир, это имеет три возможные причины: Вы неправильно питаетесь, а…

Вся правда о картофеле

Вся правда о картофеле Картофель – основа рациона многих народов. Вариантов блюд из картофеля сотни - картошка жареная, тушеная, запеченная по-французски, по-мексикански, пюре, драники, чипсы, фри и еще много-много разных рецептов. У…

Имбирь-универсальное лекарство

Имбирь-универсальное лекарство Имбирь оправдывает свое санскритское имя «универсального лекарства» и обладает массой полезных свойств. Вместе с тем в его использовании есть ограничения и противопоказания. Обычно имбирный «чай» делают из…

ТОП-3 РЕЦЕПТА СМУЗИ. ПРОСТО! ВКУСНО! ПОЛЕЗНО!

ТОП-3 РЕЦЕПТА СМУЗИ. ПРОСТО! ВКУСНО!  ПОЛЕЗНО! 1. Смузи с овсянкой и бананом Ингредиенты: 1 ст.л. овсянки, 2 ст. л. воды, 1 стакан молока, 1 банан Приготовление: К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально…

Полезные белковые завтраки

Полезные белковые завтраки Как вкусно есть и при этом не набирать вес. Важные советы от нутрициолога Светланы Потоцкой. Ломтик тыквы натереть на терку, спассеровать. Ложка сметаны. Яйца. Соль. Взбить.  Перемешать компоненты. Жир на…

Тыквенно-имбирный суп

Тыквенно-имбирный суп Тыква очень полезна, а супы из нее – тем более! Приготовьте по этому рецепту согревающий тыквенно-имбирный супчик. С сентября и до самой весны длится в нашей стране сезон тыквы. А все потому, что этот овощ…