просмотр тегов

здоровое питание

Топ-7 самых полезных круп

Топ-7 самых полезных круп Нутрициологи составили гид по крупам, которые лучше всего влияют на работу организма. Основой питания взрослого человека должны быть крупы. В сбалансированном рационе они занимают примерно 40 процентов,…

Питание подростков в переходном возрасте

Питание подростков в переходном возрасте Сбалансированное питание  питание играет очень важную роль в здоровье человека в любом возрасте. Но особенно важно следить за питанием детей переходного возраста, когда происходит резкий рост и…

Десять зеленых смузи для очищения организма

Десять зеленых смузи для очищения организма Все знают, чем полезен детокс - генеральная уборка организма, очищение от шлаков и токсинов. Детокс создает ощущение легкости, невесомости, кожа становится свежей, уходят лишние килограммы.…

Какие продукты помогают справиться со стрессом

Какие продукты помогают справиться со стрессом О том, какие продукты и действия помогают справиться со стрессом, рассказывает Павел Ивакин, врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК «Био-Веста». Важно разобраться с проблемой Начнем с…

Врач-диетолог рассказал о главных секретах антивозрастного питания

Врач-диетолог рассказал о главных секретах антивозрастного питания Многих интересует: что бы такого съесть, чтобы помолодеть? Возможно ли это в принципе? О главном секрете антивозрастного питания рассказал Павел Ивакин, врач-диетолог,…

Питание в пост для пожилых людей

Питание в пост для пожилых людей Для пожилых людей предусмотрены послабления при соблюдении поста. Наличие хронических заболеваний не позволяет придерживаться строгих правил, поэтому люди зрелого возраста должны поститься по своим силам.…

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса Мясо является источником витаминов группы B, В12, магния, калия, цинка, железа, животного белка и других полезных микроэлементов, необходимых для нашего организма. Вот что говорит по…

Что есть зимой: 4 полезных сезонных продукта

Что есть зимой: 4 полезных сезонных продукта Авитаминоз зимой встречается довольно часто. Во многом нехватка витаминов связана с тем, что наше питание в холодный период меняется. Люди отдают предпочтение более сытной и жирной пище, а число…

11 лечебных свойств черной смородины 

11 лечебных свойств черной смородины  Черная смородина - безусловно, один из самых полезных и вкусных ягодных кустарников в саду. Она содержит множество питательных веществ и витаминов, что делает ее не только отличным украшением на…

ЗОЖ-маркетинг или почему полезные продукты могут навредить вашему здоровью

ЗОЖ-маркетинг или почему полезные продукты могут навредить вашему здоровью Забота о здоровье и здоровом образе жизни становится все более актуальной в современном мире, где ценность жизни и здоровья приобретают все большее значение. Вы…

Какое варенье полезно?

Какое варенье полезно? Рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Варенье – это не только вкусный, но и полезный десерт. Он содержит много биологически активных веществ,…

Какие продукты помогут избавиться от лишнего веса

Какие продукты помогут избавиться от лишнего веса Лето – то время, когда люди становятся озабочены своей фигурой и внешним видом сильнее, чем когда-либо. Кто-то стремится привести в порядок кожу, кто-то пытается сбросить лишние килограммы.…

Индивидуальная диета для коррекции метаболизма

Индивидуальная диета для коррекции метаболизма Знаете, что такое обмен веществ? А почему он важен для нашего здоровья? Думаете, что при сбое обмена веществ люди толстеют?  О том, как не допустить сбоев обмена веществ, и как…

Какая пища заряжает энергией и силами, а какая нет?

Какая пища заряжает энергией и силами, а какая нет? Энергия – это тепло. Тибетские врачи считают, что одни продукты дают тепло, а другие холод. Первые заряжают нас энергией и силами, а вторые дают тяжесть и лишний вес. Все дело в скорости…

Как поддержать здоровье витаминами? 

Как поддержать здоровье витаминами?  Витамины бывают трёх типов: Те, которые позволяют ферментам работать. А ферменты – это белковые молекулы, благодаря которым  в организме происходят биохимические реакции. Знакомьтесь – все…

Кулинарный тренд — морские водоросли. Как правильно внедрить их в меню?

Кулинарный тренд - морские водоросли. Как правильно внедрить их в меню? Когда мы говорим о водорослях, чаще речь идет о морских растениях, хотя они могут обитать и в пресноводной воде. Они бывают бурые, красные и зеленые; съедобные и…

Все, что вам нужно знать про детокс

Все, что вам нужно знать про детокс Самая популярная мера по очистке организма и насыщения его витаминами - детокс рекламирует множество компаний индустрии здоровья и красоты. Насколько он на самом деле эффективен? С какими продуктами…

Основы здорового питания

Основы здорового питания Правильное питание – это грамотно выстроенная система с учетом личных особенностей каждого человека. Она должна поддерживать жизнедеятельность, здоровье, рост, нормальный вес и позволяет быть бодрым каждый день.…

Весенний детокс — кефир с семенами льна

Весенний детокс - кефир с семенами льна Если вы чувствуете усталость, сонливость, нехватку жизненной энергии, тяжесть в животе, возможно, пришла пора устроить весенний детокс и помочь своему телу обрести легкость. Польза кефира…

Вся правда о картофеле

Вся правда о картофеле Картофель – основа рациона многих народов. Вариантов блюд из картофеля сотни - картошка жареная, тушеная, запеченная по-французски, по-мексикански, пюре, драники, чипсы, фри и еще много-много разных рецептов. У…

Почему мы так любим суши?

Почему мы так любим суши? Японская кухня - потрясающая гармония красоты и изящества, имеет многовековую историю, в настоящее время невероятно популярна во всем мире и по праву считается одной из самых вкусных, полезных и здоровых. Доставка…

Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья

Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья В период межсезонья, вирусов и короткого светового дня мы все испытываем недостаток гормонов счастья: серотонина и эндорфинов. А они отвечают за десятки функций в организме:…

В чем содержатся глюкоза и фруктоза и для чего они организму

В чем содержатся глюкоза и фруктоза и для чего они организму В чем разница между глюкозой и фруктозой? Какая польза или вред от них организму? Об этом редакции журнала “Фокус внимания” рассказала Марина Вершинина, ведущий эксперт Центра…

В каких осенних продуктах больше всего витаминов?

В каких осенних продуктах больше всего витаминов? Утверждение, что осень – самое здоровое время года – не лишено смысла. Именно осенью созревают многие овощи и фрукты, которые богаты микроэлементами и витаминами. Плюс многих – длительное…

Питание для набора веса

Питание для набора веса Кто-то хочет похудеть, а кому-то наоборот, поправиться. Что нужно есть, чтобы поправиться и набрать вес, редакции журнала “Фокус внимания” рассказала Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ…

ТОП-10 питательных веществ для нашего рациона

ТОП-10 питательных веществ для нашего рациона Какие это вещества и в каких продуктах они содержатся, редакции журнала “Фокус внимания” рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова…

В каких продуктах содержится витамин В1 – для улучшения памяти и внимания 

В каких продуктах содержится витамин В1 – для улучшения памяти и внимания  Витамин В1 (тиамин) относится к группе водорастворимых витаминов и необходим для полноценного углеводного и жирового обмена в организме. Он входит в состав многих…

Идеальное утро стройняшки

Идеальное утро стройняшки Поговорим о завтраке. Очень многие люди, проснувшись, не испытывают голода и потому не завтракают утром, ограничиваясь чашкой кофе. А между тем завтрак - очень важное условие для снижения веса. Завтрак запускает…

Сладости могут стать причиной хронических заболеваний

Сладости могут стать причиной хронических заболеваний Хронические заболевания могут быть вызваны зависимостью от сахара и углеводов, об этом пишет новостное издание Media-Mill со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-педиатра и…

В чем опасность фастфуда

В чем опасность фастфуда Скорость жизни в мегаполисах растет с каждым днём. Чтобы все успеть, современному человеку приходится быть мобильным - быстро действовать и двигаться по направлению к успеху. А для этого нужна энергия, то есть,…

Зеленый коктейль для похудения

Зеленый коктейль для похудения Зеленые коктейли легко усваиваются пищеварительной системой. Когда они хорошо перемешаны в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, облегчая организму усвоение ценных питательных веществ.…

10 видов салата для вашего здоровья

10 видов салата для вашего здоровья Существует более ста видов салатов: листовые и кочанные, самых разных форм и расцветок - от нежно-зеленых до темно-бордовых, и все удивительно вкусные и полезные. Айсберг самый популярный сорт…

Зачем организму белок и чем опасен его дефицит

Зачем организму белок и чем опасен его дефицит Белки – вместе с жирами и углеводами – важнейшие компоненты нашего рациона. Они должны поступать в наш организм, чтобы обеспечивать нас необходимой энергией, обеспечивать нормальное протекание…

Суперфуды по-русски: иммунитет под защитой

Суперфуды по-русски: иммунитет под защитой Термин «Суперфуд» не совсем привычен русскому человеку, хотя ему уже более 100 лет. В Оксфордский словарь «superfood» был занесен в 1915 году. Слово означает продукт/вид пищи, который, по…

Сколько нужно пить воды для снижения веса

Сколько нужно пить воды для снижения веса Вода важнее еды. Без еды мы можем прожить больше месяца, без воды за 3-4 дня наступает обезвоживание и смерть. Функций воды в организме сотни, рассмотрим некоторые, самые важные для снижения веса.…

Паста Амосова — витаминная чудо-смесь

Паста Амосова - витаминная чудо-смесь Паста Амосова — чудо-смесь, которая быстро поставит на ноги. Витаминная бомба укрепляет иммунитет со скоростью света. Николай Михайлович Амосов был великим хирургом, он автор многих новаторских…

Как фрукты и овощи влияют на память и работоспособность

Как фрукты и овощи влияют на память и работоспособность Об этом редакции журнала "Фокус внимания" рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова. Когнитивные способности…

Как закрепить полезные пищевые привычки и прийти к сбалансированному питанию

Как закрепить полезные пищевые привычки Правильное питание – это полезная привычка и конкретные действия, которые выполняются регулярно и практически бессознательно. Чтобы ее закрепить, необходимо желание и время. С вредными…

5 полезных продуктов, которые обеспечат витаминами зимой

5 полезных продуктов, которые обеспечат витаминами зимой Для того, чтобы наш организм работал как часы, а здоровье было в порядке, нам необходимы витамины. Часть из них синтезируется в организме, а часть должна поступать с пищей.…

Диетолог Виктория Савенко рассказала, как пережить новогоднее застолье без ущерба здоровью

Диетолог Виктория Савенко рассказала, как пережить новогоднее застолье без ущерба здоровью Что общего между Новым годом и отпуском all inclusive? И там, и там мы едим нон-стоп, в результате набирая пару-тройку лишних килограмм, не…

В чем польза растительного молока и как его приготовить 

В чем польза растительного молока и как его приготовить  О составе растительного молока и способе его приготовления с редакцией журнала “Фокус внимания” поделилась Маргарита Провоторова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD…

Ночной дожор — почему ночью просыпается аппетит?

Ночной дожор - почему ночью просыпается аппетит? Ночной голод - почему он возникает? Если вы ложитесь спать и вам снится еда — это неправильно Ночной голод возникает по разным причинам. Чтобы с ним справиться, нужно сначала разобраться…

ТОП-5 продуктов для хорошего гемоглобина

ТОП-5 продуктов для хорошего гемоглобина Дыхание, перенос кислорода, утилизация углекислого газа, окислительно-восстановительные процессы, иммунитет, ферментативные реакции, синтез ДНК, кроветворение - во всех этих важнейших процессах…

Когда организму не хватает цинка

Когда организму не хватает цинка Спикер - эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова Цинк –  жизненно необходимый микроэлемент. Несмотря на то, что в организм он поступает в…

Едим за двоих или садимся на диету — принципы питания беременных

Едим за двоих или садимся на диету - принципы питания беременных Рассказывает Марина Савкина, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Нормальное течение беременности и здоровье малыша напрямую…

Здоровое питание: растительные масла и орехи

Здоровое питание: растительные масла и орехи Относятся ли растительные масла и орехи к здоровому питанию, редакции журнала "Фокус внимания" рассказала Марина Савкина, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии…

Интересные факты о яблоках

Интересные факты о яблоках Яблоко – знакомый с детства фрукт. Мы готовим из него разнообразные кулинарные блюда, пьем соки и с удовольствием едим, срывая прямо с дерева. Упоминания о красивых разноцветных плодах можно встретить в…

Правильное питание детей – залог здоровья

Правильное питание детей – залог здоровья Когда реклама всюду рассказывает о «полезных» бактериях для иммунитета в сладких йогуртах, а шоколадки в красивых обертках стоят на самых видных местах в супермаркетах, сложно доказать ребенку, что…

Египетский торт от диетолога Виктории Савенко, который не отразится на вашей фигуре

Египетский торт от диетолога Виктории Савенко, который не отразится на вашей фигуре Египетский торт без муки, масла и сахара, очень вкусный, нежный. Сохраните этот рецепт египетского торта и вы в любое время сможете приготовить это…

Король сезона – гранат

Король сезона – гранат О полезном сезонном фрукте рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Гранатовые деревья растут во всех уголках мира: в южной части России – на…

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее