;
просмотр тегов

здоровое питание

Имбирный мёд

Имбирный мёд Принимайте всю зиму по 1 ч. ложке в день - это вкусно и полезно! Хранить имбирный мёд нужно в холодильнике. Ингредиенты: корень имбиря - 200 гр. лимоны - 2 шт. инжир - 100 грамм курага - 100 грамм клюква -…

Сколько углеводов нужно организму

Сколько углеводов нужно организму Общественное мнение объявило углеводам войну, как основной причине лишнего веса. Многие диеты основаны на полном отказе от углеводов. С другой стороны, углеводы являются источником энергии и участником…

Зеленый коктейль для похудения

Зеленый коктейль для похудения Зеленые коктейли легко усваиваются пищеварительной системой. Когда они хорошо перемешаны в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, облегчая организму усвоение ценных питательных веществ.…

К чему приводит дефицит железа в организме и как его восполнить

К чему приводит дефицит железа в организме и как его восполнить Сложно переоценить важность такого элемента, как железо, ведь это важная составляющая гемоглобина, оно отвечает за иммунитет и транспортировку кислорода к различным органам…

Медовая вода – вкусное средство оздоровления и снижения веса

Медовая вода - вкусное средство оздоровления и снижения веса Натуральный мёд и теплая вода - источник заряда и энергии на весь день из-за уникального состава мёда, с помощью которого можно не только разбудить организм с утра, но и победить…

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Приняв решение снизить вес, многие люди садятся на диеты или подсчет ккал и даже получают результат, который сохраняется пару недель, месяцев и, за редким исключением, лет.  Лишний вес - это следствие…

Диета Аткинса: почему не стоит ее придерживаться

Диета Аткинса: почему не стоит ее придерживаться Диета Аткинса это одна из самых распространенных «стандартных» диет.  В чем ее достоинства? Основная идея диеты Аткинса заключается в очень ограниченном употреблении в пищу углеводов для…

Как поддержать здоровье витаминами? 

Как поддержать здоровье витаминами?  Витамины бывают трёх типов: Те, которые позволяют ферментам работать. А ферменты – это белковые молекулы, благодаря которым  в организме происходят биохимические реакции. Знакомьтесь – все…

В чем польза пряностей

В чем польза пряностей Пряности – это целительные средства, которые нам дает сама природа. Они могут использоваться как лекарства или как средства профилактики, в первую очередь, против болезней холода. С точки зрения тибетской…

Почему на самом деле люди так любят фастфуд и сладости

Почему на самом деле люди так любят фастфуд и сладости Журналу “Фокус внимания” рассказала Мануйленкова Дарья – чемпионка Мира, абсолютная чемпионка России по бодифитнесу, эксперт в области здорового питания. Заедать стресс сладким,…

Ночной дожор – темная сторона фриланса

Ночной дожор - темная сторона фриланса Фриланс стремительно ворвался в нашу жизнь и стал для многих не просто удаленной работой, а стилем жизни, в котором, несомненно, есть много плюсов.  Но есть и минусы. Один из них, это ночные…

Меню для худеющих

Меню для худеющих Многие успели опробовать всевозможные модные диеты, но заветная фигура так и осталась в мечтах. Также есть широко распространенное заблуждение, что диета это питание со скудным рационом  1200 ккал.  Эксперт правильного…

Ночной дожор – почему ночью просыпается аппетит?

Ночной дожор - почему ночью просыпается аппетит? Ночной голод - почему он возникает? Если вы ложитесь спать и вам снится еда — это неправильно Ночной голод возникает по разным причинам. Чтобы с ним справиться, нужно сначала разобраться…

Полезные свойства фиников для здоровья и похудения

Полезные свойства фиников для здоровья и похудения Финики в почете у сладкоежек, однако к ним стоит присмотреться и тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Для того чтобы понять, чем полезны финики и почему их смело можно назвать…

Перекусы без вреда для фигуры

Перекусы без вреда для фигуры Проблема переедания давно беспокоит население планеты. Люди ищут причину чрезмерного употребления пищи в психологических проблемах, однако в большинстве случаев все просто – мы неправильно выбираем продукты.…

Продукты против старения 

Продукты против старения  Мы есть то, что мы едим. Правильно питание очень важно для поддержания красоты и здоровья. Продукты против старения доступны в магазинах круглый год. Миндаль Все орехи богаты витамином Е, который является…

12 перекусов, которые снабдят вас энергией

12 перекусов, которые снабдят вас энергией Яблоки.  Яблоки содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и…

Врач-диетолог объяснил принципы современного здорового питания

Врач-диетолог объяснил принципы современного здорового питания Основные принципы правильного питания, в частности для снижения веса, принятые еще 10 лет назад, в настоящее время оказываются чрезвычайно неэффективными.  За последнее…

Формула салата 

Формула салата  Салат может быть универсальным блюдом на завтрак, обед или ужин, все зависит только от вашей фантазии и ингредиентов в холодильнике. Приближающееся лето, наличие свежих овощей - отличное время начать есть больше зелени.…

Вся правда о шлаках и токсинах

Вся правда о шлаках и токсинах «Шлаки» - термин псевдонаучный, в доказательный медицине такого понятия просто не существует. Обычно под «шлаками» подразумевают все вредные отходы жизнедеятельности. Их изгоняют чистками, соковыми…

Весенний детокс – кефир с семенами льна

Весенний детокс - кефир с семенами льна Если вы чувствуете усталость, сонливость, нехватку жизненной энергии, тяжесть в животе, возможно, пришла пора устроить весенний детокс и помочь своему телу обрести легкость. Польза кефира…

Какая диета вам подойдет для снижения веса

Какая диета вам подойдет для снижения веса Многие ждут, что им скажут: это ешь, а это не ешь. Но так ли полезны на самом деле списки «разрешенных» и «запрещенных» продуктов? Вся беда в том, что для кого-то такие списки могут стать…

Нутрициолог объяснила главные принципы здорового питания

Нутрициолог объяснила главные принципы здорового питания Раз в несколько лет в мире появляется новая хайповая концепция здорового питания, и порой она противоречит предыдущей. Что сейчас диетология и нутрициология считают здоровым…

Меню правильного питания для снижения веса

Меню правильного питания для снижения веса В западной диетологии пища оценивается по количеству калорий, которое она содержит. Конечно, при этом принимается в расчет содержание витаминов, микро- и макроэлементов, но в вопросе похудения это…

Избавиться от дневной сонливости поможет имбирный чай

Избавиться от дневной сонливости поможет имбирный чай В весеннее время года имбирный чай сильно отлично помогает избавиться от упадка сил и дневной сонливости.   Имбирный чай  имеет чрезвычайно много полезных свойств: улучшает…

Как в зрелом возрасте перейти к здоровому образу жизни?

Как в зрелом возрасте перейти к здоровому образу жизни? Рассказывает Ивакин Павел Михайлович, врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК “Био-Веста” (Новосибирск) Сколько времени понадобится человеку в зрелом возрасте, чтобы…

Врач-эндокринолог рассказала об особенностях интервального голодания

Врач-эндокринолог рассказала об особенностях интервального голодания Интервальное (не путать с лечебным) голодание - это определенный режим питания, применяемый для снижения веса, при котором сутки разделяются на два периода.  В течение…

Недостаток железа в организме: чем он опасен и как избежать

Недостаток железа в организме: чем он опасен и как избежать Сильная слабость, головокружение и головная боль, ужас при мысли о любой физической нагрузке, сухость во рту и другие неприятные симптомы могут указывать на дефицит железа в…

Жиросжигающие продукты – правда или миф?

Жиросжигающие продукты - правда или миф? С точки зрения эксперта по питанию не существует продуктов, способных снизить вес и важно понимать, что не существует единой пищи, которая является ключом к хорошему здоровью и профилактике…

Интервальное голодание

Интервальное голодание Интервальное голодание - один из самых популярных методов  похудения, сторонники которого активно его рекламируют, рассказывая о чудесных результатах и оздоровлении организма. Но так ли это на самом деле? Давайте…

Правильное питание – это просто

Правильное питание - это просто Правильное питание - основа здорового образа жизни! «Мы то, что мы едим»,- наверняка вы не раз слышали эту фразу. И это действительно так!  Еда - наш главный источник энергии, которая обеспечивает нас…

3 согревающих рецепта для зимы

3 согревающих рецепта для зимы Согревающее питание – лучшее средство повышения иммунитета и профилактики болезней холода Слизи, к которым относятся заболевания суставов, ожирение, синуситы, бронхиты и другие болезни дыхательных путей, а…

Правила питания и похудения восточной медицины

Правила питания и похудения восточной медицины Правильная диета далеко не всегда зависит от калорий. Более того, калорийность пищи - вовсе не решающий фактор. Если питание будет правильным, то никакие калории не дадут лишнего веса. И…

Как пережить новогодние застолья и не набрать лишние килограммы

Как пережить новогодние застолья и не набрать лишние килограммы Знаете ли вы, как пережить новогодние застолья, сохранить здоровье, и не набрать лишнего за неделю выходных? Рассказывает  эксперт портала “Фокус внимания” Алена Динкова …

4 мифа об осознанном питании

4 мифа об осознанном питании Интервальное голодание, кето диеты, сушка — новая популярная концепция того, как нужно правильно есть, появляется каждый год.  Блогеры, СМИ и врачи все чаще обсуждают осознанное питание, эта концепция…

Питание подростков в переходном возрасте

Питание подростков в переходном возрасте Сбалансированное питание  питание играет очень важную роль в здоровье человека в любом возрасте. Но особенно важно следить за питанием детей переходного возраста, когда происходит резкий рост и…

Что есть на завтрак

Что есть на завтрак Проснулись. Потянулись. Улыбнулись. Утренняя зарядка. Водные процедуры и плавно переходим на кухню.  С чего важно начинать каждое утро? Конечно с воды. 1-2 стакана воды помогут восстановить водный баланс. Для запуска…

Какая пища заряжает энергией и силами, а какая нет?

Какая пища заряжает энергией и силами, а какая нет? Энергия – это тепло. Тибетские врачи считают, что одни продукты дают тепло, а другие холод. Первые заряжают нас энергией и силами, а вторые дают тяжесть и лишний вес. Все дело в скорости…

Простые советы для худеющих

Простые советы для худеющих Употребляйте достаточное количество клетчатки в день. Женщинам рекомендуется не менее 25 гр клетчатки в день, мужчинам – не менее 38 гр, а для детей суточная доза рассчитывается по формуле возраст +5; например,…

На наше настроение влияет кишечник

На наше настроение влияет кишечник Может ли кишечная деятельность влиять на наше настроение, эмоциональную стабильность? Фармацевт, доктор биомедицинских наук Мантас Якимавичюс не сомневается, что все органы тесно связаны друг с другом,…

Почему лучше отказаться от сахара в рационе

Почему лучше отказаться от сахара в рационе Мы с вами должны знать, что сахар - это наркотик. Социально одобряемый, но очень опасный для здоровья. Сахар является ничем иным, как медленным ядом, который постепенно оказывает негативное…

Корица – полезные и волшебные свойства

Корица - полезные и волшебные свойства Что вы знаете о корице? Корица - это удивительная пряность, которую древние римляне ценили дороже серебра, она даже использовалась, как средство для оплаты.  Страна-родина коричного дерева —…

Что такое детокс, и зачем он нужен нашему организму

Что такое детокс, и зачем он нужен нашему организму Детокс — рацион питания для очистки организма от отравляющих веществ и токсинов, накапливающихся в повседневной жизни.  Механизм самостоятельной детоксикации заложен природой, но в…

Мантас Якимавичюс: Почему ожирение так опасно

Мантас Якимавичюс: Почему ожирение так опасно Взгляд на людей, страдающих от ожирения и находящихся в поиске волшебных пилюль для похудения, или надеющихся на лучшие результаты с помощью утомительных диет, для меня невыносим, – говорит…

Особенности питания в пожилом возрасте. Как продлить активный возраст?

Особенности питания в пожилом возрасте. Как продлить активный возраст? С точки зрения тибетских врачей, в пожилые годы становится активен Ветер. Это одна из трех основ организма, она отвечает за нервную систему, работу ума, психику. Ее…

Приносит ли организму пользу пища, которую мы едим?

Приносит ли организму пользу пища, которую мы едим? Я постараюсь помочь вам понять, как вы питаетесь. Я не намерен называть популярные продукты, тем не менее моя цель – показать, как часто за вас решает окружающая среда, как вам питаться.…

Полезно ли молоко, которое мы пьем?

Полезно ли молоко, которое мы пьем? "Не все то золото, что блестит, не все то молоко, что на прилавках стоит" - это именно то, что вам необходимо знать о молочной продукции!  В последнее время на прилавках магазинов все чаще стала…

Сбалансированное питание – это вкусно и полезно

Сбалансированное питание – это вкусно и полезно Для хорошего  самочувствия нашему организму нужны белки, жиры и углеводы. Белок — это строительный материал для клеток нашего организма.  Источники животного белка - мясо, рыба,…

Вегетарианство – польза или вред?

Вегетарианство - польза или вред? Пища должна давать достаточно тепла, чтобы поддерживать энергетический баланс организма. Об этом говорит тибетская медицина. Недостаток тепла приводит к болезням холода, а это практически все хронические…

Полезные свойства оливкового масла

Полезные свойства оливкового масла Хотя чаще говорят о вреде жиров, нельзя забывать и об их пользе. Сочетая пищу и пытаясь получить все необходимые организму вещества, КАЧЕСТВО всегда имеет первостепенное значение. Не секрет, что…

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее