;

Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья

0 560

Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья

В период межсезонья, вирусов и короткого светового дня мы все испытываем недостаток гормонов счастья: серотонина и эндорфинов.

А они отвечают за десятки функций в организме: настроение и память, социальное поведение и сексуальное желание, работоспособность и концентрацию внимания.

Как поднять уровень этих жизненно важных для нашего организма нейромедиаторов, с редакцией журнала “Фокус внимания” поделилась Виктория Савенкодобрый диетолог, нутрициолог, ментор и тренер, эксперт по системному оздоровлению женщин 35+

Лучшие Друзья гормонов счастья серотонина и эндорфинов – Секс, Спорт, Солнце!

И конечно же, определенные продукты – поставщики триптофана (предшественника серотонина), которые должны быть в нашем меню: 

  1. Твердый сыр
  2. Бобовые
  3. Миндаль
  4. Овес
  5. Финики
  6. Кунжут
  7. Черный шоколад
  8. Нежирное мясо
  9. Рыба и кальмары
  10. Бананы

Дарю вам два моих осенних ПП рецепта для поднятия настроения)

Еще больше полезной информации для снижения веса, здоровья, молодости и красоты от Виты Савенко в Facebook и Инстаграме

Применяйте с пользой для себя и будьте всегда стройными, молодыми и красивыми!

 

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Оставьте ответ

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее