Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья

2 340

Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья

В период межсезонья, вирусов и короткого светового дня мы все испытываем недостаток гормонов счастья: серотонина и эндорфинов.

А они отвечают за десятки функций в организме: настроение и память, социальное поведение и сексуальное желание, работоспособность и концентрацию внимания.

Как поднять уровень этих жизненно важных для нашего организма нейромедиаторов, с редакцией журнала “Фокус внимания” поделилась Виктория Савенкодобрый диетолог, нутрициолог, ментор и тренер, эксперт по системному оздоровлению женщин 35+

Лучшие Друзья гормонов счастья серотонина и эндорфинов – Секс, Спорт, Солнце!

И конечно же, определенные продукты – поставщики триптофана (предшественника серотонина), которые должны быть в нашем меню: 

  1. Твердый сыр
  2. Бобовые
  3. Миндаль
  4. Овес
  5. Финики
  6. Кунжут
  7. Черный шоколад
  8. Нежирное мясо
  9. Рыба и кальмары
  10. Бананы

Дарю вам два моих осенних ПП рецепта для поднятия настроения)

Еще больше полезной информации для снижения веса, здоровья, молодости и красоты от Виты Савенко в Facebook и Инстаграме

Применяйте с пользой для себя и будьте всегда стройными, молодыми и красивыми!

 

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее