Психология

Как перестать винить себя и вернуть себе право чувствовать Многие женщины с детства слышат: «Ты же сильная». Обычно за этими словами стоит что-то хорошее: ты справишься, ты выдержишь, ты сможешь. Но после расставания эта установка может…
Прочитайте больше...

Игропрактика как инструмент работы с внутренними запросами Одни воспринимают трансформационные игры как развлечение, другие — как магию. Однако игры — ни то ни другое. Это системный инструмент работы с сознанием, подсознанием и поведением…
Прочитайте больше...

Как сохранить женскую дружбу, несмотря на обиды, зависть и перемены в жизни Женскую дружбу то считают идеальной близостью, то сомневаются в ее искренности. Но настоящие отношения между подругами гораздо сложнее этих представлений. В статье…
Прочитайте больше...

Чему родители учат детей своим примером, даже не замечая этого В своей книге «Забота о детстве через бережное отношение к себе» я написала, что выросшие дети могут стать «скучными, бесперспективными взрослыми». Некоторых читателей…
Прочитайте больше...

Почему почему негативные воспоминания не отпускают Почему одна обидная фраза может запомниться на годы, тогда как десятки добрых слов забываются уже через несколько дней? Почему после неприятного разговора человек снова и снова…
Прочитайте больше...

Как восстановить баланс инь и ян и избежать выгорания Действие и пауза, усилие и восстановление, вдох и выдох — это то, что в китайской философии называется «инь и ян». В бизнес-психологии это называется «профилактикой выгорания». И…
Прочитайте больше...

Как понять, что у тебя произошёл инсайт Иногда ответ на вопрос, который долго не давал покоя, приходит неожиданно. Вдруг становится понятно, почему мы снова откладываем важное дело, раздражаемся в определённых ситуациях или повторяем одни…
Прочитайте больше...

На какие особенности развития ребёнка обратить внимание Если вы заметили особенности в развитии ребёнка или просто чувствуете тревогу, не стоит ждать, пока трудности пройдут сами собой. Консультация специалиста поможет понять , нужна ли…
Прочитайте больше...

Как проявляется СДВГ у руководителей и что поможет повысить продуктивность СДВГ появился не несколько лет назад, просто раньше многие взрослые не понимали, почему им легко запустить новый проект, но мучительно трудно заполнить обычный…
Прочитайте больше...

Почему мы боимся быть замеченными, даже когда хотим признания Специалист может мечтать о признании, хотеть, чтобы его идеи услышали, а достижения заметили, но испытывать сильное напряжение, когда внимание окружающих действительно обращено…
Прочитайте больше...

Как превратить внутренний диалог в инструмент самоанализа «Так, спокойно. Сначала сделать это, потом позвонить туда. Нет, наверное, лучше наоборот…» — знакомая ситуация? Мы привыкли считать разговор с самим собой чем-то немного…
Прочитайте больше...

Как отношения с родителями влияют на выбор партнёра На просторах интернета можно встретить немало материалов о том, почему сильная женщина выбирает заведомо неравное партнерство, в котором ей приходится быть локомотивом и решать все и за…
Прочитайте больше...

Посмотрим на эгоизм и слабость с неочевидной стороны Большую часть времени мы руководствуемся «надо», «должен», «вынужден». Очень мало в нашей повседневности «хочу». На самом деле всё в нашей жизни — это наше личное «хочу». Давайте сегодня…
Прочитайте больше...

Как найти баланс между работой и личной жизнью Каждый из нас оказывается в ситуации, когда дела закрыты, впереди два выходных, а вместо отдыха появляется список того, что успеть. Снаружи порядок: должность, доход, уважение коллег, а внутри…
Прочитайте больше...

Почему люди провоцируют ссоры  Общение с конфликтными людьми порой напоминает хождение по минному полю: приходится следить за каждым словом, чтобы не спровоцировать очередную ссору. Но почему человек так реагирует на обычные ситуации и что…
Прочитайте больше...

Почему нам проще общаться с нейросетью, чем с близкими людьми Еще несколько лет назад мы даже представить не могли, что будем советоваться с искусственным интеллектом по разным вопросам. Сегодня у многих в телефоне или компьютере есть…
Прочитайте больше...

Трудоголизм родом из детства: почему мы не умеем отдыхать Отдых нужен всем: он помогает восстановить силы, отвлечься от повседневных дел и хотя бы ненадолго отключиться от забот.  Но многим людям трудно просто взять и расслабиться. Даже…
Прочитайте больше...

Что стоит за коллекционированием кукол, машинок и конструкторов Иногда взрослый человек совершенно неожиданно для себя начинает искать в интернете игрушку, которую когда-то давно видел у друга. Или вспоминает куклу из детства, находит её…
Прочитайте больше...

Шоколад и гормон счастья Кто из нас не тянулся к плитке шоколада в моменты грусти, стресса или, наоборот, чтобы отметить радостное событие? Это лакомство, окутанное мифами и всенародной любовью, занимает особое место в нашей культуре и,…
Прочитайте больше...

Как взрослому человеку перестать зависеть от мнения родителей Иногда мнение родителей продолжает влиять на наши решения даже тогда, когда мы давно стали взрослыми и живём самостоятельно. Например, вы выбираете новую работу, но прежде…
Прочитайте больше...

Как перестать бояться чужой оценки Можно быть сильным специалистом и все равно бояться, что одна неудачная фраза заставит окружающих усомниться в вашей компетентности. Из-за этого люди молчат на совещаниях,…
Прочитайте больше...

Как детские травмы и самооценка влияют на отношения с мужчинами Каждая женщина мечтает о гармоничных отношениях, в которых будет любовь, понимание и забота. Но не всегда наши ожидания соответствуют действительности, и женщина с горечью…
Прочитайте больше...

Как научиться слышать себя Я сегодня утром задалась вопросом: как понять, когда твоё желание — саботаж и эгоизм, а когда — забота о себе? Я думала о конкретной ситуации в тот момент. И начала перебирать варианты: если сделаю так —…
Прочитайте больше...

Психолог Татьяна Озерова объясняет, почему нам трудно расставаться с ненужными вещами  У многих дома когда-то был пакет с пакетами. Времена дефицита приучили не выбрасывать то, что ещё может пригодиться. Сегодня товаров вокруг гораздо…
Прочитайте больше...

Почему путаем кризис взросления с эпидемией одиночества Начну с того, за что меня не любят коллеги, что вызывает у них нервный тик и желание обрушить на меня пару стеллажей с удобными трактовками классических теорий. Данные — это просто…
Прочитайте больше...

Почему нам бывает трудно отказывать другим и как научиться уважать собственные желания и ресурсы Искусство говорить «нет» и при этом не краснеть — это прежде всего умение выбирать себя, оставаться на своей стороне и не идти против других.…
Прочитайте больше...

Что дают новогодние ритуалы взрослому человеку Новый год связан с ощущением праздника, ожиданием чуда и загадыванием желаний. Кажется, что такие ритуалы больше подходят детям, но взрослые тоже продолжают в них участвовать.  Как отмечает…
Прочитайте больше...

Как переписать жизненный сценарий Как устроена сказкотерапия для взрослых, почему разговор о себе иногда буксует годами, а история про лисицу пробивает за десять минут – и что с этим делать практически. «Мне сорок два, какие сказки».…
Прочитайте больше...

Слушайте, внимайте да не зевайте! Быль вам поведаю, да не простую, а про то, как страдание в наших сказках - словно волшебный ключ: без него ни в одну дверь не войти, ни счастья не добыть. В далёкие времена… Впрочем, почему не прямо…
Прочитайте больше...

Сказкотерапия для взрослых Ручка, блокнот и полтора часа. Пошаговый алгоритм, как перенести свою ситуацию в сюжет сказки, найти место, где героиня застряла, и дописать финал так, чтобы он начал сбываться. Совет «опишите свою цель»…
Прочитайте больше...

Почему важно не смешивать роли в работе, семье и отношениях Психолог Лариса Чаличук в видеоподкасте «Психология для жизни» Татьяны Озеровой объяснила, чем образ «сильной женщины» отличается от состояния «женщины в силе», и рассказала, как…
Прочитайте больше...

Почему спасатель берет на себя чужие проблемы Помогать ближним можно по-разному. Иногда человек искренне поддерживает того, кто оказался в беде, а иногда — незаметно для себя — начинает жить чужими проблемами. Он принимает решения за…
Прочитайте больше...

Почему женщины привлекают альфонсов и абьюзеров Благими намерениями вымощена дорога к альфонсу. Одна из самых ценных женских добродетелей – умение заботиться, сочувствовать, переживать и прощать, помогать и оберегать.  Эволюция наградила…
Прочитайте больше...

Почему мышцы остаются напряжёнными даже после отдыха и массажа После тяжелого дня хочется снять усталость и расслабиться. Кто-то идёт на массаж, принимает ванну или устраивает себе спа-день. На какое-то время это действительно помогает:…
Прочитайте больше...

Какие привычки помогают наладить режим сна Регулярный и полноценный сон важен для здоровья и общего самочувствия. Как отмечает психолог Татьяна Озерова, данные масштабного исследования показывают, что качество сна связано с физическим…
Прочитайте больше...

Как разобраться в том, что с вами происходит Я чувствовала себя плохо. Без видимой причины, при внешнем лоске — внутри пустота. Нет удовлетворения, нет чувства обладания тем, что на самом деле моё, нет ни за что гордости, хотя гордиться…
Прочитайте больше...

Как культ продуктивности приводит к выгоранию Вы ложитесь спать в 23:00, спите 8 часов, уходите в отпуск, покупаете абонемент в спа-салон, а усталость никуда не уходит. Вам советуют: «просто отдохни», «займись йогой», «смени обстановку»,…
Прочитайте больше...

Как вернуть себе себя О воле редко вспоминают. Её замечают только тогда, когда она уже почти не дышит. Как воздух, который вдруг становится редким, будто ты поднялась слишком высоко и не сразу поняла, что задыхаешься. Ты живешь, но…
Прочитайте больше...

Почему люди по-разному ведут себя в конфликте В конфликте нам обычно кажется, что проблема находится в предмете спора. Один хочет работать из дома, другой требует присутствия в офисе. Руководитель настаивает на правилах, сотрудник - на…
Прочитайте больше...

Публичное осуждение и его последствия для психики Мы все часто наблюдаем ситуации, когда из-за неоднозначного поступка или старой шутки человек за считанные часы становится изгоем. Теряются подписчики, закрываются комментарии,…
Прочитайте больше...

Почему мозг выбирает избегание вместо действия Необходимо подготовить презентацию к важной встрече, дедлайн уже послезавтра. Работы от силы часа на 4, и вы отлично знаете: если начнете сегодня, то завтра останется лишь внести финальные…
Прочитайте больше...

Как пережитые предками войны, голод и утраты могут отражаться на потомках Внезапная тревога без видимой причины. Тяжесть в груди или напряжение в плечах, которые появляются словно из ниоткуда... Психогенетик Надежда Бабаева объясняет:…
Прочитайте больше...

Как отличить лень от выгорания: признаки эмоционального истощения В современном ритме жизни фраза «Я просто ленивый человек» стала пугающе привычной. Люди привыкли обвинять себя в прокрастинации, отсутствии силы воли и снижении…
Прочитайте больше...

Почему отдых вызывает чувство вины и как вернуть себе право просто жить В современном обществе культ постоянного успеха и достижений приобрел масштабы эпидемии. Люди незаметно для себя попадают в ловушку, где личная ценность измеряется…
Прочитайте больше...

Психология привязанности к вещам Футболка с давнего концерта, платье, в котором когда-то были по-настоящему счастливы, джинсы, с которых «началась новая жизнь», — у многих в шкафу годами лежат вещи, которые давно не носятся, но и выбросить…
Прочитайте больше...

Что мешает построить здоровые отношения Этот вопрос в практике моих клиентов может звучать по-разному: «Почему меня постоянно тянет к плохим парням?» «Почему я снова оказываюсь в отношениях, в которых несчастлива?» «Почему мне…
Прочитайте больше...

Почему дни и годы пролетают так быстро Дни летят незаметно, недели сливаются в один сплошной поток, а год заканчивается быстрее, чем успел начаться? Это ощущение знакомо многим, и дело здесь вовсе не в банальном старении. Как отмечает…
Прочитайте больше...

Как перестать обесценивать себя Себя нужно простить, принять, полюбить. Слышали такое? Даже во мне эта фраза вызывает возмущение, хотя я прекрасно понимаю, что она значит. Внутри я это знаю, но мозг никак не хочет пропускать эти слова.…
Прочитайте больше...

Почему мы часто повторяем судьбу своих родителей Почему один человек систематически бросает начатое за шаг до результата, а другой всю жизнь «спасает» близких ценой собственного выгорания? Ответы на подобные вопросы нередко скрываются…
Прочитайте больше...

Психолог Светлана Миленская: как увеличить финансовую емкость и перейти из режима дефицита в режим достатка и изобилия Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что деньги словно утекают сквозь пальцы? Или вы достигли успеха, но чувствуете,…
Прочитайте больше...