Психолог Лариса Чаличук объяснила, почему массаж не всегда помогает при усталости

Почему мышцы остаются напряжёнными даже после отдыха и массажа

После тяжелого дня хочется снять усталость и расслабиться. Кто-то идёт на массаж, принимает ванну или устраивает себе спа-день. На какое-то время это действительно помогает: становится легче, тело расслабляется, появляется ощущение, что удалось отдохнуть.

Но проходит день-другой — и всё возвращается. Снова хочется лечь, отдохнуть, размять плечи или спину. Массаж помогает на время, но не всегда решает причину, из-за которой человек постоянно чувствует себя уставшим.

Если такая усталость повторяется изо дня в день, стоит посмотреть не только на физическую нагрузку. На состояние тела могут влиять переживания, тревога и привычка постоянно держать эмоции при себе.

Психолог Лариса Чаличук объясняет, как эмоциональное состояние может отражаться на теле и почему одного массажа иногда бывает недостаточно.

Причина в том, что спа-процедуры помогают расслабить мышцы и дают телу отдохнуть, но не решают причины, из-за которых человек постоянно чувствует напряжение.

Если человек долго переживает, тревожится, сдерживает эмоции или не может отпустить какую-то ситуацию, это тоже может отражаться на его самочувствии.

Почему могут неметь части тела и появляться боль

По словам психолога, онемение, постоянная боль или ощущение, что человек плохо чувствует своё тело, не всегда связаны только с возрастом или физической нагрузкой. Иногда на состояние тела влияет эмоциональное напряжение, которое сохраняется долгое время.

Человек может привыкнуть не обращать внимания на свои переживания, но это не значит, что они исчезают. В некоторых случаях длительный стресс отражается и на самочувствии.

«Заботиться о себе — это не только сходить на массаж или в спа. Настоящий долг перед телом — это очищение изнутри: от старых историй, боли, блоков и зажимов. 

Если ты чувствуешь бесчувственность или боль — это сигналы. Тело просит: „Займись мной по-настоящему“. 

Когда ты начинаешь погружаться глубже, освобождать тело — энергия начинает течь. А дальше… всё возможно».

Что важно знать: если человек перестаёт чувствовать какую-то часть тела, это не значит, что проблемы нет. Такое состояние может возникать по разным причинам, в том числе из-за длительного напряжения.

Поэтому онемение или потерю чувствительности не стоит игнорировать. Если такое состояние повторяется или долго не проходит, важно разобраться, с чем оно связано.

С чего начать работу с телом

Работа с телом начинается с простого внимания к своим ощущениям. Важно заметить, где именно появляется напряжение, как давно оно беспокоит и в каких ситуациях становится сильнее.

Можно начать с вопроса к себе: «Что я сейчас чувствую и где именно это ощущается в теле?» Такие наблюдения помогают лучше понимать своё состояние и замечать связь между самочувствием и переживаниями.

Но не стоит рассчитывать на одну процедуру. Если неприятные ощущения повторяются, важно регулярно уделять внимание своему состоянию, а не вспоминать о нём только тогда, когда становится совсем плохо.

При этом боль и онемение не стоит автоматически объяснять накопленным напряжением или эмоциями. У них могут быть разные причины. Если такие симптомы повторяются или не проходят, сначала нужно разобраться, что именно их вызывает.

---

Лариса Чаличук

психолог, трансформационный тренер, писатель.

Сайт | YouTube | Instagram | Telegram | MAX

Официальный профиль эксперта Лариса Чаличук – психолог, трансформационный тренер, писатель  в проекте «Персона» на SOROKA24.COM — международном новостном агрегаторе СМИ и социальных сетей.