Browsing Category

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Смузи для снижения веса и очищения организма

Смузи для снижения веса и очищения организма Действительно ли полезны смузи, которые стали так популярны в последнее время? Чем отличаются смузи от фреша - свежевыжатого сока? Фреши и смузи очень полезны, т.к. они сохраняют все полезные…
Read More...

Как избавиться от чувства голода и не набрать вес на карантине

Как избавиться от чувства голода и не набрать вес на карантине Когда постоянно сидишь дома на карантине, двигаешься мало, постоянно хочется есть. Как утолить голод, чтобы не стать бочонком к концу карантина.   Рассказывает Елена…
Read More...

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса Мясо является источником витаминов группы B, В12, магния, калия, цинка, железа, животного белка и других полезных микроэлементов, необходимых для нашего организма. Вот что говорит по…
Read More...

Кунжутное печенье

Кунжутное печенье Кунжут, или сезам, пришел к нам из глубокой древности. Он фигурирует во множестве легенд и преданий и не зря, потому что этот продукт — настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Чем полезен…
Read More...

О вреде и пользе кисломолочных продуктов. Мнение врача

О вреде и пользе кисломолочных продуктов Существует три претензии к молоку и кисломолочным продуктам: Молочные продукты содержат лактозу – молочный сахар  А у современного человека прямо эпидемия непереносимости лактозы. У людей дефицит…
Read More...

Овсяные хрустяшки

Овсяные хрустяшки Это очень простой рецепт необычайно вкусного лакомства. Первая реакция - это недоверие, но потом за уши не оттащить как детей, так и взрослых (сравнить можно с семечками). Как приготовить овсяные хрустяшки: Насыпаем…
Read More...

Помогает ли кофе сбросить вес?

Помогает ли кофе сбросить вес? Есть ли жиросжигательный эффект от кофе или это миф? Можно ли пить кофе при похудении? Рассказывает Елена Бахтина врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию и…
Read More...

Профилактика ожирения. Какие правила питания позволят избежать развития ожирения? 

Профилактика ожирения. Какие правила питания позволят избежать развития ожирения?  Если при ближайшем осмотре своего тела без одежды с помощью зеркала вы видите лишний жир, это имеет три возможные причины: Вы неправильно питаетесь, а…
Read More...

Вся правда о картофеле

Вся правда о картофеле Картофель – основа рациона многих народов. Вариантов блюд из картофеля сотни - картошка жареная, тушеная, запеченная по-французски, по-мексикански, пюре, драники, чипсы, фри и еще много-много разных рецептов. У…
Read More...

Меню стройности на 7 дней от Елены Бахтиной

Меню стройности на 7 дней от Елены Бахтиной Как похудеть за неделю? Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограмм без голодания  и диет, попробуйте меню стройности за 7 дней, которое разработала Елена Бахтина, известный…
Read More...

Вода для похудения Сасси: 25 рецептов

Вода для похудения Сасси: 25 рецептов Воду Сасси  можно сделать очень быстро из простых ингредиентов. А главное, употребляя этот полезный напиток, можно потерять несколько сантиметров в талии.  Это напиток обладает множеством полезных…
Read More...

С чем съесть гречку: 6 идей с пользой и вкусом

С чем съесть гречку: 6 идей с пользой и вкусом Сохрани себе - пригодится! 1. Гречка + обжаренное куриное филе без масла + огурец + помидор 2. Гречка + яйцо запеченное с помидором и болгарским перцем 3. Гречка + тушеная куриная печень…
Read More...

Крупы — изумительное средство!

Крупы - изумительное средство! Крупы - изумительное средство. Употребление круп, сваренных без соли и молока, очищает организм. На крупах можно проводить так называемое скрытое голодание. Для вкуса можно добавлять морскую соль,…
Read More...

Супер-полезная лазанья из кабачков!

Супер-полезная лазанья из кабачков!  на 100 грамм - 81.73 ккал Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Кабачки – 400 г Морковь – 1 шт Яйцо – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Йогурт натуральный – 4 ст. л Сыр нежирный – 100 г Томатная паста – 1…
Read More...

Десять зеленых смузи для очищения организма

Десять зеленых смузи для очищения организма • Шпинат + киви + банан Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от…
Read More...

ТОП-10 добавок к творогу, которые помогут скрасить и разнообразить его вкус!

ТОП-10 добавок к творогу, которые помогут скрасить и разнообразить его вкус! Обязательно сохрани себе! Творог + 50 гр помидора + 30 гр огурца + укроп + 1/4 ч.л чесночного порошка + щепотка соли = 202 кКал, 26.9/4.7/6.7 Творог + 1 ст.л…
Read More...

10 самых полезных чашек чая

10 самых полезных чашек чая 1. Улун (название, которое может быть на упаковке – Oolong). Чай улун улучшает метаболизм. Цветовая гамма заварки – от бледно-нефритового (как у зеленого чая) до темно-золотистого и темно-красного. Чем краснее…
Read More...

Израильские ученые: «Здоровой пищи не существует!» Вот почему…

Израильские ученые: «Здоровой пищи не существует!» Вот почему… Тебя когда-нибудь удивляло, почему правильная диета не работает? Израильские ученые из Института Вейцмана изучили уровень сахара 800 добровольцев и пришли к любопытному выводу:…
Read More...

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Горькие продукты просто необходимо добавлять в свой рацион. Лучше съесть грейпфрут для здоровья печени, чем скушать очередную сладкую булочку. Редька – общеукрепляющее средство Казалось бы, ну что может быть…
Read More...

Плодовые косточки иногда полезнее, чем сами фрукты

Плодовые косточки иногда полезнее, чем сами фрукты  Съедая ягоды и фрукты, мы, как правило, косточки выбрасываем. И зря. Оказывается, косточки иногда бывают полезнее, чем сами фрукты и ягоды.  ОЛИВКОВЫЕ КОСТОЧКИ  Оливковые…
Read More...

 Финики: полезные свойства для здоровья и похудения 

 Финики: полезные свойства для здоровья и похудения  Обычно финики в почете у сладкоежек, однако к ним стоит присмотреться и тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Для того чтобы понять, чем полезны финики и почему их смело можно…
Read More...

10 видов салата для вашего здоровья

10 видов салата для вашего здоровья Существует более ста видов салатов: листовые и кочанные, самых разных форм и расцветок - от нежно-зеленых до темно-бордовых, и все удивительно вкусные и полезные. ?Айсберг – самый популярный сорт…
Read More...

Еда для мозга: перекусы, которые помогают учиться

Еда для мозга: перекусы, которые помогают учиться Есть ли «перекусы», которые помогают учиться? А которые вредят учебе? Что съесть школьнику, чтобы и насытиться, и не заснуть — ответы знает врач высшей категории Римма Мойсенко.…
Read More...

Очищение организма активированным углем

Очищение организма активированным углем Общеизвестно, что пища, которую ежедневно употребляет человек, содержит большое количество различных химических соединений. При попадании в организм вредные вещества начинают его отравлять и…
Read More...

Полезное витаминное жиросжигающее средство. Попробуйте!

Полезное витаминное жиросжигающее средство. Попробуйте! СМЕСЬ ИЗ 4 ИНГРЕДИЕНТОВ УМЕНЬШИТ ТАЛИЮ, ЖИВОТ, ИЗБАВИТ ОТ ЗАПОРОВ, ЛИШНЕГО ВЕСА, ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ И ОМОЛОДИТ КОЖУ! Голодные диеты и чудодействующие таблетки для похудения всегда…
Read More...

9 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА

9 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА 1. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы). 2. Морковный сок.…
Read More...

Ленивая овсянка в банке

Ленивая овсянка в банке Ещё один завтрак, который готовится с вечера: чтобы овсяные хлопья пропитались йогуртом, нужно отправить их на ночь в холодильник. Зато блюдо в итоге получается очень полезным. Именно поэтому его так любят…
Read More...

РЫБИЙ ЖИР. 5 ПОВОДОВ ДЛЯ ЕГО ПОТРЕБЛЕНИЯ.

РЫБИЙ ЖИР. 5 ПОВОДОВ ДЛЯ ЕГО ПОТРЕБЛЕНИЯ. № 1: По некоторым известным причинам, рыбий жир способствует сжиганию жировых отложений Во-первых, рыбий жир содержит незаменимые жиры, поскольку он состоит из жирных кислот Омега-3. Незаменимые…
Read More...

ВКУСНАЯ ЗАГОТОВКА ДЛЯ ИММУНИТЕТА

ВКУСНАЯ ЗАГОТОВКА ДЛЯ ИММУНИТЕТА Ингредиенты:  - Мед 150 г, - тыква 200-300 г, - лайм 1 шт. - 1 лимон (или 2 лимона), - имбирь (корень) 1 шт, - сахар (лучше коричневый) 150 г. Как приготовить:  Лимон и лайм ошпарить кипятком,…
Read More...

Польза Грейпфрута.

Польза Грейпфрута. - Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. - Грейпфрут снижает артериальное давление. - Грейпфрут нормализует работу печени. - Грейпфрут растворяет соли (в свежем виде). - Грейпфрут снижает уровень…
Read More...

Кефирный суп для похудения

Кефирный суп для похудения На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 Ингредиенты: Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 Грамм…
Read More...

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета! 1. Со специями 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и…
Read More...