просмотр Категория

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Простые советы для худеющих

Простые советы для худеющих Употребляйте достаточное количество клетчатки в день. Женщинам рекомендуется не менее 25 гр клетчатки в день, мужчинам – не менее 38 гр, а для детей суточная доза рассчитывается по формуле возраст +5; например,…
Прочитайте больше...

Все, что вам нужно знать про детокс

Все, что вам нужно знать про детокс Самая популярная мера по очистке организма и насыщения его витаминами - детокс рекламирует множество компаний индустрии здоровья и красоты. Насколько он на самом деле эффективен? С какими продуктами…
Прочитайте больше...

Почему лучше отказаться от сахара в рационе

Почему лучше отказаться от сахара в рационе Мы с вами должны знать, что сахар - это наркотик. Социально одобряемый, но очень опасный для здоровья. Сахар является ничем иным, как медленным ядом, который постепенно оказывает негативное…
Прочитайте больше...

Корица – полезные и волшебные свойства

Корица - полезные и волшебные свойства Что вы знаете о корице? Корица - это удивительная пряность, которую древние римляне ценили дороже серебра, она даже использовалась, как средство для оплаты.  Страна-родина коричного дерева —…
Прочитайте больше...

Что такое детокс, и зачем он нужен нашему организму

Что такое детокс, и зачем он нужен нашему организму Детокс — рацион питания для очистки организма от отравляющих веществ и токсинов, накапливающихся в повседневной жизни.  Механизм самостоятельной детоксикации заложен природой, но в…
Прочитайте больше...

Десять зеленых смузи для очищения организма

Десять зеленых смузи для очищения организма Все знают, чем полезен детокс - генеральная уборка организма, очищение от шлаков и токсинов. Детокс создает ощущение легкости, невесомости, кожа становится свежей, уходят лишние килограммы.…
Прочитайте больше...

Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом

Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом Ингредиенты: - большой стакан кефира 1 % жирности (около 300 мл) - 2 столовые ложки рассыпчатых отрубей - 1 столовая ложка льняной муки - 1 чайная ложка какао порошка -…
Прочитайте больше...

Мантас Якимавичюс: Почему ожирение так опасно

Мантас Якимавичюс: Почему ожирение так опасно Взгляд на людей, страдающих от ожирения и находящихся в поиске волшебных пилюль для похудения, или надеющихся на лучшие результаты с помощью утомительных диет, для меня невыносим, – говорит…
Прочитайте больше...

Особенности питания в пожилом возрасте. Как продлить активный возраст?

Особенности питания в пожилом возрасте. Как продлить активный возраст? С точки зрения тибетских врачей, в пожилые годы становится активен Ветер. Это одна из трех основ организма, она отвечает за нервную систему, работу ума, психику. Ее…
Прочитайте больше...

Приносит ли организму пользу пища, которую мы едим?

Приносит ли организму пользу пища, которую мы едим? Я постараюсь помочь вам понять, как вы питаетесь. Я не намерен называть популярные продукты, тем не менее моя цель – показать, как часто за вас решает окружающая среда, как вам питаться.…
Прочитайте больше...

Искусственное мясо – польза или вред. Комментарии эксперта Елены Бахтиной

Искусственное мясо - польза или вред. Комментарии эксперта Елены Бахтиной Знаете ли вы, что многие предприятия быстрого питания, такие как Макдональдс, Burger King, Subway и KFC используют искусственное мясо для производства фаст фуда.…
Прочитайте больше...

Полезно ли молоко, которое мы пьем?

Полезно ли молоко, которое мы пьем? "Не все то золото, что блестит, не все то молоко, что на прилавках стоит" - это именно то, что вам необходимо знать о молочной продукции!  В последнее время на прилавках магазинов все чаще стала…
Прочитайте больше...

Как распознать непереносимость глютена в любом возрасте и что такое “целиакия”

Как распознать непереносимость глютена в любом возрасте и что такое "целиакия" В наши дни стала наблюдаться тенденция к увеличению потребления глютенсодержащих продуктов. Согласно исследованию Nielson, потребительский спрос на…
Прочитайте больше...

В чем польза пряностей

В чем польза пряностей Пряности – это целительные средства, которые нам дает сама природа. Они могут использоваться как лекарства или как средства профилактики, в первую очередь, против болезней холода. С точки зрения тибетской…
Прочитайте больше...

Сбалансированное питание – это вкусно и полезно

Сбалансированное питание – это вкусно и полезно Для хорошего  самочувствия нашему организму нужны белки, жиры и углеводы. Белок — это строительный материал для клеток нашего организма.  Источники животного белка - мясо, рыба,…
Прочитайте больше...

Вегетарианство – польза или вред?

Вегетарианство - польза или вред? Пища должна давать достаточно тепла, чтобы поддерживать энергетический баланс организма. Об этом говорит тибетская медицина. Недостаток тепла приводит к болезням холода, а это практически все хронические…
Прочитайте больше...

Минеральная вода: польза и вред

Минеральная вода: польза и вред Минеральные воды – дары природы. Это воды, которые содержат уникальное сочетание солей, минералов и биологически активных компонентов. Приятно полежать в минеральной, а еще приятнее – в теплой термальной…
Прочитайте больше...

Полезные свойства оливкового масла

Полезные свойства оливкового масла Хотя чаще говорят о вреде жиров, нельзя забывать и об их пользе. Сочетая пищу и пытаясь получить все необходимые организму вещества, КАЧЕСТВО всегда имеет первостепенное значение. Не секрет, что…
Прочитайте больше...

ТОП-5 диет, которые вам точно не подойдут

ТОП-5 диет, которые вам точно не подойдут Кремлевская и безглютеновая, белковая и овощная, японская и средиземноморская — желая обрести фигуру мечты, люди пробуют различные диеты, многообразие которых в интернете не счесть.…
Прочитайте больше...

Ошибки в детском питании

Ошибки в детском питании Главная ошибка детского питания – это избыток охлаждающих продуктов. Такой рацион способствует развитию болезней холода. У детей это, в первую очередь, болезни дыхательных путей, связанные с низким иммунитетом –…
Прочитайте больше...

Кратковременное голодание при снижении веса

Кратковременное голодание при снижении веса Нет место крайностям  в привычках питания,- утверждает Мантас Якимавичюс, фармацевт, доктор биомедицинских наук, создатель продукции Colonwell, Tricollagen. Существует одно и то же…
Прочитайте больше...

3 вкуснейших сладких десерта от Елены Бахтиной

Творожные глазированные сырки Домашние творог, масло, курага, чернослив и немного мёда смешать, сформировать заготовки для сырков. Отправить в морозилку минут на 15. На водяной бане растопить горький шоколад, добавить сливочное масло 1…
Прочитайте больше...

Перекусы без вреда для фигуры

Перекусы без вреда для фигуры Проблема переедания давно беспокоит население планеты. Люди ищут причину чрезмерного употребления пищи в психологических проблемах, однако в большинстве случаев все просто – мы неправильно выбираем продукты.…
Прочитайте больше...

Углеводы: польза или вред

Углеводы: польза или вред Как земля стоит на трёх китах, так и наш организм держится на трёх его основных составляющих: белках, жирах и углеводах. Белки – это главный строительный материал для тканей и мышц и однозначно, при недостатке…
Прочитайте больше...

Вся правда про кето кофе. Комментарий эксперта Елены Бахтиной

Вся правда про кето кофе. Комментарий эксперта Елены Бахтиной Разрешите возмутиться! Это называется «слышал звон, да не знаю где он». Не может кофе быть кето! Только образ питания и стиль жизни может запустить КЕТОЗ!!! Вообще,  до того…
Прочитайте больше...

Смузи для снижения веса и очищения организма

Смузи для снижения веса и очищения организма Действительно ли полезны смузи, которые стали так популярны в последнее время? Чем отличаются смузи от фреша - свежевыжатого сока? Фреши и смузи очень полезны, т.к. они сохраняют все полезные…
Прочитайте больше...

Как избавиться от чувства голода и не набрать вес на карантине

Как избавиться от чувства голода и не набрать вес на карантине Когда постоянно сидишь дома на карантине, двигаешься мало, постоянно хочется есть. Как утолить голод, чтобы не стать бочонком к концу карантина.   Рассказывает Елена…
Прочитайте больше...

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса Мясо является источником витаминов группы B, В12, магния, калия, цинка, железа, животного белка и других полезных микроэлементов, необходимых для нашего организма. Вот что говорит по…
Прочитайте больше...

Кунжутное печенье

Кунжутное печенье Кунжут, или сезам, пришел к нам из глубокой древности. Он фигурирует во множестве легенд и преданий и не зря, потому что этот продукт — настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Чем полезен…
Прочитайте больше...

О вреде и пользе кисломолочных продуктов. Мнение врача

О вреде и пользе кисломолочных продуктов Существует три претензии к молоку и кисломолочным продуктам: Молочные продукты содержат лактозу – молочный сахар  А у современного человека прямо эпидемия непереносимости лактозы. У людей дефицит…
Прочитайте больше...

Овсяные хрустяшки

Овсяные хрустяшки Это очень простой рецепт необычайно вкусного лакомства. Первая реакция - это недоверие, но потом за уши не оттащить как детей, так и взрослых (сравнить можно с семечками). Как приготовить овсяные хрустяшки: Насыпаем…
Прочитайте больше...

Помогает ли кофе сбросить вес?

Помогает ли кофе сбросить вес? Есть ли жиросжигательный эффект от кофе или это миф? Можно ли пить кофе при похудении? Рассказывает Елена Бахтина врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию и…
Прочитайте больше...

Профилактика ожирения. Какие правила питания позволят избежать развития ожирения? 

Профилактика ожирения. Какие правила питания позволят избежать развития ожирения?  Если при ближайшем осмотре своего тела без одежды с помощью зеркала вы видите лишний жир, это имеет три возможные причины: Вы неправильно питаетесь, а…
Прочитайте больше...

Вся правда о картофеле

Вся правда о картофеле Картофель – основа рациона многих народов. Вариантов блюд из картофеля сотни - картошка жареная, тушеная, запеченная по-французски, по-мексикански, пюре, драники, чипсы, фри и еще много-много разных рецептов. У…
Прочитайте больше...

Меню стройности на 7 дней от Елены Бахтиной

Меню стройности на 7 дней от Елены Бахтиной Как похудеть за неделю? Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограмм без голодания  и диет, попробуйте меню стройности за 7 дней, которое разработала Елена Бахтина, известный…
Прочитайте больше...

Вода для похудения Сасси: 25 рецептов

Вода для похудения Сасси: 25 рецептов Воду Сасси  можно сделать очень быстро из простых ингредиентов. А главное, употребляя этот полезный напиток, можно потерять несколько сантиметров в талии.  Это напиток обладает множеством полезных…
Прочитайте больше...

С чем съесть гречку: 6 идей с пользой и вкусом

С чем съесть гречку: 6 идей с пользой и вкусом Сохрани себе - пригодится! 1. Гречка + обжаренное куриное филе без масла + огурец + помидор 2. Гречка + яйцо запеченное с помидором и болгарским перцем 3. Гречка + тушеная куриная печень…
Прочитайте больше...

Крупы – изумительное средство!

Крупы - изумительное средство! Крупы - изумительное средство. Употребление круп, сваренных без соли и молока, очищает организм. На крупах можно проводить так называемое скрытое голодание. Для вкуса можно добавлять морскую соль,…
Прочитайте больше...

Супер-полезная лазанья из кабачков!

Супер-полезная лазанья из кабачков!  на 100 грамм - 81.73 ккал Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Кабачки – 400 г Морковь – 1 шт Яйцо – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Йогурт натуральный – 4 ст. л Сыр нежирный – 100 г Томатная паста – 1…
Прочитайте больше...

ТОП-10 добавок к творогу, которые помогут скрасить и разнообразить его вкус!

ТОП-10 добавок к творогу, которые помогут скрасить и разнообразить его вкус! Обязательно сохрани себе! Творог + 50 гр помидора + 30 гр огурца + укроп + 1/4 ч.л чесночного порошка + щепотка соли = 202 кКал, 26.9/4.7/6.7 Творог + 1 ст.л…
Прочитайте больше...

10 самых полезных чашек чая

10 самых полезных чашек чая 1. Улун (название, которое может быть на упаковке – Oolong). Чай улун улучшает метаболизм. Цветовая гамма заварки – от бледно-нефритового (как у зеленого чая) до темно-золотистого и темно-красного. Чем краснее…
Прочитайте больше...

Израильские ученые: «Здоровой пищи не существует!» Вот почему…

Израильские ученые: «Здоровой пищи не существует!» Вот почему… Тебя когда-нибудь удивляло, почему правильная диета не работает? Израильские ученые из Института Вейцмана изучили уровень сахара 800 добровольцев и пришли к любопытному выводу:…
Прочитайте больше...

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Горькие продукты просто необходимо добавлять в свой рацион. Лучше съесть грейпфрут для здоровья печени, чем скушать очередную сладкую булочку. Редька – общеукрепляющее средство Казалось бы, ну что может быть…
Прочитайте больше...

Плодовые косточки иногда полезнее, чем сами фрукты

Плодовые косточки иногда полезнее, чем сами фрукты  Съедая ягоды и фрукты, мы, как правило, косточки выбрасываем. И зря. Оказывается, косточки иногда бывают полезнее, чем сами фрукты и ягоды.  ОЛИВКОВЫЕ КОСТОЧКИ  Оливковые…
Прочитайте больше...

 Финики: полезные свойства для здоровья и похудения 

 Финики: полезные свойства для здоровья и похудения  Обычно финики в почете у сладкоежек, однако к ним стоит присмотреться и тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Для того чтобы понять, чем полезны финики и почему их смело можно…
Прочитайте больше...

10 видов салата для вашего здоровья

10 видов салата для вашего здоровья Существует более ста видов салатов: листовые и кочанные, самых разных форм и расцветок - от нежно-зеленых до темно-бордовых, и все удивительно вкусные и полезные. ?Айсберг – самый популярный сорт…
Прочитайте больше...

Еда для мозга: перекусы, которые помогают учиться

Еда для мозга: перекусы, которые помогают учиться Есть ли «перекусы», которые помогают учиться? А которые вредят учебе? Что съесть школьнику, чтобы и насытиться, и не заснуть — ответы знает врач высшей категории Римма Мойсенко.…
Прочитайте больше...

Очищение организма активированным углем

Очищение организма активированным углем Общеизвестно, что пища, которую ежедневно употребляет человек, содержит большое количество различных химических соединений. При попадании в организм вредные вещества начинают его отравлять и…
Прочитайте больше...

Полезное витаминное жиросжигающее средство. Попробуйте!

Полезное витаминное жиросжигающее средство. Попробуйте! СМЕСЬ ИЗ 4 ИНГРЕДИЕНТОВ УМЕНЬШИТ ТАЛИЮ, ЖИВОТ, ИЗБАВИТ ОТ ЗАПОРОВ, ЛИШНЕГО ВЕСА, ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ И ОМОЛОДИТ КОЖУ! Голодные диеты и чудодействующие таблетки для похудения всегда…
Прочитайте больше...

9 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА

9 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА 1. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы). 2. Морковный сок.…
Прочитайте больше...