просмотр Категория

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

5 продуктов с содержанием витамина С больше, чем в цитрусовых

5 продуктов с содержанием витамина С больше, чем в цитрусовых Витамин С – один из самых распространенных витаминов, о котором слышали все или почти все. Основным источником аскорбиновой кислоты считаются цитрусовые: многие уверены, что в…
Прочитайте больше...

Зеленый коктейль для похудения

Зеленый коктейль для похудения Зеленые коктейли легко усваиваются пищеварительной системой. Когда они хорошо перемешаны в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, облегчая организму усвоение ценных питательных веществ.…
Прочитайте больше...

10 видов салата для вашего здоровья

10 видов салата для вашего здоровья Существует более ста видов салатов: листовые и кочанные, самых разных форм и расцветок - от нежно-зеленых до темно-бордовых, и все удивительно вкусные и полезные. Айсберг самый популярный сорт…
Прочитайте больше...

Авокадо или тыквенные семечки – что полезнее?

Авокадо или тыквенные семечки – что полезнее? Авокадо и тыквенные семечки…  Заморский плод не так давно вошел в наш рацион, а вот привычные всем семечки, в том числе тыквенные, считаются бюджетной заменой экзотическому фрукту. Чей же…
Прочитайте больше...

Шампиньоны — калорий мало, а пользы много

Шампиньоны - калорий мало, а пользы много Вы знали, что в переводе с французского «шампиньон», собственно и означает «гриб»? Видимо, не зря этот род пластинчатых представителей природного царства уже несколько веков так популярен во всем…
Прочитайте больше...

Топ-5 источников фитонцидов: лук, чеснок, хрен, лимон и клюква 

Топ-5 источников фитонцидов: лук, чеснок, хрен, лимон и клюква  Термин «фитонциды» в переводе значит «уничтожение растением». Он был введен в профессиональную лексику русским биохимиком Борисом Павловичем  Токиным в  1928 году.…
Прочитайте больше...

Зачем организму белок и чем опасен его дефицит

Зачем организму белок и чем опасен его дефицит Белки – вместе с жирами и углеводами – важнейшие компоненты нашего рациона. Они должны поступать в наш организм, чтобы обеспечивать нас необходимой энергией, обеспечивать нормальное протекание…
Прочитайте больше...

Золотое молоко — рецепт здоровья йогов

Золотое молоко - рецепт здоровья йогов Золотое молоко — очень эффективный рецепт, который быстро восстанавливает капиллярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей, улучшает цвет лица, помогает при…
Прочитайте больше...

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса

О чем сигналит наш организм, когда очень хочется мяса Мясо является источником витаминов группы B, В12, магния, калия, цинка, железа, животного белка и других полезных микроэлементов, необходимых для нашего организма. Вот что говорит по…
Прочитайте больше...

Весенние витаминные коктейли

Весенние витаминные коктейли Зимой популярны согревающие напитки - кофе, чай и глинтвейн, а весной хочется чего-то вкусного и освежающего. Давайте приготовим вкусные весенние витаминные коктейли, которые придутся по вкусу и детям и…
Прочитайте больше...

Суперфуды по-русски: иммунитет под защитой

Суперфуды по-русски: иммунитет под защитой Термин «Суперфуд» не совсем привычен русскому человеку, хотя ему уже более 100 лет. В Оксфордский словарь «superfood» был занесен в 1915 году. Слово означает продукт/вид пищи, который, по…
Прочитайте больше...

О пользе овса и продуктов из него

О пользе овса и продуктов из него Овёс относится к числу древних сельскохозяйственных культур. Его родиной считают Монголию и северо-восточные провинции Китая. За счет неприхотливости к почве и климату это злаковое быстро распространилось.…
Прочитайте больше...

Как готовить яйца с пользой

Как готовить яйца с пользой Чем экологичнее и натуральнее продукт, тем больше пользы он приносит организму. Куриное яйцо, благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, питательных веществ, и простоте приготовления считается одним…
Прочитайте больше...

Болгарский перец – для бодрости и иммунитета

Болгарский перец – для бодрости и иммунитета  Болгарский или сладкий перец широко распространен по всему миру. Его семена были завезены в Европу мореплавателем Христофором Колумбом в 15 веке. Считается, что в Россию он попал из Болгарии,…
Прочитайте больше...

Чай против вирусов

Чай против вирусов Оказывается, чай – хорошее средство для борьбы с вирусами. Невероятно, но факт. Наличием такого чудесного свойства напиток обязан катехинам. Это биологически активные вещества класса полифенолов, входящие в состав многих…
Прочитайте больше...

Салат Метелка

Салат Метелка Вкусный сочный салат из свежих овощей, который отлично чистит кишечник, выводит шлаки и токсины из организма, помогает в короткий срок избавиться от 2-3 кг. Рецепт этого салата был разработали основоположники сыроедения…
Прочитайте больше...

Все, что вам нужно знать про детокс

Все, что вам нужно знать про детокс Самая популярная мера по очистке организма и насыщения его витаминами - детокс рекламирует множество компаний индустрии здоровья и красоты. Насколько он на самом деле эффективен? С какими продуктами…
Прочитайте больше...

Запеченные яблоки с творогом, орехами, медом и корицей

Запеченные яблоки с творогом, орехами, медом и корицей Вкусный и полезный десерт - запеченные яблоки с орехами, медом и корицей в духовке. Сладкий мед идеально сочетается с кислинкой яблок, а корица и орехи добавляют неповторимый пряный…
Прочитайте больше...

Сколько нужно пить воды для снижения веса

Сколько нужно пить воды для снижения веса Вода важнее еды. Без еды мы можем прожить больше месяца, без воды за 3-4 дня наступает обезвоживание и смерть. Функций воды в организме сотни, рассмотрим некоторые, самые важные для снижения веса.…
Прочитайте больше...

Паста Амосова — витаминная чудо-смесь

Паста Амосова - витаминная чудо-смесь Паста Амосова — чудо-смесь, которая быстро поставит на ноги. Витаминная бомба укрепляет иммунитет со скоростью света. Николай Михайлович Амосов был великим хирургом, он автор многих новаторских…
Прочитайте больше...

Морковный торт

Морковный торт 3 февраля в США отмечается Национальный день морковного торта - любимого лакомства американцев, который стал очень популярным с 60-х годов прошлого века. Давайте и мы испечем морковный торт, ведь он невероятно вкусный и…
Прочитайте больше...

Как фрукты и овощи влияют на память и работоспособность

Как фрукты и овощи влияют на память и работоспособность Об этом редакции журнала "Фокус внимания" рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова. Когнитивные способности…
Прочитайте больше...

Как закрепить полезные пищевые привычки и прийти к сбалансированному питанию

Как закрепить полезные пищевые привычки Правильное питание – это полезная привычка и конкретные действия, которые выполняются регулярно и практически бессознательно. Чтобы ее закрепить, необходимо желание и время. С вредными…
Прочитайте больше...

5 полезных продуктов, которые обеспечат витаминами зимой

5 полезных продуктов, которые обеспечат витаминами зимой Для того, чтобы наш организм работал как часы, а здоровье было в порядке, нам необходимы витамины. Часть из них синтезируется в организме, а часть должна поступать с пищей.…
Прочитайте больше...

Диетолог Виктория Савенко рассказала, как пережить новогоднее застолье без ущерба здоровью

Диетолог Виктория Савенко рассказала, как пережить новогоднее застолье без ущерба здоровью Что общего между Новым годом и отпуском all inclusive? И там, и там мы едим нон-стоп, в результате набирая пару-тройку лишних килограмм, не…
Прочитайте больше...

В чем польза растительного молока и как его приготовить 

В чем польза растительного молока и как его приготовить  О составе растительного молока и способе его приготовления с редакцией журнала “Фокус внимания” поделилась Маргарита Провоторова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD…
Прочитайте больше...

Манго – популярная экзотика

Манго – популярная экзотика Экзотическими продуктами в наше время сложно кого-то удивить. А многие из них со временем превращаются в экзотическую классику. Яркий пример такого перевоплощения - манго. Он притягивает своим ароматом и…
Прочитайте больше...

Ананас для похудения — правда или вымысел

Ананас для похудения - правда или вымысел Ананас – это многолетнее травянистое растение из Южной Америки. Мякоть спелых плодов - желтоватого цвета, с большим количеством сока. Ананас считается полезным продуктом и часто встречается в…
Прочитайте больше...

Ночной дожор — почему ночью просыпается аппетит?

Ночной дожор - почему ночью просыпается аппетит? Ночной голод - почему он возникает? Если вы ложитесь спать и вам снится еда — это неправильно Ночной голод возникает по разным причинам. Чтобы с ним справиться, нужно сначала разобраться…
Прочитайте больше...

ТОП-5 продуктов для хорошего гемоглобина

ТОП-5 продуктов для хорошего гемоглобина Дыхание, перенос кислорода, утилизация углекислого газа, окислительно-восстановительные процессы, иммунитет, ферментативные реакции, синтез ДНК, кроветворение - во всех этих важнейших процессах…
Прочитайте больше...

Когда организму не хватает цинка

Когда организму не хватает цинка Спикер - эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова Цинк –  жизненно необходимый микроэлемент. Несмотря на то, что в организм он поступает в…
Прочитайте больше...

Едим за двоих или садимся на диету — принципы питания беременных

Едим за двоих или садимся на диету - принципы питания беременных Рассказывает Марина Савкина, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Нормальное течение беременности и здоровье малыша напрямую…
Прочитайте больше...

Здоровое питание: растительные масла и орехи

Здоровое питание: растительные масла и орехи Относятся ли растительные масла и орехи к здоровому питанию, редакции журнала "Фокус внимания" рассказала Марина Савкина, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии…
Прочитайте больше...

Какое варенье полезно?

Какое варенье полезно? Рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Варенье – это не только вкусный, но и полезный десерт. Он содержит много биологически активных веществ,…
Прочитайте больше...

Интересные факты о яблоках

Интересные факты о яблоках Яблоко – знакомый с детства фрукт. Мы готовим из него разнообразные кулинарные блюда, пьем соки и с удовольствием едим, срывая прямо с дерева. Упоминания о красивых разноцветных плодах можно встретить в…
Прочитайте больше...

Правильное питание детей – залог здоровья

Правильное питание детей – залог здоровья Когда реклама всюду рассказывает о «полезных» бактериях для иммунитета в сладких йогуртах, а шоколадки в красивых обертках стоят на самых видных местах в супермаркетах, сложно доказать ребенку, что…
Прочитайте больше...

Египетский торт от диетолога Виктории Савенко, который не отразится на вашей фигуре

Египетский торт от диетолога Виктории Савенко, который не отразится на вашей фигуре Египетский торт без муки, масла и сахара, очень вкусный, нежный. Сохраните этот рецепт египетского торта и вы в любое время сможете приготовить это…
Прочитайте больше...

Король сезона – гранат

Король сезона – гранат О полезном сезонном фрукте рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Гранатовые деревья растут во всех уголках мира: в южной части России – на…
Прочитайте больше...

Что такое интервальное голодание

Что такое интервальное голодание Редакции журнала "Фокус внимания" рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Интервальное голодание (ИГ, интервальное питание, фастинг) – это…
Прочитайте больше...

3 согревающих рецепта для зимы

3 согревающих рецепта для зимы Согревающее питание – лучшее средство повышения иммунитета и профилактики болезней холода Слизи, к которым относятся заболевания суставов, ожирение, синуситы, бронхиты и другие болезни дыхательных путей, а…
Прочитайте больше...

12 рецептов правильного питания для новогоднего стола 

12 рецептов правильного питания для новогоднего стола  В Новый год столы ломятся от еды настолько вкусной, что после праздников приходится садиться на диету и избавляться от лишних килограммов. Среди праздничных блюд традиционно салаты с…
Прочитайте больше...

Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья

Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья В период межсезонья, вирусов и короткого светового дня мы все испытываем недостаток гормонов счастья: серотонина и эндорфинов. А они отвечают за десятки функций в организме:…
Прочитайте больше...

Гипоаллергенная диета — рацион питания при пищевой аллергии

Гипоаллергенная диета - рацион питания при пищевой аллергии Все мы хотим питаться здорово и сбалансированно, но не всегда это оказывается возможным. У кого-то не хватает сил и желания, кто-то не всегда готов в это вкладываться финансово, а…
Прочитайте больше...

Витаминная смесь для укрепления иммунитета

Витаминная смесь для укрепления иммунитета Очищает кровь, укрепляет иммунитет, повышает настроение и работоспособность. Каждый компонент в составе этого рецепта - просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает…
Прочитайте больше...

7 жиросжигающиx продуктов против лишних килограммов

7 жиросжигающиx продуктов против лишних килограммов Грейпфрут  при регулярном употреблении способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Зеленый чай  азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая,…
Прочитайте больше...

Горячие и ароматные напитки защитят от простуды

Горячие и ароматные напитки защитят от простуды В холодную осеннюю слякоть хочется чего-то бодрящего, пряного, горячего. Какие напитки вкусны, полезны и защитят от простуды, редакции журнала "Фокус внимания" рассказала ведущий эксперт…
Прочитайте больше...

Время переваривания пищи

Время переваривания пищи Из пищи наш организм получает необходимые питательные вещества. Но для того, чтобы получить их, надо сначала переварить пищу, предварительно расщепив на химические составляющие, и затем усвоить. От времени…
Прочитайте больше...

Питание по сезону. Иммунитет и фрукты

Питание по сезону. Иммунитет и фрукты Поговорим о фруктах, которые полезно включить в рацион в октябре, а также об общем укреплении иммунитета с ведущим экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора…
Прочитайте больше...

Как поддержать здоровье витаминами? 

Как поддержать здоровье витаминами?  Витамины бывают трёх типов: Те, которые позволяют ферментам работать. А ферменты – это белковые молекулы, благодаря которым  в организме происходят биохимические реакции. Знакомьтесь – все…
Прочитайте больше...

Каким должен быть полезный завтрак

Каким должен быть полезный завтрак Для кого-то завтрак - это только кофе, другие же предпочитают плотно позавтракать, чтобы до обеда не чувствовать голода. Каким должен быть полезный завтрак, с редакцией журнала “Фокус внимания”…
Прочитайте больше...

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее