Психология

Как распознать признаки профессионального выгорания и вернуть внутренний ресурс Почему именно я пишу об этом? Потому что сама проходила через это и потому, что вижу, как часто сильные, упорные, целеустремлённые люди — психологи, терапевты,…

Как выстроить здоровые границы в отношениях и не чувствовать вины Понятие личных границ всё чаще появляется в разговорах о психологическом здоровье и зрелости. Но если в теории всё кажется очевидным, то на практике многим по-прежнему…

Психолог Светлана Миленская - о зависимости от токсичных отношений и эмоциональных качелей Многие психологи советуют выходить из токсичных отношений, особенно если в них присутствуют эмоциональные качели и нестабильность. Однако, не…

Почему женщины привлекают альфонсов и абьюзеров Благими намерениями вымощена дорога к альфонсу. Одна из самых ценных женских добродетелей – умение заботиться, сочувствовать, переживать и прощать, помогать и оберегать.  Эволюция наградила…

Методы цыганского гипноза и как им противостоять Существует множество историй о «цыганском гипнозе», и все они сводятся к одному: люди, словно в тумане, отдают цыганам свои деньги. Опомнившись, они понимают, что их обманули, но уже, как…

Научный подход к стрессу: почему устойчивость - это не про терпение, а про гибкость Стресс - наш тихий, а иногда и не очень, спутник по жизни. Его часто называют «тихим убийцей» XXI века, и с этим сложно спорить. Однако в общественном…

Что такое автоматические мысли и глубинные убеждения и как они влияют на мотивацию и движение к целям Многие люди сталкиваются с тем, что, несмотря на желание изменений, постановку целей и вдохновение от чужих успехов, снова и снова…

Психология отношений с деньгами: как мышление, установки и сценарии влияют на доход Когда я впервые начала всерьёз разбираться со своими финансами, мне было 15 лет. Первая осознанная мысль: «Я хочу сама решать, на что тратить свои деньги и…

Когда школа становится небезопасной: как помочь ребенку при буллинге Буллинг был и остается большой проблемой как для детей, так и для родителей.  Ребенок столкнувшись с такой проблемой, испытывает целую гамму эмоций, с которыми трудно…

Ребёнок, Родитель и Взрослый: как три эго-состояния управляют нашей жизнью Эти три Эго-состояния личности определяют ваши отношения с собой и окружающими Эрик Берн, основатель трансактного анализа, выделил три основные состояния…

Почему так много людей зависят от чужого мнения и одобрения Человек - социальное существо, как бы нас ни пытались обособить друг от друга разными способами. Эволюционно выживание человека зависело от принятия в группе. В современном…

Почему я не могу расслабиться, даже когда всё хорошо Всё спокойно, а внутри тревога - тело напряжено, мысли не отпускают. Вместо чувства безопасности - ожидание, что что-то пойдёт не так. Это состояние знакомо многим: когда вроде бы можно…

Путь героини: женские архетипы или зачем нам нужны кризисы К женским архетипам я пришла не из любопытства, а по личной необходимости. Это был мой собственный кризис — момент, когда всё привычное перестало работать, а ответы «из головы»…

Тревога и стресс: как вернуть себе спокойствие в неспокойное время? Простые техники самопомощи, которые действительно работают Статистика поисковых запросов в последнее время, к сожалению, говорит сама за себя: «как справиться с тревогой»,…

Что вытягивает жизненные силы и как с этим справиться? Сегодня слово «выгорание» стало едва ли не универсальным диагнозом современности. Мы работаем, планируем, спешим, пытаемся всё успеть — и в какой-то момент обнаруживаем себя пустыми…

Когда усилий много, а счёт пуст Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я работаю больше, чем раньше, а денег не прибавляется»? Это не про калькулятор.  Это про внутренний денежный код - смесь убеждений, привычек, телесных реакций и…

«100 маленьких желаний»: твой путь к радости и энергии Упражнение «100 маленьких желаний» — это практика, направленная на развитие осознанности своих стремлений, укрепление уверенности в праве хотеть и получать желаемое, а также на…

Что лишает нас жизненных сил и как их восстановить В современном ритме усталость часто кажется неизбежной. Но далеко не всегда причина в плотном графике или ворохе дел. Чаще всего энергия утекает из-за токсичных отношений, внутренних…

Как быстро восстановить эмоциональное равновесие без долгой терапии В эпоху, когда каждый день — это спринт, наша психика часто напоминает перегретую машину: тревога вспыхивает как сигнальная лампочка, эмоциональные качели раскачиваются от…

Нет сил ни на что? Найдите и устраните утечки жизненной энергии Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизненная энергия утекает сквозь пальцы, хотя для этого нет видимых причин? Мы списываем это на стресс и плохую погоду, но на самом…

Как запрограммировать любое событие с помощью НЛП Научный подход к программированию успеха - как перенастроить мышление для достижения финансовых и личных целей Эксперт Анна Микадзе раскрывает конкретные техники перепрограммирования…

Почему в обществе так много агрессии и как перестать быть её носителем или жертвой? Новостные ленты и комментарии в социальных сетях переполнены враждебностью. Резкие слова, сарказм и выпады в адрес незнакомых людей стали привычным фоном.…

Психология вкуса: как арбуз влияет на настроение и эмоции Вкус пищи - это не только физиологическое ощущение, но и мощный инструмент, влияющий на наше эмоциональное состояние.  Среди множества продуктов арбуз выделяется своей…

Когда страх перемен сильнее самого страшного ада Почему человек боится перемен, даже когда жизнь невыносима? По статистике ВЦИОМ за 2023 год, 67% россиян признались, что хотели бы изменить свою жизнь, но лишь 12% действительно начали…

Диалоги о сексе: почему становится только хуже и зачем нужен секс-медиатор? Говорят, что отношения в паре портятся, если партнёры не совпадают в половой конституции, темпераменте, желаниях, размерах.  Но на самом деле отношения с…

Психология вкуса: как шоколад влияет на настроение и эмоции? Кто из нас не тянулся к плитке шоколада в моменты грусти, стресса или, наоборот, чтобы отметить радостное событие? Это лакомство, окутанное мифами и всенародной любовью, занимает…

Психологическая защита: простыми словами о сложных механизмах нашей психики Если жизнь кажется слишком напряженной и внутри возникают конфликты, это значит, что в работе нашей психики активируются особые механизмы — психологические защиты.…

Почему в обществе так много агрессии — как перестать быть её носителем или жертвой? За двадцать лет работы в психиатрии я наблюдаю тревожную тенденцию: люди стали агрессивнее.  В экспертной практике всё чаще встречаю случаи, когда…

Когда нельзя говорить, тело начинает кричать: как движение освобождает заблокированные чувства Сегодня я хочу поговорить с вами о теле. Но не о теле, как мы привыкли его воспринимать - объекте, который нужно прокачивать, держать в тонусе,…

Удача – это не случайность: как создать везение своими руками Жизнь как шведский стол, только многие не решаются даже к нему подойти.  Профессор Ричард Уайзман, автор нескольких бестселлеров по психологии (в том числе «Фактор удачи»),…

О чём следует знать, прежде чем идти к психологу Современный мир ускоряется, и вместе с этим растет потребность в психологической поддержке. Всё больше людей обращаются к психологам, коучам и другим специалистам помогающих профессий, чтобы…

Моя история имеет значение: как переписать биографию, чтобы стать собой Анна пришла на консультацию с фразой, которую, по ее словам, повторяет в голове каждый раз, когда что-то происходит нестандартное: «Со мной что-то не так. Всегда так…

Совместимость или сплоченность: что важнее для счастья в паре?  Сегодня понятие «совместимость» в личных отношениях стало не просто популярным — оно превратилось в обязательный фильтр, через который многие смотрят на потенциального…

Когда все рушится: зачем нужны внутренние кризисы Феномен «развала старого Я» и техника «Что я хочу отпустить?» Есть периоды в жизни, когда кажется, что всё трещит по швам. Ты просыпаешься – и не узнаешь ни себя, ни свою жизнь. …

Разрешаю себе ЖИТЬ!   Манифест для женщин 50+ Не так давно я прочитала удивительную книгу «Женщины гребут на север. Дары возраста», автор Мэри Пайфер, рекомендую. Она о женщинах, о возрасте, о процессе старения и принятия. Мне всего 40.…

А что, если твое тело уже готово к материнству, а Душа еще нет? В современном мире тема материнства приобретает всё более полярные черты. Сначала — полное отрицание, откладывание, нежелание вступать в этот процесс, а затем — стремление к…

Цветы, аллергия и дочь-подросток: что на самом деле происходит Дочь-подросток принесла домой цветы. У меня — аллергия на пыльцу. Все совпало идеально. Захожу к ней в комнату — пахнет странно. Смотрю: на подоконнике в моей вазе стоит…

Что мешает нам быть собой? Мы часто говорим о поиске себя. Но если прислушаться, за этой фразой прячется другой, куда более важный вопрос: а что мешает быть собой уже сейчас? Почему, даже осознавая, как важно жить в согласии с собой, мы…

Когда жизнь проходит мимо: как из зрителя стать творцом своей реальности Помнишь то чувство облегчения, когда закончил все дела? Но рука тянется к телефону, чтобы снова погрузиться в бесконечный скроллинг ленты. Потому что… нет сил на…

Как тревожность разрушает нашу жизнь Думаю, мало кто знает, что сердце зайца, испытывающего стресс, производит до 325 ударов в минуту. У человека эти показатели существенно ниже: в стрессе сердце бьётся с частотой примерно 90 ударов, а при…

Психолог Светлана Миленская: Что такое квантовая психология? И почему это может изменить ваше восприятие реальности Когда мы слышим слово "квантовый", на ум приходят загадочные формулы физиков, частицы, которые появляются и исчезают, и…

Почему мы испытываем стресс во время публичных выступлений Кто виноват, что мы испытываем стресс во время публичных выступлений и что делать? Ответ прост: виноваты гормоны. Когда перед нами встает необходимость публично высказать…

Кризисы в отношениях мужчины и женщины Кризисы в отношениях периодически случаются, и это абсолютная норма. И там, где есть истинные чувства, неизбежны.  Главное, чтобы любовь и уважение друг к другу были сохранены до момента его…

7 главных причин, из-за которых у вас не получается зарабатывать и быть счастливыми Хотели бы вы жить в денежном изобилии и счастье? Вопрос кажется странным, ведь каждый из нас наверняка уверенно ответит “да!”. Однако же на уровне нашей…

Что ждёт за красной или желтой дверью? Опасности нового тренда среди подростков Дети и подростки играли и будут играть всегда, поскольку через игру они познают мир и учатся в нём жить. Но не все игры являются полезными жизненными…

Эмоциональный интеллект —  ключевой инструмент успешного управления бизнесом В мире высокого темпа, неопределенности и постоянных вызовов у предпринимателя есть два инструмента: стратегия — и способность управлять собой и людьми. Второй…

Психология успеха: как ограничения в мышлении влияют на бизнес и личные достижения   Почему один бизнесмен строит многомиллионную компанию, а другой застревает на уровне маленького дела, едва сводя концы с концами? Дело не только в знаниях…

Почему деньги уходят сквозь пальцы – что выяснилось на сеансе регрессии В какой-то момент жизни у многих из нас возникает ощущение, что деньги уходят как вода в песок. Мы зарабатываем и тратим, но в внезапно осознаем, что аппетит жизни…

Как избавиться от обиды на родителей с помощью сеанса регрессии В детстве каждый из нас чувствует себя центром мира. Мы воспринимаем родителей как главные фигуры в своей жизни, а их действия и слова оказывают на нас глубокое влияние. Когда…

FreepikКак сходу понравиться малознакомому человеку, будь то кандидат в мужья или руководитель на новом месте работы? Казалось бы, все индивидуально и универсальной тактики не существует. Отчасти это правда, но ничто не мешает вам…