Диеты и диетические рецепты

Египетский торт от диетолога Виктории Савенко, который не отразится на вашей фигуре Египетский торт без муки, масла и сахара, очень вкусный, нежный. Сохраните этот рецепт египетского торта и вы в любое время сможете приготовить это…
Прочитайте больше...

Что такое интервальное голодание Редакции журнала "Фокус внимания" рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова. Интервальное голодание (ИГ, интервальное питание, фастинг) – это…
Прочитайте больше...

Гипоаллергенная диета - рацион питания при пищевой аллергии Все мы хотим питаться здорово и сбалансированно, но не всегда это оказывается возможным. У кого-то не хватает сил и желания, кто-то не всегда готов в это вкладываться финансово, а…
Прочитайте больше...

Полезное витаминное жиросжигающее средство Коктейль из этих 4-х ингредиентов уменьшит талию, избавит от запоров, лишнего веса, высокого давления и омолодит кожу. Голодные диеты и чудодействующие таблетки для похудения всегда привлекали…
Прочитайте больше...

Средиземноморская диета поможет сбросить вес Средиземноморская диета поможет  сбросить вес, ускорить метаболизм, поддерживать высокий уровень жизненной энергии и неизменно отличное настроение! Уникальная средиземноморская диета имеет…
Прочитайте больше...

Диета Аткинса: почему не стоит ее придерживаться Диета Аткинса это одна из самых распространенных «стандартных» диет.  В чем ее достоинства? Основная идея диеты Аткинса заключается в очень ограниченном употреблении в пищу углеводов для…
Прочитайте больше...

Молочно-фруктовый смузи с мятой Ингредиенты: бананы - 3 штуки киви - 4 штуки мята свежая - 25 г йогурт - 500 мл Бананы и киви очистить от кожуры. Мяту промыть и отделить листочки от стебля. Фрукты нарезать крупными…
Прочитайте больше...

Диетическая куриная ветчина (террин) Диетическая куриная ветчина, или запеченный диетический террин. Террин получается сочным, нежным и диетическим. Это блюдо идет и на горячее, как "запеченное полено", и как мясная нарезка. Ингредиенты…
Прочитайте больше...

7 диетических пирогов 1. Цельнозерновой пирог с капустой Полезная выпечка снова не оставляет ни единого шанса "детищам" коммерческих кулинарий! На 100 г: 110 ккал, белки - 6 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г. Ингредиенты: 400-500 г…
Прочитайте больше...

Творожные глазированные сырки Домашние творог, масло, курага, чернослив и немного мёда смешать, сформировать заготовки для сырков. Отправить в морозилку минут на 15. На водяной бане растопить горький шоколад, добавить сливочное масло 1…
Прочитайте больше...

Супер-полезная лазанья из кабачков!  на 100 грамм - 81.73 ккал Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Кабачки – 400 г Морковь – 1 шт Яйцо – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Йогурт натуральный – 4 ст. л Сыр нежирный – 100 г Томатная паста – 1…
Прочитайте больше...

Ленивая овсянка в банке Ещё один завтрак, который готовится с вечера: чтобы овсяные хлопья пропитались йогуртом, нужно отправить их на ночь в холодильник. Зато блюдо в итоге получается очень полезным. Именно поэтому его так любят…
Прочитайте больше...

Кефирный суп для похудения На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 Ингредиенты: Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 Грамм…
Прочитайте больше...

ТОП-10 потрясающих рецептов для любителей цветной капусты! 1. Котлеты из цветной капусты на 100 грамм - 140.8 ккал   Б/Ж/У - 6.35/10.21/7.01  Ингредиенты: 1/2 кочана цветной капусты 1 натертая морковь 2 яйца 60 грамм льняного…
Прочитайте больше...

Капуста, запеченная на кефире: талия скажет спасибо! на 100 грамм - 50 ккал Ингредиенты: Цветная капуста - 500 г Брокколи - 500 г Кефир 1% - 200 мл Желтки - 2 шт Сыр - 50 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогрейте…
Прочитайте больше...

Творожная запеканка: идеальное начало дня! на 100 грамм - 108.18 ккал    Б/Ж/У - 11.7/2.49/9.91 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 250 г Молоко 1% - 0.5 ст Яйца - 2 шт Манная крупа - 2 ст. л Соль - 0.5 ч. л Изюм - по вкусу…
Прочитайте больше...

МРАМОРНАЯ КУРОЧКА ПО ДЮКАНУ Приверженцам диеты Дюкана понравится этот рецепт. Очень красивая получается курочка! на 100грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 23 / 1 / 1 Ингредиенты: - Филе куриное – 700 г - Паприка сладкая (молотая) – 1…
Прочитайте больше...

Шоколадно-овсяный пирог с яблоком и бананом  Ингредиенты:  Яйца - 3 шт Овсяных хлопьев - 500 г Какао порошок - 3 ч. л Яблоко - 1 шт Банан - 1 шт Приготовление:  Промываем овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.…
Прочитайте больше...

Десерт "Облако счастья" Балуйте себя здоровыми сладостями!!! Ингредиенты: Для коржа: 1 маленькое яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао Сах.зам Разрыхлитель Для белого слоя: 150гр творога нежного 7гр желатина…
Прочитайте больше...

Запечённая цветная капуста Рецепт, приведенный ниже, — настоящая находка для девушек и женщин, которые пристально следят за своей фигурой. Кроме того, цветная капуста – это овощ, в котором содержится много растительного белка, витаминов…
Прочитайте больше...

Как приготовить салат "Метёлочка" На 100 гр — 39.34 ккал ? белки — 1.51 ? жиры — 0.96 ? углеводы — 6.25? Ингредиенты: Свекла -1 шт. Морковь — 1 шт. Яблоко — 1 шт. Лук — 1 головка ( для любителей) Капуста — часть качана…
Прочитайте больше...

СОУС, КОТОРЫЙ СДЕЛАЕТ ИЗ ЛЮБОЙ РЫБЫ БЛЮДО С НЕЗЕМНЫМ ВКУСОМ! Рыба — диетический продукт с высокой питательной ценностью. Самый простой способ ее приготовить — запечь в духовке: быстро, нехлопотно и никакой лишней посуды! Предлагаю  …
Прочитайте больше...

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое ? Лучшие рецепты детоксикации! 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.…
Прочитайте больше...

СЫТНЫЕ БЛЮДА БЕЗ МЯСА Вкусно, сытно, постно - находка для веганов, тех, кто на посту или на диете! Полбяная каша с белыми грибами Ингредиенты: 350 г полбы 1 луковица 2 зубчика чеснока 350 г белых грибов 50 г сливочного…
Прочитайте больше...

Диетические сырники с черносливом в духовке Это рецепт здорового питания: сырники содержат только полезные ингредиенты и запекаются в духовке. Готовятся просто и быстро из обычных продуктов. Их калорийность – около 157 ккал.Такие сырники…
Прочитайте больше...

Салат «Дама на диете» для тех, кто заботится о своей фигуре. Простой и невероятно вкусный! Те, кто хотят избавиться от надоедливого жира, должны не только давать телу физические нагрузки, но и следить за своим питанием. Это рецепт…
Прочитайте больше...

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА? Продуктов, которые сами, без вашего участия «уберут» жировые отложения с талии и бедер не существует. Они могут только способствовать расщеплению жира и очищению организма. Таких продуктов довольно много.…
Прочитайте больше...

ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ЛИМОНОМ Ингредиенты: 250 г творога 200 г муки 170 г сахара 20 г масла (примерно 1ст.л.) 3 яйца 1 лимон 11⁄2 ч.л. соды Приготовление: Творожный кекс с низким содержанием масла, подойдет для тех, кто на…
Прочитайте больше...

Овсяные палочки: почти как хлебцы, но намного вкуснее! Овсяные палочки, почти хлебцы. Да, они очень похожи на хлебцы, но намного вкуснее, потому что они ещё и с сыром. Вкусно! Желающие похрустеть - знакомьтесь с рецептом. Ингредиенты:…
Прочитайте больше...

Суп для похудения Легкий суп с куриной грудкой и рисом получается наваристым и сытным. Такое первое блюдо соберет за столом всю семью еще до того, как вы его приготовите: аппетитный аромат плывет по всему дому. Ингредиенты Куриное…
Прочитайте больше...

ТОП-6 ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ ИЗ КУРИЦЫ 1. Салат из пекинской капусты с курицей ИНГРЕДИЕНТЫ: — Пекинская капуста — 300 г — Куриное филе — 1 шт. — Огурец — 1 шт. — Яйцо — 4 шт. — Зеленый лук — 1 пучок — Соль, перец,…
Прочитайте больше...

ТОП-6 рецептов овсянки в банке Базовый рецепт ленивой овсянки в банке Ингредиенты: Нежные овсяные хлопья длительной варки — ½ стак. Йогурт без наполнителей — ¼ чашки Молоко обезжиренное — ⅓ стак. Приготовление: 1.…
Прочитайте больше...

Капустные котлеты(диетические) Вкусные капустные котлеты — рецепт, который можно использовать и как отдельное блюдо, и как гарнир к мясу. Приготовление капустных котлет под силу каждому, а в результате вы получите оригинальное и…
Прочитайте больше...

Рисовый квас от остеохондроза Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из…
Прочитайте больше...

КЕКСЫ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ Диетические кексики без муки очень вкусные и совсем не испортят Вашу фигуру . Ингредиенты: 270 г. овсяных хлопьев. 180 мл. яблочного пюре. 350 мл. молока. 2 яйца. Пакетик ванильного сахара. 1…
Прочитайте больше...

Диетический творожный зефир. Ингредиенты: 2 пачки творога (400 гр) 20 грамм желатина - 1 столовая ложка 200 гр молока сахарозаменитель (по вкусу) Приготовление: 1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем…
Прочитайте больше...

Диетический салат из куриной грудки и томатов Ингредиенты 2 куриных грудки 150 г. рукколы или других салатных листьев 1 небольшая красная луковица 8-10 томатов черри 10 маслин без косточек 100 г. сыра фета 3 ст.л. масла 1 чайная…
Прочитайте больше...

Овсяное печенье по Дюкану Быстрый и легкий рецепт диетического овсяного печенья. Оно и быстро утолит голод, и пополнит ежедневную потребность в отрубях по  диете Дюкана . Для приготовления 1-2 порций печенья нужно: 1 яйцо3 ст.л.…
Прочитайте больше...

Овсяное диетическое печенье с бананом Ингредиенты 1 стакан овсяных хлопьев экстра 1 большой спелый банан (обязательно спелый, так как его проще будет размять) 1 яйцо 1 таблетка сахарозаменителя 1 ч.л. корицы Приготовление: 1.…
Прочитайте больше...

Овсяное печенье без муки и масла (диетическое) Этот рецепт просто находка, так как печенье готовится без муки и масла. Для приготовления 15 штук вам понадобятся ингредиенты 2 стакана овсяных хлопьев экстра горсть изюма или других…
Прочитайте больше...

Рецепт овсяного печенья с творогом (для диабетиков ) Ингредиенты 100 гр овсяных хлопьев или геркулеса 100 гр обезжиренного творога (если сложно будет найти 0%, берите самый низкий процент) 2 яичных белка горсть изюма или кураги (ее…
Прочитайте больше...

Рецепт диетического овсяного печенья на кефире (для диабетиков) Ингредиенты 3 стакана овсяных хлопьев эктра (те, что не быстрого приготовления) 1 стакан кефира любые сухофрукты или орехи на ваш вкус (всего около 1/2 стакана) 3…
Прочитайте больше...