Диеты и диетические рецепты

Салат Метелка Вкусный сочный салат из свежих овощей, который отлично чистит кишечник, выводит шлаки и токсины из организма, помогает в короткий срок избавиться от 2-3 кг. Рецепт этого салата был разработали основоположники сыроедения…
Прочитайте больше...

7 диетических пирогов 1. Цельнозерновой пирог с капустой Полезная выпечка снова не оставляет ни единого шанса "детищам" коммерческих кулинарий! На 100 г: 110 ккал, белки - 6 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г. Ингредиенты: 400-500 г…
Прочитайте больше...

Куриные грудки со шпинатом Отличное диетическое блюдо, которое всегда  получается очень вкусным и сочным несмотря на то, что куриная грудка сухое мясо. Ингредиенты: ᅠᅠ ᅠ  Куриные грудки — 2 шт. ᅠ ᅠ  Свежий шпинат — 1 пучок ᅠ ᅠ …
Прочитайте больше...

Творожные глазированные сырки Домашние творог, масло, курага, чернослив и немного мёда смешать, сформировать заготовки для сырков. Отправить в морозилку минут на 15. На водяной бане растопить горький шоколад, добавить сливочное масло 1…
Прочитайте больше...

Супер-полезная лазанья из кабачков!  на 100 грамм - 81.73 ккал Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Кабачки – 400 г Морковь – 1 шт Яйцо – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Йогурт натуральный – 4 ст. л Сыр нежирный – 100 г Томатная паста – 1…
Прочитайте больше...

Ленивая овсянка в банке Ещё один завтрак, который готовится с вечера: чтобы овсяные хлопья пропитались йогуртом, нужно отправить их на ночь в холодильник. Зато блюдо в итоге получается очень полезным. Именно поэтому его так любят…
Прочитайте больше...

Кефирный суп для похудения На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 Ингредиенты: Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 Грамм…
Прочитайте больше...

ТОП-10 потрясающих рецептов для любителей цветной капусты! 1. Котлеты из цветной капусты на 100 грамм - 140.8 ккал   Б/Ж/У - 6.35/10.21/7.01  Ингредиенты: 1/2 кочана цветной капусты 1 натертая морковь 2 яйца 60 грамм льняного…
Прочитайте больше...

Капуста, запеченная на кефире: талия скажет спасибо! на 100 грамм - 50 ккал Ингредиенты: Цветная капуста - 500 г Брокколи - 500 г Кефир 1% - 200 мл Желтки - 2 шт Сыр - 50 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогрейте…
Прочитайте больше...

Творожная запеканка: идеальное начало дня! на 100 грамм - 108.18 ккал    Б/Ж/У - 11.7/2.49/9.91 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 250 г Молоко 1% - 0.5 ст Яйца - 2 шт Манная крупа - 2 ст. л Соль - 0.5 ч. л Изюм - по вкусу…
Прочитайте больше...

МРАМОРНАЯ КУРОЧКА ПО ДЮКАНУ Приверженцам диеты Дюкана понравится этот рецепт. Очень красивая получается курочка! на 100грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 23 / 1 / 1 Ингредиенты: - Филе куриное – 700 г - Паприка сладкая (молотая) – 1…
Прочитайте больше...

Шоколадно-овсяный пирог с яблоком и бананом  Ингредиенты:  Яйца - 3 шт Овсяных хлопьев - 500 г Какао порошок - 3 ч. л Яблоко - 1 шт Банан - 1 шт Приготовление:  Промываем овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.…
Прочитайте больше...

Десерт "Облако счастья" Балуйте себя здоровыми сладостями!!! Ингредиенты: Для коржа: 1 маленькое яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао Сах.зам Разрыхлитель Для белого слоя: 150гр творога нежного 7гр желатина…
Прочитайте больше...

Запечённая цветная капуста Рецепт, приведенный ниже, — настоящая находка для девушек и женщин, которые пристально следят за своей фигурой. Кроме того, цветная капуста – это овощ, в котором содержится много растительного белка, витаминов…
Прочитайте больше...

Как приготовить салат "Метёлочка" На 100 гр — 39.34 ккал ? белки — 1.51 ? жиры — 0.96 ? углеводы — 6.25? Ингредиенты: Свекла -1 шт. Морковь — 1 шт. Яблоко — 1 шт. Лук — 1 головка ( для любителей) Капуста — часть качана…
Прочитайте больше...

СОУС, КОТОРЫЙ СДЕЛАЕТ ИЗ ЛЮБОЙ РЫБЫ БЛЮДО С НЕЗЕМНЫМ ВКУСОМ! Рыба — диетический продукт с высокой питательной ценностью. Самый простой способ ее приготовить — запечь в духовке: быстро, нехлопотно и никакой лишней посуды! Предлагаю  …
Прочитайте больше...

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое ? Лучшие рецепты детоксикации! 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.…
Прочитайте больше...

СЫТНЫЕ БЛЮДА БЕЗ МЯСА Вкусно, сытно, постно - находка для веганов, тех, кто на посту или на диете! Полбяная каша с белыми грибами Ингредиенты: 350 г полбы 1 луковица 2 зубчика чеснока 350 г белых грибов 50 г сливочного…
Прочитайте больше...

Диетические сырники с черносливом в духовке Это рецепт здорового питания: сырники содержат только полезные ингредиенты и запекаются в духовке. Готовятся просто и быстро из обычных продуктов. Их калорийность – около 157 ккал.Такие сырники…
Прочитайте больше...

Салат «Дама на диете» для тех, кто заботится о своей фигуре. Простой и невероятно вкусный! Те, кто хотят избавиться от надоедливого жира, должны не только давать телу физические нагрузки, но и следить за своим питанием. Это рецепт…
Прочитайте больше...

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА? Продуктов, которые сами, без вашего участия «уберут» жировые отложения с талии и бедер не существует. Они могут только способствовать расщеплению жира и очищению организма. Таких продуктов довольно много.…
Прочитайте больше...

ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ЛИМОНОМ Ингредиенты: 250 г творога 200 г муки 170 г сахара 20 г масла (примерно 1ст.л.) 3 яйца 1 лимон 11⁄2 ч.л. соды Приготовление: Творожный кекс с низким содержанием масла, подойдет для тех, кто на…
Прочитайте больше...

Овсяные палочки: почти как хлебцы, но намного вкуснее! Овсяные палочки, почти хлебцы. Да, они очень похожи на хлебцы, но намного вкуснее, потому что они ещё и с сыром. Вкусно! Желающие похрустеть - знакомьтесь с рецептом. Ингредиенты:…
Прочитайте больше...

Суп для похудения Легкий суп с куриной грудкой и рисом получается наваристым и сытным. Такое первое блюдо соберет за столом всю семью еще до того, как вы его приготовите: аппетитный аромат плывет по всему дому. Ингредиенты Куриное…
Прочитайте больше...

ТОП-6 ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ ИЗ КУРИЦЫ 1. Салат из пекинской капусты с курицей ИНГРЕДИЕНТЫ: — Пекинская капуста — 300 г — Куриное филе — 1 шт. — Огурец — 1 шт. — Яйцо — 4 шт. — Зеленый лук — 1 пучок — Соль, перец,…
Прочитайте больше...

ТОП-6 рецептов овсянки в банке Базовый рецепт ленивой овсянки в банке Ингредиенты: Нежные овсяные хлопья длительной варки — ½ стак. Йогурт без наполнителей — ¼ чашки Молоко обезжиренное — ⅓ стак. Приготовление: 1.…
Прочитайте больше...

Капустные котлеты(диетические) Вкусные капустные котлеты — рецепт, который можно использовать и как отдельное блюдо, и как гарнир к мясу. Приготовление капустных котлет под силу каждому, а в результате вы получите оригинальное и…
Прочитайте больше...

Рисовый квас от остеохондроза Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из…
Прочитайте больше...

КЕКСЫ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ Диетические кексики без муки очень вкусные и совсем не испортят Вашу фигуру . Ингредиенты: 270 г. овсяных хлопьев. 180 мл. яблочного пюре. 350 мл. молока. 2 яйца. Пакетик ванильного сахара. 1…
Прочитайте больше...

Диетический творожный зефир. Ингредиенты: 2 пачки творога (400 гр) 20 грамм желатина - 1 столовая ложка 200 гр молока сахарозаменитель (по вкусу) Приготовление: 1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем…
Прочитайте больше...

Диетический салат из куриной грудки и томатов Ингредиенты 2 куриных грудки 150 г. рукколы или других салатных листьев 1 небольшая красная луковица 8-10 томатов черри 10 маслин без косточек 100 г. сыра фета 3 ст.л. масла 1 чайная…
Прочитайте больше...

Овсяное печенье по Дюкану Быстрый и легкий рецепт диетического овсяного печенья. Оно и быстро утолит голод, и пополнит ежедневную потребность в отрубях по  диете Дюкана . Для приготовления 1-2 порций печенья нужно: 1 яйцо3 ст.л.…
Прочитайте больше...

Овсяное диетическое печенье с бананом Ингредиенты 1 стакан овсяных хлопьев экстра 1 большой спелый банан (обязательно спелый, так как его проще будет размять) 1 яйцо 1 таблетка сахарозаменителя 1 ч.л. корицы Приготовление: 1.…
Прочитайте больше...

Овсяное печенье без муки и масла (диетическое) Этот рецепт просто находка, так как печенье готовится без муки и масла. Для приготовления 15 штук вам понадобятся ингредиенты 2 стакана овсяных хлопьев экстра горсть изюма или других…
Прочитайте больше...

Рецепт овсяного печенья с творогом (для диабетиков ) Ингредиенты 100 гр овсяных хлопьев или геркулеса 100 гр обезжиренного творога (если сложно будет найти 0%, берите самый низкий процент) 2 яичных белка горсть изюма или кураги (ее…
Прочитайте больше...

Рецепт диетического овсяного печенья на кефире (для диабетиков) Ингредиенты 3 стакана овсяных хлопьев эктра (те, что не быстрого приготовления) 1 стакан кефира любые сухофрукты или орехи на ваш вкус (всего около 1/2 стакана) 3…
Прочитайте больше...