просмотр Категория
Диетические рецепты
Супер-полезная лазанья из кабачков!
Супер-полезная лазанья из кабачков!
на 100 грамм - 81.73 ккал
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 г
Кабачки – 400 г
Морковь – 1 шт
Яйцо – 1 шт
Лук репчатый – 1 шт
Йогурт натуральный – 4 ст. л
Сыр нежирный – 100 г
Томатная паста – 1…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Полезное витаминное жиросжигающее средство. Попробуйте!
Полезное витаминное жиросжигающее средство. Попробуйте!
СМЕСЬ ИЗ 4 ИНГРЕДИЕНТОВ УМЕНЬШИТ ТАЛИЮ, ЖИВОТ, ИЗБАВИТ ОТ ЗАПОРОВ, ЛИШНЕГО ВЕСА, ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ И ОМОЛОДИТ КОЖУ!
Голодные диеты и чудодействующие таблетки для похудения всегда…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Ленивая овсянка в банке
Ленивая овсянка в банке
Ещё один завтрак, который готовится с вечера: чтобы овсяные хлопья пропитались йогуртом, нужно отправить их на ночь в холодильник. Зато блюдо в итоге получается очень полезным. Именно поэтому его так любят…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Кефирный суп для похудения
Кефирный суп для похудения
На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный — 500 Грамм
Огурец — 1 Штука
Чеснок — 2 Зубчика
Лук зеленый — 10 Грамм
Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм
Базилик свежий — 10 Грамм…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
ТОП-10 потрясающих рецептов для любителей цветной капусты!
ТОП-10 потрясающих рецептов для любителей цветной капусты!
1. Котлеты из цветной капусты
на 100 грамм - 140.8 ккал Б/Ж/У - 6.35/10.21/7.01
Ингредиенты:
1/2 кочана цветной капусты
1 натертая морковь
2 яйца
60 грамм льняного…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Капуста, запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Капуста, запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
на 100 грамм - 50 ккал
Ингредиенты:
Цветная капуста - 500 г
Брокколи - 500 г
Кефир 1% - 200 мл
Желтки - 2 шт
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Творожная запеканка: идеальное начало дня!
Творожная запеканка: идеальное начало дня!
на 100 грамм - 108.18 ккал Б/Ж/У - 11.7/2.49/9.91
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г
Молоко 1% - 0.5 ст
Яйца - 2 шт
Манная крупа - 2 ст. л
Соль - 0.5 ч. л
Изюм - по вкусу…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
МРАМОРНАЯ КУРОЧКА ПО ДЮКАНУ
МРАМОРНАЯ КУРОЧКА ПО ДЮКАНУ
Приверженцам диеты Дюкана понравится этот рецепт. Очень красивая получается курочка!
на 100грамм - 115 ккал
Б/Ж/У - 23 / 1 / 1
Ингредиенты:
- Филе куриное – 700 г
- Паприка сладкая (молотая) – 1…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Шоколадно-овсяный пирог с яблоком и бананом
Шоколадно-овсяный пирог с яблоком и бананом
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Овсяных хлопьев - 500 г
Какао порошок - 3 ч. л
Яблоко - 1 шт
Банан - 1 шт
Приготовление:
Промываем овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Десерт “Облако счастья”
Десерт "Облако счастья"
Балуйте себя здоровыми сладостями!!!
Ингредиенты:
Для коржа:
1 маленькое яйцо
4ст.л. овсянки перемолотой в муку
1ч.л.какао
Сах.зам
Разрыхлитель
Для белого слоя:
150гр творога нежного
7гр желатина…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Запечённая цветная капуста
Запечённая цветная капуста
Рецепт, приведенный ниже, — настоящая находка для девушек и женщин, которые пристально следят за своей фигурой. Кроме того, цветная капуста – это овощ, в котором содержится много растительного белка, витаминов…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Как приготовить салат “Метёлочка”
Как приготовить салат "Метёлочка"
На 100 гр — 39.34 ккал ? белки — 1.51 ? жиры — 0.96 ? углеводы — 6.25?
Ингредиенты:
Свекла -1 шт.
Морковь — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Лук — 1 головка ( для любителей)
Капуста — часть качана…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Как запечь рыбу в горчичном соусе-маринаде
СОУС, КОТОРЫЙ СДЕЛАЕТ ИЗ ЛЮБОЙ РЫБЫ БЛЮДО С НЕЗЕМНЫМ ВКУСОМ!
Рыба — диетический продукт с высокой питательной ценностью. Самый простой способ ее приготовить — запечь в духовке: быстро, нехлопотно и никакой лишней посуды!
Предлагаю …
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое ?
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое ?
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
СЫТНЫЕ БЛЮДА БЕЗ МЯСА
СЫТНЫЕ БЛЮДА БЕЗ МЯСА
Вкусно, сытно, постно - находка для веганов, тех, кто на посту или на диете!
Полбяная каша с белыми грибами
Ингредиенты:
350 г полбы
1 луковица
2 зубчика чеснока
350 г белых грибов
50 г сливочного…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Диетические сырники с черносливом в духовке
Диетические сырники с черносливом в духовке
Это рецепт здорового питания: сырники содержат только полезные ингредиенты и запекаются в духовке. Готовятся просто и быстро из обычных продуктов. Их калорийность – около 157 ккал.Такие сырники…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Салат «Дама на диете»
Салат «Дама на диете» для тех, кто заботится о своей фигуре. Простой и невероятно вкусный!
Те, кто хотят избавиться от надоедливого жира, должны не только давать телу физические нагрузки, но и следить за своим питанием.
Это рецепт…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА?
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА?
Продуктов, которые сами, без вашего участия «уберут» жировые отложения с талии и бедер не существует. Они могут только способствовать расщеплению жира и очищению организма.
Таких продуктов довольно много.…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ЛИМОНОМ
ТВОРОЖНЫЙ КЕКС С ЛИМОНОМ
Ингредиенты:
250 г творога
200 г муки
170 г сахара
20 г масла (примерно 1ст.л.)
3 яйца
1 лимон
11⁄2 ч.л. соды
Приготовление:
Творожный кекс с низким содержанием масла, подойдет для тех, кто на…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Овсяные палочки
Овсяные палочки: почти как хлебцы, но намного вкуснее!
Овсяные палочки, почти хлебцы. Да, они очень похожи на хлебцы, но намного вкуснее, потому что они ещё и с сыром. Вкусно! Желающие похрустеть - знакомьтесь с рецептом.
Ингредиенты:…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Суп для похудения
Суп для похудения
Легкий суп с куриной грудкой и рисом получается наваристым и сытным. Такое первое блюдо соберет за столом всю семью еще до того, как вы его приготовите: аппетитный аромат плывет по всему дому.
Ингредиенты
Куриное…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
ТОП-6 ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ ИЗ КУРИЦЫ
ТОП-6 ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ ИЗ КУРИЦЫ
1. Салат из пекинской капусты с курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
— Пекинская капуста — 300 г
— Куриное филе — 1 шт.
— Огурец — 1 шт.
— Яйцо — 4 шт.
— Зеленый лук — 1 пучок
— Соль, перец,…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
ТОП-6 рецептов овсянки в банке
ТОП-6 рецептов овсянки в банке
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
Ингредиенты:
Нежные овсяные хлопья длительной варки — ½ стак.
Йогурт без наполнителей — ¼ чашки
Молоко обезжиренное — ⅓ стак.
Приготовление:
1.…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Капустные котлеты(диетические)
Капустные котлеты(диетические)
Вкусные капустные котлеты — рецепт, который можно использовать и как отдельное блюдо, и как гарнир к мясу. Приготовление капустных котлет под силу каждому, а в результате вы получите оригинальное и…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Рисовый квас от остеохондроза
Рисовый квас от остеохондроза
Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
КЕКСЫ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ
КЕКСЫ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ
Диетические кексики без муки очень вкусные и совсем не испортят Вашу фигуру .
Ингредиенты:
270 г. овсяных хлопьев.
180 мл. яблочного пюре.
350 мл. молока.
2 яйца.
Пакетик ванильного сахара.
1…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Диетический творожный зефир.
Диетический творожный зефир.
Ингредиенты:
2 пачки творога (400 гр)
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 гр молока
сахарозаменитель (по вкусу)
Приготовление:
1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Диетический салат
Диетический салат из куриной грудки и томатов
Ингредиенты
2 куриных грудки
150 г. рукколы или других салатных листьев
1 небольшая красная луковица
8-10 томатов черри
10 маслин без косточек
100 г. сыра фета
3 ст.л. масла
1 чайная…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Овсяное печенье по Дюкану
Овсяное печенье по Дюкану
Быстрый и легкий рецепт диетического овсяного печенья. Оно и быстро утолит голод, и пополнит ежедневную потребность в отрубях по диете Дюкана .
Для приготовления 1-2 порций печенья нужно:
1 яйцо3 ст.л.…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Овсяное диетическое печенье с бананом
Овсяное диетическое печенье с бананом
Ингредиенты
1 стакан овсяных хлопьев экстра
1 большой спелый банан (обязательно спелый, так как его проще будет размять)
1 яйцо
1 таблетка сахарозаменителя
1 ч.л. корицы
Приготовление:
1.…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Овсяное печенье без муки и масла
Овсяное печенье без муки и масла (диетическое)
Этот рецепт просто находка, так как печенье готовится без муки и масла. Для приготовления 15 штук вам понадобятся ингредиенты
2 стакана овсяных хлопьев экстра
горсть изюма или других…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Овсяное печенье с творогом
Рецепт овсяного печенья с творогом (для диабетиков )
Ингредиенты
100 гр овсяных хлопьев или геркулеса
100 гр обезжиренного творога (если сложно будет найти 0%, берите самый низкий процент)
2 яичных белка
горсть изюма или кураги (ее…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...
Диетическое овсяное печенье на кефире
Рецепт диетического овсяного печенья на кефире (для диабетиков)
Ингредиенты
3 стакана овсяных хлопьев эктра (те, что не быстрого приготовления)
1 стакан кефира
любые сухофрукты или орехи на ваш вкус (всего около 1/2 стакана)
3…
Прочитайте больше...
Прочитайте больше...