;
просмотр Категория

Рецепты для похудения

Меню стройности на 7 дней от Елены Бахтиной

Меню стройности на 7 дней от Елены Бахтиной Как похудеть за неделю? Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограмм без голодания  и диет, попробуйте меню стройности за 7 дней, которое разработала Елена Бахтина, известный…
Прочитайте больше...

Вода для похудения Сасси: 25 рецептов

Вода для похудения Сасси: 25 рецептов Воду Сасси  можно сделать очень быстро из простых ингредиентов. А главное, употребляя этот полезный напиток, можно потерять несколько сантиметров в талии.  Это напиток обладает множеством полезных…
Прочитайте больше...

Идеальный ужин! Салат для тех, кто следит за своей фигурой.

Идеальный ужин! Салат для тех, кто следит за своей фигурой. Вкусно, сытно и диетично! 100 гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46 Ингредиенты: -пекинская капуста 250гр, -стебель сельдерея 100гр, -сыр 20% 40гр, -масло…
Прочитайте больше...

Идеальный фитнес-торт для стройняшек!

Идеальный фитнес-торт для стройняшек! Ингредиенты: 80 г молотых овсяных хлопьев 1 белок 3 стол. ложки воды Корица Начинка: 250 г обезжиренного творога 2 фрукта (яблоки, груши, сливы…) или 2 горсти ягод 1 белок 1-2 столовые…
Прочитайте больше...

Вкусное диетическое суфле

Вкусное диетическое суфле Вкуснятина!!Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака на 100грамм - 106.1 ккал, Б/Ж/У - 9.25/1.8/14.11 Ингредиенты: 1 пачка…
Прочитайте больше...

Салат «Дама на диете»

Салат «Дама на диете» для тех, кто заботится о своей фигуре. Простой и невероятно вкусный! Те, кто хотят избавиться от надоедливого жира, должны не только давать телу физические нагрузки, но и следить за своим питанием. Это рецепт…
Прочитайте больше...

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА?

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА? Продуктов, которые сами, без вашего участия «уберут» жировые отложения с талии и бедер не существует. Они могут только способствовать расщеплению жира и очищению организма. Таких продуктов довольно много.…
Прочитайте больше...

Жареный рис на гарнир

 Жареный рис на гарнир Это  рецепт  вкуснейшего, ароматнейшего и рассыпчатого риса , рисиночка к рисиночке.. Для особых случаев не жалею купить и "Басмати", а по будням подойдет и обычный-пропаренный. Ингредиенты Рис (длиннозерный,…
Прочитайте больше...

ДИЕТИЧЕСКАЯ КУРИНАЯ ВЕТЧИНА

ДИЕТИЧЕСКАЯ КУРИНАЯ ВЕТЧИНА Диетическая куриная ветчина, или запеченный диетический террин. Один из самых простых терринов, или ветчины домашней, как хотите назовите И не только в смысле приготовления, но и по составу. Террин получается…
Прочитайте больше...

Для любителей брюссельской капусты

Брюссельская капуста с яблоками и изюмом Ингредиенты на 6 порций: 800 г брюссельской капусты (у меня замороженная) 1 средняя луковица или 2 маленькие 1 зеленое яблоко 1 зубик чеснока 50 г изюма 1 ст.л. белого винного или…
Прочитайте больше...

Жареная брокколи с фасолью и беконом

Жареная брокколи с фасолью и беконом Это блюдо  можно приготовить в двух вариантах - в том виде, в котором оно представлено в рецепте, и в постном или вегетарианском - просто исключив бекон. Это может быть и основное блюдо, и гарнир к мясу…
Прочитайте больше...

Салат из редиса и авокадо с яйцами

Салат из редиса и авокадо с яйцами Для приготовления 2-3 порций вам нужно: Ингредиенты небольшой пучок редиса — шт 10; 1 авокадо; помидоры черри — 8-10 шт; салатные листья — это может быть Айсберг, радиччио, руккола или обычный…
Прочитайте больше...

Салат из курицы с капустой

Салат из курицы с капустой Ингредиенты 2 стакана мелко порубленной красной капусты; 1 куриная грудка; 30 гр (горсть) тыквенных семечек; 1 апельсин; 1 огурец; 3 ст.л. оливкового масла. Приготовление: 1. Курицу отварить или…
Прочитайте больше...

Диетический салат из рукколы и овощей

Диетический салат из рукколы  и овощей — базовый рецепт + 3 варианта Этот рецепт является базой для нескольких салатов из овощей, какой из них потом приготовить, зависит от ваших желаний и наличия продуктов в холодильнике. Для базового…
Прочитайте больше...

Салат из арбуза, рукколы и сыра Фета

Салат из арбуза, рукколы и сыра Фета Кажется, что ингредиенты для этого салата друг другу не подходят, но это не так. Просто попробуйте: Ингредиенты 3 стакана кусочков арбуза, без косточек, порезать на кубики 3-4 см; 100 гр. сыра Фета,…
Прочитайте больше...

Салат с моцареллой и авокадо

Салат с моцареллой и авокадо Очень простой и питательный салат, для тех кто «борется» за свою фигуру. Отлично подойдет для обеда или легкого ужина. На 2-3 порции вам нужно: Ингредиенты 2 средних огурца; 10 томатов черри; 1 авокадо;…
Прочитайте больше...

Диетический салат с курицей и яблоком

Диетический салат с курицей и яблоком Этот рецепт отлично подходит тем, кто сидит на диете, да еще и изнуряет себя тренировками. Курица источник белка, который нужен для мышц, а сельдерей уже давно зарекомендовал себя как средство для…
Прочитайте больше...

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет Как похудеть без диет? Возможно ли такое? А почему нет! 7 советов о том, как начать сбрасывать лишний вес без всяких диет, точно убедят вас в этом. Но, не нужно думать, что лежа на диване с куском торта в обнимку у…
Прочитайте больше...

Корица с медом для похудения

Корица с медом для похудения (рецепт из книги "Худеем вкусно ") Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь мѐда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать…
Прочитайте больше...

Вареный омлет в пакете

Вареный омлет в пакете, по вкусу, как сливочный сыр Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога. Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой…
Прочитайте больше...

Свекольные котлеты по-шведски

Свекольные котлеты по-шведски Котлеты по-шведски — вещь удивительная! Необычным дополнением в них выступает свекла, которая придает кушанью красивый бордовый цвет и совершенно не искажает мясной вкус. Котлеты получаются сочными, нарядными,…
Прочитайте больше...

Перцы фаршированные диетические

Перцы фаршированные диетические  Вместо смешанного фарша (свинина + говядина) использованы куриные грудки, ну и овощи для соуса не обжариваются. Перцы подавать с бульоном, нежирной сметаной и зеленью. Ну и самое главное — такие перцы…
Прочитайте больше...

Худеем вкусно (лёгкий салатик)

Худеем вкусно (лёгкий салатик) Ингредиенты: Пекинская капуста 250гр, Стебель сельдерея 100гр, Сыр 20% 40гр, Масло оливковое 4гр (1 ч.л.), Куриная грудка 200гр, Яйцо варенное в крутую -1шт Зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр…
Прочитайте больше...

Салат из брокколи

Салат из брокколи Ингредиенты Брокколи – 1 головка Масло оливковое – 1 ст. лож. Бальзамический уксус – 2 ч. лож. Миндальный орех – 2 ст. лож. 1 лук средних размеров (мелко нарезанный) Перец черный молотый – по вкусу Соль – по…
Прочитайте больше...