;
просмотр Категория

Рецепты для похудения

Освежающий зеленый смузи 

Освежающий зеленый смузи   Смузи – не только популярный летний напиток, утоляющий жажду, но и полезное блюдо, которым можно заменить обед или ужин жарким днем. В сезон изобилия свежих фруктов и овощей грех не побаловать себя столь вкусным…
Прочитайте больше...

Белковый салат для снижения веса от Елены Бахтиной

Белковый салат для снижения веса от Елены Бахтиной Благодаря высокому содержания белка и клетчатки этот салат салат способствует быстрому снижению веса. Ингредиенты: белокочанная капуста 100 грамм; 1 небольшой огурец;…
Прочитайте больше...

Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом

Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом Ингредиенты: - большой стакан кефира 1 % жирности (около 300 мл) - 2 столовые ложки рассыпчатых отрубей - 1 столовая ложка льняной муки - 1 чайная ложка какао порошка -…
Прочитайте больше...

Запеченный грейпфрут с корицей и медом

Запеченный грейпфрут с корицей и медом: как сжечь лишние жиры при помощи вкусного десерта Не все любят грейпфрут, так как не каждый понимает его вкус. Но в этом фрукте очень много полезностей, поэтому ввести его в свой рацион всё же…
Прочитайте больше...

Жиросжигающий коктейль из грейпфрута с медом

Жиросжигающий коктейль из грейпфрута с медом Это настоящий витаминный эликсир красоты и здоровья. Грейпфрут и мед содержат очень полезных веществ. Полезные свойства грейпфрута Грейпфрут содержит клетчатку, антиоксиданты, выводит из…
Прочитайте больше...

Весенние витаминные коктейли

Весенние витаминные коктейли Зимой популярны согревающие напитки - кофе, чай и глинтвейн, а весной хочется чего-то вкусного и освежающего. Давайте приготовим вкусные весенние витаминные коктейли, которые придутся по вкусу и детям и…
Прочитайте больше...

Формула салата 

Формула салата  Салат может быть универсальным блюдом на завтрак, обед или ужин, все зависит только от вашей фантазии и ингредиентов в холодильнике. Приближающееся лето, наличие свежих овощей - отличное время начать есть больше зелени.…
Прочитайте больше...

Весенний детокс – кефир с семенами льна

Весенний детокс - кефир с семенами льна Если вы чувствуете усталость, сонливость, нехватку жизненной энергии, тяжесть в животе, возможно, пришла пора устроить весенний детокс и помочь своему телу обрести легкость. Польза кефира…
Прочитайте больше...

Полезные свойства золотого молока и как его приготовить

Полезные свойства золотого молока и как его приготовить Целебные свойства куркумы на Востоке и в Индии известны многие  тысячелетия. Аюрведа отводит куркуме почетное место для лечения различных болезней. В Индии куркума считается…
Прочитайте больше...

Меню правильного питания для снижения веса

Меню правильного питания для снижения веса В западной диетологии пища оценивается по количеству калорий, которое она содержит. Конечно, при этом принимается в расчет содержание витаминов, микро- и макроэлементов, но в вопросе похудения это…
Прочитайте больше...

Жиросжигающий коктейль перед сном

Жиросжигающий коктейль перед сном Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишними килограммами. Для их приготовления используются продукты, разгоняющие метаболизм - фрукты, специи и пряности. Они содержать полезные…
Прочитайте больше...

Как снизить вес в 45+ без вреда для здоровья

Как снизить вес в 45+ без вреда для здоровья В 40-50 лет женский организм начинает меняться из-за изменений гормонального фона, который связан с наступлением климакса. Обмен веществ замедляется и меняется образ жизни на более пассивный.…
Прочитайте больше...

Салат Метелка

Салат Метелка Вкусный сочный салат из свежих овощей, который отлично чистит кишечник, выводит шлаки и токсины из организма, помогает в короткий срок избавиться от 2-3 кг. Рецепт этого салата был разработали основоположники сыроедения…
Прочитайте больше...

Смузи для снижения веса и очищения организма

Смузи для снижения веса и очищения организма Действительно ли полезны смузи, которые стали так популярны в последнее время? Чем отличаются смузи от фреша - свежевыжатого сока? Фреши и смузи очень полезны, т.к. они сохраняют все полезные…
Прочитайте больше...

Меню стройности на 7 дней от Елены Бахтиной

Меню стройности на 7 дней от Елены Бахтиной Как похудеть за неделю? Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограмм без голодания  и диет, попробуйте меню стройности за 7 дней, которое разработала Елена Бахтина, известный…
Прочитайте больше...

Вода для похудения Сасси: 25 рецептов

Вода для похудения Сасси: 25 рецептов Воду Сасси  можно сделать очень быстро из простых ингредиентов. А главное, употребляя этот полезный напиток, можно потерять несколько сантиметров в талии.  Это напиток обладает множеством полезных…
Прочитайте больше...

Идеальный ужин! Салат для тех, кто следит за своей фигурой.

Идеальный ужин! Салат для тех, кто следит за своей фигурой. Вкусно, сытно и диетично! 100 гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46 Ингредиенты: -пекинская капуста 250гр, -стебель сельдерея 100гр, -сыр 20% 40гр, -масло…
Прочитайте больше...

Идеальный фитнес-торт для стройняшек!

Идеальный фитнес-торт для стройняшек! Ингредиенты: 80 г молотых овсяных хлопьев 1 белок 3 стол. ложки воды Корица Начинка: 250 г обезжиренного творога 2 фрукта (яблоки, груши, сливы…) или 2 горсти ягод 1 белок 1-2 столовые…
Прочитайте больше...

Вкусное диетическое суфле

Вкусное диетическое суфле Вкуснятина!!Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака на 100грамм - 106.1 ккал, Б/Ж/У - 9.25/1.8/14.11 Ингредиенты: 1 пачка…
Прочитайте больше...

Салат «Дама на диете»

Салат «Дама на диете» для тех, кто заботится о своей фигуре. Простой и невероятно вкусный! Те, кто хотят избавиться от надоедливого жира, должны не только давать телу физические нагрузки, но и следить за своим питанием. Это рецепт…
Прочитайте больше...

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА?

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТЫКВА И КОРИЦА? Продуктов, которые сами, без вашего участия «уберут» жировые отложения с талии и бедер не существует. Они могут только способствовать расщеплению жира и очищению организма. Таких продуктов довольно много.…
Прочитайте больше...

Жареный рис на гарнир

 Жареный рис на гарнир Это  рецепт  вкуснейшего, ароматнейшего и рассыпчатого риса , рисиночка к рисиночке.. Для особых случаев не жалею купить и "Басмати", а по будням подойдет и обычный-пропаренный. Ингредиенты Рис (длиннозерный,…
Прочитайте больше...

Для любителей брюссельской капусты

Брюссельская капуста с яблоками и изюмом Ингредиенты на 6 порций: 800 г брюссельской капусты (у меня замороженная) 1 средняя луковица или 2 маленькие 1 зеленое яблоко 1 зубик чеснока 50 г изюма 1 ст.л. белого винного или…
Прочитайте больше...

Жареная брокколи с фасолью и беконом

Жареная брокколи с фасолью и беконом Это блюдо  можно приготовить в двух вариантах - в том виде, в котором оно представлено в рецепте, и в постном или вегетарианском - просто исключив бекон. Это может быть и основное блюдо, и гарнир к мясу…
Прочитайте больше...

Салат из редиса и авокадо с яйцами

Салат из редиса и авокадо с яйцами Для приготовления 2-3 порций вам нужно: Ингредиенты небольшой пучок редиса — шт 10; 1 авокадо; помидоры черри — 8-10 шт; салатные листья — это может быть Айсберг, радиччио, руккола или обычный…
Прочитайте больше...

Салат из курицы с капустой

Салат из курицы с капустой Ингредиенты 2 стакана мелко порубленной красной капусты; 1 куриная грудка; 30 гр (горсть) тыквенных семечек; 1 апельсин; 1 огурец; 3 ст.л. оливкового масла. Приготовление: 1. Курицу отварить или…
Прочитайте больше...

Диетический салат из рукколы и овощей

Диетический салат из рукколы  и овощей — базовый рецепт + 3 варианта Этот рецепт является базой для нескольких салатов из овощей, какой из них потом приготовить, зависит от ваших желаний и наличия продуктов в холодильнике. Для базового…
Прочитайте больше...

Салат из арбуза, рукколы и сыра Фета

Салат из арбуза, рукколы и сыра Фета Кажется, что ингредиенты для этого салата друг другу не подходят, но это не так. Просто попробуйте: Ингредиенты 3 стакана кусочков арбуза, без косточек, порезать на кубики 3-4 см; 100 гр. сыра Фета,…
Прочитайте больше...

Салат с моцареллой и авокадо

Салат с моцареллой и авокадо Очень простой и питательный салат, для тех кто «борется» за свою фигуру. Отлично подойдет для обеда или легкого ужина. На 2-3 порции вам нужно: Ингредиенты 2 средних огурца; 10 томатов черри; 1 авокадо;…
Прочитайте больше...

Диетический салат с курицей и яблоком

Диетический салат с курицей и яблоком Этот рецепт отлично подходит тем, кто сидит на диете, да еще и изнуряет себя тренировками. Курица источник белка, который нужен для мышц, а сельдерей уже давно зарекомендовал себя как средство для…
Прочитайте больше...

Корица с медом для похудения

Корица с медом для похудения (рецепт из книги "Худеем вкусно ") Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь мѐда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать…
Прочитайте больше...

Вареный омлет в пакете

Вареный омлет в пакете, по вкусу, как сливочный сыр Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ничем не хуже своего жареного аналога. Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой…
Прочитайте больше...

Свекольные котлеты по-шведски

Свекольные котлеты по-шведски Котлеты по-шведски — вещь удивительная! Необычным дополнением в них выступает свекла, которая придает кушанью красивый бордовый цвет и совершенно не искажает мясной вкус. Котлеты получаются сочными, нарядными,…
Прочитайте больше...

Перцы фаршированные диетические

Перцы фаршированные диетические  Вместо смешанного фарша (свинина + говядина) использованы куриные грудки, ну и овощи для соуса не обжариваются. Перцы подавать с бульоном, нежирной сметаной и зеленью. Ну и самое главное — такие перцы…
Прочитайте больше...

Худеем вкусно (лёгкий салатик)

Худеем вкусно (лёгкий салатик) Ингредиенты: Пекинская капуста 250гр, Стебель сельдерея 100гр, Сыр 20% 40гр, Масло оливковое 4гр (1 ч.л.), Куриная грудка 200гр, Яйцо варенное в крутую -1шт Зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр…
Прочитайте больше...

Салат из брокколи

Салат из брокколи Ингредиенты Брокколи – 1 головка Масло оливковое – 1 ст. лож. Бальзамический уксус – 2 ч. лож. Миндальный орех – 2 ст. лож. 1 лук средних размеров (мелко нарезанный) Перец черный молотый – по вкусу Соль – по…
Прочитайте больше...

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее