ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Худеем вкусно (лёгкий салатик) Ингредиенты: Пекинская капуста 250гр, Стебель сельдерея 100гр, Сыр 20% 40гр, Масло оливковое 4гр (1 ч.л.), Куриная грудка 200гр, Яйцо варенное в крутую -1шт Зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр…
Прочитайте больше...

Приготовление майонеза в домашних условиях Ингредиенты 1 желток 125г раст масла 1/2ч л горчицы 2 ст л уксуса или лимон сока 1/2 ч л сахара соль по вкусу Приготовление Желток, горчицу соль растереть хорошо,затем ТОНКОЙ струйкой…
Прочитайте больше...

Салат из брокколи Ингредиенты Брокколи – 1 головка Масло оливковое – 1 ст. лож. Бальзамический уксус – 2 ч. лож. Миндальный орех – 2 ст. лож. 1 лук средних размеров (мелко нарезанный) Перец черный молотый – по вкусу Соль – по…
Прочитайте больше...

Пастрома из курицы "Забудьте о колбасе" Ингредиенты : 2 кусочка куриного филе по 250 -300 гр. Для замачивания куриной грудки: 0,5 литра молока 2 ч.лож. соли Для маринования: 1 ст.лож. растительного масла пару щепоток соли 3…
Прочитайте больше...

Грибной паштет Ингредиенты Шампиньоны - 300 г Творог обезжиренный - 150 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Оливковое масло - 1 ч. л Специи, соль, перец - по вкусу Приготовление Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь…
Прочитайте больше...

Они легкие и быстрые в приготовлении, вполне диетичные, а главное очень вкусные! Вам потребуется: Крупные яблоки - 3-4 шт 1,5-2 стакана муки Сахар - 3 столовых ложки Ванилин Сода на кончике ножа Яйцо - 2 шт Щепотка соли Масло для…
Прочитайте больше...

1. Низкокалорийные продукты Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль,  цельнозерновой  хлеб,…
Прочитайте больше...

Ингредиенты:  500 г обезжиренного творога  150 г натурального йогурта  1 ч. л. мелко нарезанного чеснока  мелко нарезанные петрушка, репчатый лук и зелёный лук - по 1 ст. л.  соль, перец по вкусу Приготовление: В миске…
Прочитайте больше...