психолог Светлана Миленская

Как детские травмы и самооценка влияют на отношения с мужчинами Каждая женщина мечтает о гармоничных отношениях, в которых будет любовь, понимание и забота. Но не всегда наши ожидания соответствуют действительности, и женщина с горечью…

Психолог Светлана Миленская: как увеличить финансовую емкость и перейти из режима дефицита в режим достатка и изобилия Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что деньги словно утекают сквозь пальцы? Или вы достигли успеха, но чувствуете,…

Антидепрессанты и психотерапия: почему одно не заменяет другое За последние годы отношение общества к антидепрессантам заметно изменилось. Всё больше людей обращаются за психиатрической помощью, а разговоры о ментальном здоровье постепенно…

Как перестать жаловаться и начать действовать Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я уже сто раз объяснял(а), но им плевать», «От меня ничего не зависит», «Ну сколько можно — когда он уже наконец изменится?» Поздравляю или соболезную:…

Где проходит грань между критикой и обесцениванием Вы когда-нибудь замечали, что после разговора с определенным человеком внутри остается неприятный осадок, хотя вроде бы ничего грубого не было сказано? Нет прямых оскорблений, нет явной…

Как подростки реагируют на запреты и почему это приводит к скрытности Когда взрослые что-то запрещают подросткам, они рассчитывают на послушание. Однако запреты нередко вызывают протест: подростки не прекращают делать запрещённое, а…

Почему мозг не отключается даже во время отдыха Отдых кажется чем-то простым: логично, что после завершения дел можно расслабиться. Но в реальности это часто не работает. Стоит только остановиться, как внутри появляется напряжение, а в…

Почему дети используют обсценную лексику  В школах России не хватает психологов, и учителям всё чаще приходится обсуждать с детьми сложные темы самостоятельно. Одной из таких тем становится мат — язык, который подростки активно используют…

Почему стремление мыслить позитивно иногда приводит к отрицанию реальности Идея позитивного мышления сегодня звучит почти повсюду. Нас призывают «думать о хорошем», «настраиваться на успех», «не притягивать негатив». С одной стороны, в…

Как весна влияет на настроение, энергию и желание перемен С наступлением весны многие замечают знакомое состояние: появляется желание что-то изменить. Кто-то начинает задумываться о новой работе, кто-то — о переезде, новых проектах или…

Как создать карту желаний для достижения целей Карту желаний многие не воспринимают всерьёз. Её считают развлечением с вырезанием картинок из журналов или чем-то из области эзотерики. Но у этой практики есть вполне понятное…

Обесценивание со стороны близких - как отличить его от критики Термин «крабовое мышление» появился из простой метафоры. Если посадить крабов в ведро, один из них может попытаться выбраться. Но остальные будут цепляться за него и тянуть…

Спиральная динамика: уровни, ценности и применение в жизни и бизнесе Спиральная динамика объясняет, почему люди по-разному смотрят на мир. Для одного главное — порядок, для другого — деньги и результат, для третьего — отношения и…

Почему возраст не равен взрослости Вопрос взросления и взрослости остаётся одной из самых неоднозначных и обсуждаемых тем — как среди подростков, так и среди взрослых. Что на самом деле стоит за словом «взрослый»: возраст,…

Психолог Светлана Миленская: обнимите своего внутреннего ребенка В современном календаре есть удивительный праздник — неофициальный, но невероятно тёплый и искренний. Это Международный день объятий, который ежегодно отмечается 21 января.…

О партнёрстве, системности и профессиональной психологической помощи без навязанной поддержки Мир меняется — и вместе с ним отношение к ментальному здоровью. Сегодня визит к психологу — не экзотика, а осознанный шаг к внутреннему балансу.…

Как загадать новогоднее желание так, чтобы оно сбылось. Как происходит сбыча мечт с точки зрения квантовой психологии. Почему желания в новогоднюю ночь имеют шансы сбыться быстрее всего Проверенная техника исполнения желания от психолога…

Как завершить год с благодарностью к себе, а не с самобичеванием Конец года — это время, когда внешняя суета постепенно сменяется внутренней тишиной. Мы всё чаще оглядываемся назад, задаём себе вопросы, пытаемся понять, каким был этот год…

Как страх одиночества влияет на отношения, самооценку и жизненные выборы — и что с этим делать Состояние одиночества — одна из самых актуальных тем в запросах на личную терапию.Однако мало кто прямо и сразу говорит: «Я боюсь остаться…

108 желаний. Сильная практика в день рождения День рождения всегда особенный! Я не люблю шумные праздники с кучей одинаковых поздравлений. Но зато, люблю наполнять этот день разными практиками. Энергии этого дня всегда сильные, поэтому…

Психолог Светлана Миленская - о зависимости от токсичных отношений и эмоциональных качелей Многие психологи советуют выходить из токсичных отношений, особенно если в них присутствуют эмоциональные качели и нестабильность. Однако, не…

Когда школа становится небезопасной: как помочь ребенку при буллинге Буллинг был и остается большой проблемой как для детей, так и для родителей.  Ребенок столкнувшись с такой проблемой, испытывает целую гамму эмоций, с которыми трудно…

Ребёнок, Родитель и Взрослый: как три эго-состояния управляют нашей жизнью Эти три Эго-состояния личности определяют ваши отношения с собой и окружающими Эрик Берн, основатель трансактного анализа, выделил три основные состояния…

Дайджест хороших новостей - старт проекта “Справочник самопознания” Обзор важных событий редакции журнала и PR-студии «Фокус внимания», наших партнеров и экспертов.  1 марта 2025 года стартовал проект “Справочник самопознания” -…

Бесплатная диагностическая сессия с психологом Светланой Миленской Уже очень давно я начинаю работать с клиентами с бесплатной диагностики и убеждена, что это наиболее комфортный вход в терапию. Это возможность познакомиться и понять,…

Практика наблюдения меняет восприятие мира Навык наблюдения на мой взгляд - один из самых важных. Часто мы живем в быстром темпе, гоняясь за целями и не замечая, что вокруг и ВНУТРИ нас происходит. Наблюдать можно: За собой…

Оправдывая что-то плохое в своей жизни, вы делаете это нормой Некоторые люди считают, что плохо — это нормально. И таких людей очень много.  Объясню… Чем больше я работаю с людьми в терапии, тем больше я поражаюсь тому, что человек…

Психолог Светлана Миленская: что я исключила из своей работы  Я, как и любой человек, тоже являюсь потребителем разных услуг. И не всегда условия по которым их предоставляют, мне нравятся. Поэтому выстраивая свою работу с клиентами, мне…

Психолог Светлана Миленская: мы все создаем в своей жизни сами! Согласны? У каждого в жизни наступает момент, когда приходишь к пониманию этого. У кого-то раньше, у кого-то позже. И это осознание разделяет жизнь на ДО и ПОСЛЕ.⠀ ДО этого…

8 важных пунктов в работе над собой. Психолог Светлана Миленская За годы интенсивной работы с убеждениями, эмоциями и сознанием, с собой и своими клиентами, я вывела список того, что никак нельзя пропускать. Вся наша жизнь - это проекция…

Психолог Светлана Миленская. Прощение себя Работая с людьми, я не устаю поражаться количеству требований к себе, убеждениям о том, какой ты сам должен быть. Устанавливаются такие планки, дотянуть до которых не представляется возможным.…

Продвижение эзотериков - полезные контакты, ссылки и сервисы  Эффективное продвижение своих услуг –  ключ к успеху для любого специалиста, и эзотерики не являются исключением.   Если вы практикующий таролог, астролог, нумеролог,…

Психолог Светлана Миленская: как избавиться от чувства вины, отравляющего жизнь? Вина - это едкое чувство, которое блокирует очень много энергии. Оно ощущается не только ментально, но и на физическом уровне в виде внутреннего сжатия,…

Психолог Светлана Миленская: как перестать расстраиваться по пустякам Переживания сопровождают многих людей и отнимают большое количество сил и энергии. Досадные мелочи порой способны испортить настроение на весь день. Это происходит…

Эмоциональные качели: привычка жить в состоянии пиковых эмоций  Пиковые эмоции, которые на простом языке называют эмоциональными качелями всегда проявлены на событийном уровне. То все супер классно и прекрасно, чувствуется…

Психолог Светлана Миленская: как перестать заражаться чужими тревогами Стресс и тревога - неизбежная часть нашей жизни. Общаясь с тревожными людьми, мы часто начинаем включаться в чужие проблемы и проживать их сами.  Однако, важно…

Как быть счастливыми прямо СЕЙЧАС Погружаясь в суету жизни, вы начинаете терять себя в нескончаемых делах, каждое из которых срочно и важно. В итоге, вы начинаете скучать по тому, чтобы просто посидеть с чашкой чая и побыть наедине с…

Психолог Светлана Миленская: как справиться с самосаботажем и доводить дела до конца или как загубленные на корню мечты влияют на достижение целей. “У меня есть идеи и цели, есть желания, но вся моя решимость действовать пропадает со…

Как укротить свой гнев и перестать срываться на ребенке  “Я кричу и срываюсь на ребенка, чувствую себя монстром. Что делать?” Ответы на эти вопросы одни родители ищут в Google, а другие обращаются к психологу. О причинах срывов и о том,…

Как эмоциональное состояние влияет на здоровье и иммунитет человека Часто люди недооценивают связь эмоционального состояния и здоровья и когда сталкиваются с болезнями, попытки восстановить здоровье начинаются с походов по врачам и лечения…

Эгрегор войны - как не попасть под его влияние  Знающий не доказывает, доказывающий не знает.  Лао Цзы Первая реакция на новости в мире - это шок. Никто не мог предположить таких событий, а если и предполагали, то явно эмоционально к…

Почти половина россиян имеют доступ к мессенджерам своих партнеров Половина россиян (47%) признались, что знают код доступа к смартфону своего партнера. Об этом говорится в итогах исследования «Лаборатории Касперского». В опросе принимали…

Квантовая психология, которую многие считают эзотерикой, уже давно наукой доказана Практикуя квантовую психологию, я нередко встречаюсь со скептиками, которые “лучше всех все знают” и с недоверием относятся к каким-то там энергиям и…

С какими проблемами обращаются к психологам в 2021 году В 2020 году резко взлетел спрос на услуги психологов и психотерапевтов. Страх заболеть коронавирусом, потерять работу и остаться без источника дохода - самые распространенные запросы,…