Эмоциональные качели: привычка жить в состоянии пиковых эмоций 

Пиковые эмоции, которые на простом языке называют эмоциональными качелями всегда проявлены на событийном уровне.

То все супер классно и прекрасно, чувствуется эмоциональный подъем, вдохновение и желание жить на полную,  то все плохо, накрывает такое состояние беспомощности и бессилия, несправедливости и ненужности, что не знаешь куда деться.

Даже поговорки на эту тему придуманы в огромном количестве. 

• То густо, то пусто
• Сегодня нету, завтра есть
• Ночь темна перед рассветом
• Сильно не радуйся, потом плакать будешь

Из запросов на сессии:

“В моменты, когда все хорошо, появляется страх, что что-то произойдет и все резко станет плохо. Знаю, что счастье ненадолго.”

Говоря про эмоциональные качели, многие подразумевают отношения. 

И действительно, в абьюзивных отношениях жизнь на пиковых эмоциях проявлена наиболее ярко. 

Есть огромное количество манипуляций направленных именно на создание нестабильного состояния партнера. Причем не всегда они используются осознанно.

Для многих это встроенная в детстве модель поведения. Наиболее характерна она для нарциссов, людей с нарциссическим расстройством и психопатов. 

Из таких отношений крайне сложно выйти, так как формируется не только эмоциональная зависимость, но и гормональная. И у обоих участников таких отношений, есть внутренние потребности, которые закрываются ОБ партнера. 

Пока человек не научится эти потребности закрывать более экологичным способом и не проработает травмы, он будет оставаться в таких отношениях или же циклично создавать нездоровые отношения с разными партнерами. 

Качелеобразные отношения могут быть не только романтические. С родственниками, друзьями, коллегами отношения строятся по такой же схеме. Но эмоциональные качели бывают не только в отношениях. 

Деньги

Деньги — это вторая по популярности тема пиковых эмоций. То их много, и тратятся они бездумно на спонтанные покупки, которые приносят кратковременную радость, а потом их нет, и человек живет в стрессе, накапливает долги и винит себя за неразумные траты. 

Реализация и карьера 

Это примеры, когда человек полжизни ищет себя, пробуя разные занятия, но так и не реализуется ни в одном из них. Или когда место работы ищется долго и трудно, но найдя работу, человек не задерживается надолго и снова начинается поиск. 

Здоровье

Периодическое обострение хронических заболеваний, аллергий, простуд. 

Лишний вес

Это вечно худеющие люди, которые то худеют, то набирают.

Причин психосоматических реакций тела, конечно намного больше, и нужно разбирать индивидуально каждый случай, но и привычку жить в состоянии пиковых эмоций можно и сюда отнести. 

Большинство людей считают это естественным и привычным течение жизни, “ничего не поделаешь, не мы такие, жизнь такая”. 

Все дело в том, что наша психика адаптируется к стрессам и потрясениям и они постепенно становятся нормой. Настолько, что человек уже не помнит себя в спокойном и гармоничном состоянии. 

А если вдруг оно случается, начинает чего-то не хватать, как будто пустота внутри. Спокойная жизнь приравнивается к СКУКЕ. 

И тогда, снова создаются “приключения на свою голову”. И так по кругу. Циклично, всю жизнь. 

И тут я выделю, пожалуй, несколько стадий. 

Первая, это когда сознание человека не допускает, что может быть спокойно, гармонично и счастливо. Его все устраивает. 

Вторая. Когда уже появляется усталость от бесконечных проблем и стрессов, начинает сдавать здоровье, ведь в моменты когда все плохо, организм переходит на стрессовый режим. В этот момент еще нет готовности что-то менять, но запрос на перемены уже формируется.

Третья, когда человек начинает замечать что есть и другая жизнь. Спокойная, но не лишенная радости и наполненности. Просто радость приходит через новые впечатления, а не через избавления от стресса. 

На четвертой стадии запрос на перемены сформирован, приходит понимание, что причина внутри, никто не виноват, просто надо работать с мышлением, подсознательными реакциями, прорабатывать травмы и внедрять новые стратегии поведения. 

На пятой стадии делаются активные действия, работа с психологом или самостоятельный самоанализ.

Для того, чтобы сделать шаг в сторону гармонизации своей жизни, для начала нужно понять, через какую сферу реализуются пиковые эмоции. Примеры я описала выше. 

Выпишите списком, в какие моменты жизни вы чувствуете себя хорошо, а в какие плохо. 

Проанализируйте, какие ваши действия приводят к ухудшению состояния. Возможно уже на этом этапе вы сможете увидеть некую цикличность действий. В дальнейшем это поможет осознанно подойти к принятию решений.

Работа с эмоциональным состоянием не менее важна. В этом помогут практики дыхания, медитации и эмоционально-образная терапия. 

Но не всегда получается самостоятельно понять причины своих чувств и реакций, ведь большинство из них сформированы еще в детстве и находятся глубоко в подсознании. 

Если вы узнали себя в этой статье, приглашаю вас на бесплатную консультацию, на которой я помогу вам увидеть истинные причины цикличности в вашей жизни. 

Записаться можно по указанным ниже контактам.

Психолог Светлана Миленская

Инстаграм / Facebook / Телеграм / В Контакте