Психолог Светлана Миленская — о зависимости от токсичных отношений и эмоциональных качелей

Психолог Светлана Миленская — о зависимости от токсичных отношений и эмоциональных качелей

Многие психологи советуют выходить из токсичных отношений, особенно если в них присутствуют эмоциональные качели и нестабильность.

Однако, не все так просто.  Хочу эту тему разобрать с другой стороны, почему выйти из таких отношений намного сложнее, и почему вы вообще это выбираете.

Эмоциональными качелями называют состояние где, то вы чувствуете то резкий подъем радости, удовольствия и любви, а потом не менее резкое падение вниз — часто внезапное и неожиданное.

Вы делаете отчаянные попытки подняться. Поднявшись,чувствуете тревогу, что все наладилось ненадолго, и вот вот что-то снова произойдет. И так по кругу.

Привыкая жить в таком состоянии, перестраивается ваша гормональная система.

Это состояние — один из признаков созависимых отношений, где эмоции управляют выбором, а не здравый смысл. Начинает вырабатываться адреналин и кортизол, а это значит, что организм перестраивается на работу в режиме стресса.

Долгое нахождение в таком состоянии, конечно бьет по здоровью, сначала сбивается сон, меняется пищевое поведение (отсутствие аппетита или наоборот заедание стресса), а дальше вы начинаете болеть.

Умом человек понимает, что что-то не так, устает от нестабильности и тревожности, но сердце как будто не хочет отпускать.

Яркие эмоциональные всплески принимаются за любовь, ответственность за препятствия возлагаются на разные обстоятельства или третьих лиц, на фоне воспоминаний того, что в начале отношений все было прекрасно. Именно так формируется психологическая зависимость от партнёра. Это похоже на наркотик, от которого трудно отказаться.

Все выстраивается на подмене понятий..

Выбирать такие отношения вас заставляют травмы, имея, которые, хочется бороться за любовь, преодолевать препятствия, ревновать и постоянно выяснять отношения.

Прерывать такие отношения больно, особенно если это зависимость от токсичных отношений, а не просто влюблённость,  и часто после разрыва, люди сходятся снова. А если все же удалось разойтись, шанс встретить и выбрать такого же партнера очень большой.

Решение тут в том, чтобы осознать, из каких травм вы действуете, отследить повторяющиеся циклы и начать с ними работать.

В терапии по ходу работы, созависимость начнет отпускать человека, а далее и потребность в драме отпадет. Главное здесь — системность и желание прийти к здоровым отношениям.

Если для вас это актуально, приглашаю на бесплатную консультацию, где мы вместе разберём, как выйти из эмоциональных качелей, откуда берётся тяга к токсичным отношениям и какие личные травмы мешают построить здоровую связь.

Психолог Светлана Миленская

Если у вас есть ситуация, в которой вы хотите разобраться, запишитесь на бесплатную диагностическую сессию по контактам:

Телеграм / Инстаграм / В Контакте / Facebook

Диагностическая сессия проходит онлайн по аудио/видео звонку,  в заранее согласованное время.

Часто задаваемые вопросы

Что такое эмоциональные качели в отношениях?

Эмоциональные качели — это чередование резких подъёмов и спадов в эмоциях внутри отношений: от эйфории и любви до боли, тревоги и отвержения. Они создают зависимость, похожую на наркотическую.

Почему я не могу уйти от токсичных отношений?

Часто за этим стоит созависимость, страх одиночества, травмы из детства или гормональная зависимость от эмоциональных всплесков. Умом вы понимаете, что вредно, но тело и психика «привязаны».

Как распознать зависимость от партнёра?

Признаки: вы терпите боль, надеетесь, что он(а) изменится, оправдываете его поведение, теряете себя, чувствуете тревогу без него. Это и есть психологическая зависимость от партнёра.

Можно ли выйти из эмоциональных качелей самостоятельно?

Можно, но сложно. Важно осознать свои травмы, прекратить цикл «боль — примирение», научиться строить границы. Эффективнее — с психологом, особенно если зависимость глубокая.

Что делать, если тянет в токсичные отношения снова?

Это часто связано с непроработанными травмами. Психика выбирает знакомое, даже если оно разрушает. Помогает терапия, осознанность, смена модели привязанности и работа с самооценкой.