качество жизни

Почему шопинг поднимает настроение Интересная теория о том, что шопинг и покупки женщинам поднимают настроение, действительно ли это так? И только ли женщины находят отдушину на просторах торговых центрах? Вопрос имеет место быть, если…

Как постепенно и правильно внедрять новые полезные привычки  Говорят, что полезные привычки, доведенные до автоматизма, закладываются 21 день. Не стоит кардинально менять свою жизнь с понедельника или с «первого числа», достаточно…

Фитнес в домашних условиях В последнее время фитнес, да и спорт в целом, выходит за пределы фитнес-клуба, люди начинают понимать, что тренироваться уже не только модно, но и очень полезно для здоровья.  Для крепкого здоровья не…

Чем не курорт: как отдыхать и получать удовольствие без поездок на море Чем ближе отпуск, тем сильнее тяготят дела. Мысленно уже на море: солнце согревает кожу, ветер перекатывается по волоскам на руках, распределяя загар, пальцы ног…

Спокойствие на работе: пробуем медитативные практики Каждый из работающих людей сталкивается с таким понятием, как "аврал", когда в эмоционально напряженной обстановке нужно сделать максимально большой объем работы, при этом не допускать…

Как провести свободное время с максимальной пользой Это время, как и любое другое, очень удачное, если мы знаем, что с ним делать. Ральф-Вальдо Эмерсон (американский философ, писатель, поэт) Часто происходит такой парадокс: люди мечтают…

Полезные привычки для здоровой жизни Очень простые полезные привычки подарят вам прекрасное самочувствие и заряд бодрости на весь день. Это нужно выполнять с утра, так как именно утром у нас активизируются все системы в организме и…

Квартет счастья: дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин. Легкий способ прокачать удачу  Откуда берется уверенность в себе, когда хочется обхватить весь мир! Когда море по колено! Когда мы получаем удовольствие от малого! Конечно, когда мы…