Вся правда про жиросжигатель L-карнитин

Каждая женщина в любом возрасте хотела бы иметь красивую стройную фигуру, без лишних килограммов и объемов. Но далеко не каждая знает, как правильно это делать, а стройной хочется быть прямо сейчас. 

И тогда реклама от фармацевтики заботливо подсовывает нам различные жиросжигатели, биодобавки, коктейли, витамины и прочие препараты. Производители обещают ускорить метаболизм, избавить от лишнего жира, зарядить энергией и далее по списку…

Но так ли полезны жиросжигатели, как их рекламируют? Все мы знаем, что с помощью рекламы продать можно что угодно, но будет ли польза для нашего организма? 

Один из таких активно рекламируемых препаратов — L-карнитин, который входит в состав спортивного питания, а также продается в виде таблеток, капсул, коктейлей и даже инъекций.

Мы решили спросить нашего эксперта, что она думает по этому поводу, есть ли польза от этого чудо-препарата и если есть, то как его правильно принимать.

Элена Приедеслайпа

врач превентивной anti-age медицины, косметолог, нутрициолог, аромафармацевт, иммунодиетолог, эксперт по составам.

Что же такое Л-карнитин? Действительно ли он снижает вес или это опять уловки маркетологов от фармацевтики?

L-карнитин. Чтобы понять, что это за «чудодейственное средство» необходим маленький экскурс в биохимию человека. Это вещество – карнитин – производится в почках и печени каждого человека самостоятельно из аминокислот лизина и метионина. Другой вопрос достаточно или недостаточно. На этот вопрос могут ответить только специальные анализы, назначенные врачом.

И если употреблять это вещество (как, впрочем, и любое другое) дополнительно извне, когда его в теле достаточно, то в лучшем случае ваша печень и почки с ним справятся и выведут, хоть работы им это однозначно добавит.

Тем более, что у каждого вещества, добавленного извне, усвоение организмом и биодоступность – разные. Конкретно у L-карнитина она примерно 10-15%, остальное – на выход, через лишнюю нагрузку на печень и почки. Причём в печени этот лишний L-карнитин превращается в весьма токсичное образование и может принести больше вреда, чем пользы. Тело знает лучше, что ему действительно надо, только нам часто кажется, что мы умнее.

Теперь несколько слов о том, откуда «выросли ноги» у повального увлечения этим препаратом.

Дело в том, что молекула карнитина – это такой паровозик, который затаскивает в клетку молекулу жирной кислоты, чтобы митохондрии клетки, расщепив эту молекулу жирной кислоты до глюкозы, производили энергию.

Здесь есть несколько моментов, которые обязательно необходимо учитывать:

1. L-карнитин – только проводник. 
2. Для проведения молекулы жирной кислоты в клетку для дальнейшего её расщепления (это ведь то, зачем вы хотите принимать L-карнитин, да?) в наличии и в доступе эти жирные кислоты вообще-то должны быть, т. е. где-то рядом «плавать».
3. В доступе не должно быть достаточно свободных молекул глюкозы. Т. е. расщеплять жир тело будет только тогда, когда запасы глюкозы (читай – углеводов в организме иссякнут), потому что клетке из свободной глюкозы энергию получить быстрее и легче, чем «возиться» с жиром. Всё как в жизни, да? 

Тело умное. Порой намного умнее человека разумного ?

Подводя итог по L-карнитину, отмечу, что: 

• На сегодняшний день существует всего несколько доказанных медицинских показаний для приёма L-карнитина (именно этой формы) внутрь.
• Для человека без дефицита (таких подавляющее большинство населения планеты), L-карнитин может принести условную пользу только при очень активных длительных занятиях спортом (когда всю глюкозу организм уже потратил)
• Если у вас есть вопросы к вашей щитовидной железе – вреда может быть сильно больше, чем пользы – это тоже уже медициной доказано!

Я всегда против самолечения по рекламе, потому что каждый человек, как и его тело – уникальны! И, прежде чем «помочь» своему организму, сначала выясните ЧТО ЕМУ на самом деле нужно. Берегите себя, в этом теле вам жить до конца! ?

 

Ваш переводчик с телесного на человеческий, Элена Приедеслайпа