;

Какие убеждения мешают нам жить

237

Какие убеждения мешают нам жить

Череда достижений, побед и промахов сопровождает каждого. До результата только руку протяни, но не хватает чего-то неуловимого. Что заставляет остановиться в самый неподходящий момент? Или не начинать вовсе?

Трудно узнать среди многочисленных препятствий убеждения, которые ограничивают. Опасные установки проникают в жизнь незаметно. Многие не видят их и продолжают действовать внутри стен, которые воздвигают самостоятельно.

Как нас ограничивают 

Ограничивающие убеждения — идеи, которые заставляют чувствовать беспомощность и не имеют реального подтверждения. Живут исключительно в голове. Вредители, которые мешают браться за новое и продолжать важное, рождаются под влиянием установок.

Голоса прошлого так сильны, что затмевают действительность. Все, что не удаётся победить, как бы ни старались, растёт из мнения о себе и мире, которое сложилось в детстве.

В школе часто повторяли: «Иванова, ты ничего не делаешь вовремя»? Родилось убеждение: «я человек, который не успевает». И вот, тревога «опоздать и не успеть» празднует победу.

Сложно уложить задачи в стройную линейку и закрыть все до дедлайна. Когда использованы все доступные методы решения проблемы, время заглянуть внутрь себя. Раскопать ограничивающие убеждения, изъять и уничтожить. 

3 признака ограничивающих убеждений

Как определить, что причина проблемы в убеждениях? Они посещают сознание в форме мыслей и обладают тремя яркими особенностями. 

Категоричность

«Никогда не говори никогда». Мудрость на века. Действительно, ограничения появляются там, где возникает категория незыблемости. Вместе со словами: «всегда, точно, никогда, ни за что, обязательно, должен».
«Я всегда опаздываю» – говорит человек, который не хочет сломать привычный сценарий. Готов действовать согласно ненавистному мнению, которое сформировал сам. Категоричен и не допускает возможности изменить порядок жизни.

Фантастика

При ближайшем рассмотрении вредные установки фантастичны и не имеют отношения к реальности. Вряд ли что-то может происходить «всегда» одинаково и бесповоротно. Вспомните единственный раз, когда не опоздали? Он точно был, и возможно, не один.

Боль

Ограничения созданы, чтобы замкнуть рамки. Не дают выйти, создать новый опыт, сделать больше. Управляют и манипулируют. Как легче подчинить? Обесценить, сказать что-то неприглядное, заставить усомниться в себе и окружающей действительности. Убедить в этом.

Ограничивающие убеждения оперируют «самоуничижением». Голос внутри твердит: «ты неловкий, глупый, недалекий».

Если подумать об этой оценке в спокойной обстановке, многие скажут, что на самом деле, так не думают. Работает замок. Щёлкает и закрывает идеи, начинания, цели. Только появляется желание сделать лучше, стать сильнее, убеждение тут как тут.

Как избегать ограничений?

Не ограничивать свободу — выйти за рамки убеждений. Злоумышленников в голове нужно поймать, разобрать и видоизменить. Установки принесут пользу, если повернуть ход мыслей в обратную сторону. Что делать?

Ловить убеждения эффективнее в момент появления

Но, у каждого в голове стройным рядом шагают постоянные мысли-спутники. Идеи, которые повторяете «про себя» как заученный урок по неясной причине.

Запишите на листе бумаги список личных установок о себе и мире. Когда утверждаете что-то с упорством маньяка, вы обобщаете, вешаете «ярлык». Избавится от мысленного клейма можно, если разобрать установку по частям.

Например, говорите: «Я всегда медленный и глупый». Спросите: «Почему я это сказал?» Не справился вовремя с задачей. Всегда ли так делаю? Вспомните, когда сделал хорошо и уложился в срок?

Сместите фокус внимания от сиюминутной неудачи на успех, пусть прошлый. Запишите похожие ситуации, где проявили ловкость, быстроту и гибкость мышления. Увидите, что не все вопросы решаете со скоростью черепахи.

Разобрав убеждение по частям, сможете найти реальную причину неудачи без ненужных «ярлыков» и званий. 

Превратить убеждения в цели — задача номер два

Любая мысль о предстоящем поражении должна повернуться в сторону победы. Говорите: «С моим опытом точно не найти хорошую работу», выстраиваете ограничение.

Думаете: «Как подать себя, компетенции и навыки на собеседовании?», формулируете задачу и цель. Как только появляется идея: «не смогу» и «точно не получится», задавайте вопрос: что нужно сделать, чтобы получилось?

Действуйте, выжимайте выгоду из вредных установок. Они помогут разглядеть зоны роста, развития и укажут путь преодоления, достижения цели.

Ограничивающие убеждения мешают не только достигать, но и останавливаться, прислушиваться к себе. Массовая погоня за саморазвитием и совершенствованием, затмила желания и истинные мотивы. «Я должен развиваться». Казалось бы, неплохая установка. Если не противоречит внутреннему состоянию. На предложения: «я должен», спросите: «кому?» Чтобы отличить собственные желания от навязанных убеждений.

Не спешите набрать новые установки, когда попрощаетесь с давно знакомыми. Выбирайте мнения и мысли, которые важны для вашей счастливой жизни!

Эвелина Леви

трансформационный коуч, эксперт МГИМО и автор образовательной платформы по эмоциональному управлению.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее