Как перестать стесняться

Быть стеснительным в наше время как минимум невыгодно. Есть, конечно, и плюсы этой черты характера, например, вы тщательно продумываете каждое предложение, следите за собой, но не всегда это уместно, так как зачастую пока вы думаете, что сказать, кто-то уже говорит и делает, добиваясь своих целей.

Как избавиться от застенчивости, когда хочется что-то сказать, вклиниться в разговор, но мешает страх того, что вас высмеют, не услышат или не поймут, редакции журнала “Фокус внимания” рассказал коуч Филипп Рыжук.

Проблема застенчивости вполне решаема.

Как вариант, конечно, если есть возможность обратиться к специалисту — пожалуйста, под руководством опытного человека можно за короткий срок побороть себя.

Но вполне успешно можно справиться с этой задачей и самостоятельно.

Как избавиться от стеснительности самому?

Первое, что нужно сделать — это, конечно же, разобраться с причиной возникновения стеснительности. Все причины кроются в нашем детстве. Возможно, кого-то обижали сверстники, ведь дети зачастую очень жестоки и любят издеваться над скромными и слабыми.

Во многих случаях виноваты родители — когда они ругают ребёнка за неудачную попытку какого-либо начинания, ему становится страшно повторить эту ошибку, появляется страх неудачи. Поэтому делается очевидный вывод — лучше ничего не сделать/промолчать, чем быть отруганным. После определения причины возникновения можно считать, что первый шаг в сторону избавления от стеснения сделан.

Очень важно помнить и понимать, что, когда люди критикуют вас, осуждают, осмеивают, они просто таким образом избавляются от скопившихся у них отрицательных эмоций, поэтому такое поведение на свой счёт принимать глупо. Такое поведение лишь отражение их собственных проблем.

Нужно научиться правильно реагировать на неудачи. Большинство их воспринимает как нечто ужасное и неисправимое. В голове моментально поселяются отравляющие мысли, падает самооценка, становится плохо как психологически, так и физически. От такого подхода нужно избавляться.

Неудача — это всего лишь показательно того, что вы что-то делаете неправильно, недостаточно хорошо или не вовремя. Это ещё одна возможность, скажите спасибо судьбе за неё. На неудачах не нужно

зацикливаться, нужно проанализировать ситуацию и понять почему так случилось.

Не пренебрегайте психологической помощью

У каждого человека индивидуальная ситуация, не всегда так просто самостоятельно найти выход. Если понимаете, что в одиночку не справиться, обратитесь к специалисту. Поверьте, жить и радоваться, дышать полной грудью — это величайшее счастье на свете!