Как перестать есть много сладкого. Психология сладкоежек

История из жизни пациента

Однажды ко мне на прием пришла женщина, довольно больших форм. Проводя анализ лица, я спросила, какие действия она предпринимает, контролируя свой вес. В  ответ я получила это: «Насчет моего веса нужно разбираться только с врачом с помощью  серьезных медикаментов». 

Я подумала, ну раз дело дошло до врача, наверняка она испробовала много способов похудения, которые не помогли. Я у нее спросила: как часто она ест, какой величины порции, вводили ли разнообразие в рацион, и какова, по ее мнению, причина набора веса. 

Ответ меня поразил : «На самом деле, я  ничего не делала, питаюсь я  большими порциями и ем много сладкого». То есть, человек просто хочет «волшебную таблетку», оправдываясь тем, что не может остановиться.  

Я поняла, что дело в психосоматике и начала расспрашивать дальше. Спросила про ее работу, семью, личную жизнь, любимое дело. Ответ я получила такой: «Работаю я на нелюбимой работе, личной жизни нет, с семьей не в ладах, любимого дела нет». 

Все,  чего ей не хватает для полноценной счастливой жизни, восполняет и заглушает питанием. Для восполнения «сладкой жизни»  и любви – конфетами. 

К чему это я? К тому, что у каждой проблемы есть первопричина. И пока мы боремся с симптомами, мы тратим время, силы и средства в пустоту. Организму только хуже. Ведь в реальности мы просто маскируем проблему. То же самое касается похудения.

Сладкое – заполняет пустоту в жизни

Для решения ее проблемы и последствий – набора веса я стала «доставать» информацию из ее подсознания», попросив ее вспомнить что она любит, кем мечтала в детстве быть, какие ее цели в жизни. 

Ведь, если у человека нет цели в жизни, он направляет всю энергию на себя, в данном случае на саморазрушение. 

В итоге, внятного ответа я так и не услышала, кроме того, что в детстве она любила собак. Зацепившись за единственную ниточку, я предложила ей завести питомца, сходить поухаживать в приют и другие подобные варианты, связанные с животными. 

В итоге, к концу сеанса клиентка оживилась, начала вспоминать другие мечты, глаза ее загорелись жизнью – процесс исцеления пошел. 

Вам нужно понять, что в похудении работает иной подход. Не от тела, а от головы. Именно в ней, глубоко в вашем подсознании кроются причины полноты. И стандартной «таблеточкой» — диетами или злющим тренером со скакалкой — оттуда их не достанешь.

Сладкое – вызывает привыкание

Соглашусь и с тем вариантом, что сладкое вызывает привыкание. В данном случае вкусовые  рецепторы можно перестраивать с тортиков на более полезные кондитерские продукты из правильного питания, далее фрукты. 

Заменяя сахар в чай – сладкой травкой корня солодки, конфеты – сухофруктами, тем самым мы обманываем мозг, также потребляя сладкое, но для тела уже более полезное. 

Постепенно, сокращая порции и перестраиваясь на «полезные сахарозаменители», зависимость от сладкого уйдет.

Спа-процедура вместо конфеты

Но, если вы понимаете, что аппетит к сладкому не уменьшается, переходя на продукты, не вызывающие зависимость, тогда дело в подсознании. 

Подумайте, чего вам в жизни не хватает, что вы заполняете сладким. Если любви – начните любить себя. 

Сходите на СПА-процедуру, купите творческий курс, сводите себя на свидание. Погасив свою внутреннюю потребность, вы избавитесь от пагубного аппетита.

Юлия Чуприкова

телесный психолог, коуч по уходу за собой