Детокс: от чего чиститься будем?

В эпоху изобилия возможностей, продуктов и услуг, как ни странно, особой популярностью пользуются определенные аскезы: в питании, цифровой дисциплине, индустрии красоты и здоровья. 

Одним из самых легких способов избавиться от излишеств в своей жизни является детокс. И не важно, касается это отказа от социальных сетей или фаст-фуда. Сегодня слово «детокс» стало синонимом поколения, старающегося балансировать между соблазнами мегаполиса и «заводскими настройками» организма, подаренного нам природой.

По сути детокс — это очищение от ядов. Если мы берем к рассмотрению программу очищения организма, то стоит задать себе конкретный вопрос:«От чего чиститься будем?».

Каждый день мы сталкиваемся с десятками, а то и сотнями потенциально вредных для организма токсинов. И да, их мы поглощаем тоже каждый день. Они проникают в наш организм с едой, с водой, с промышленными химикатами в воздухе. Мир вообще с начала истории человечества готовил Homo Sapiens к нелегким испытаниям.

Некоторые из органических загрязнителей могут оседать в жировых тканях, чуть позже они становятся причиной хронических заболеваний. Все ли так плачевно?

Природа наделила каждого человека уникальной системой очистки. И тут важно понять ее принцип работы, прежде чем устраивать себе 7-ми дневный детокс или бежать за бутылочками с зеленым соком.

В нашем организме есть удивительные системы детоксикации, на которые работают ферменты или растворители. Эта «банда» как раз и расщепляет все, что попадает внутрь нас. Ферменты способны отличить, что нужно оставить в организме, а что — сбросить. Органы, отвечающие за деятельность ферментов — это кожа, легкие, почки, кишечник и печень.

Как человек может управлять таким умным процессом? В наших силах влиять на производительность и функциональность каждого из этих органов.

Какие степени очистки есть в нашем организме?

• С помощью почек, кишечника, легких и выделительной работы кожного покрова;
• Между кишечником и печенью;
• В печени при помощи ферментов.

Оптимизировать процессы детоксикации помогает понимание, какие из них в сильной позиции, а какие — в слабой. Здесь нет универсального решения для всех, у каждого человека способность к очищению разная. Поэтому нельзя заниматься самодиагностикой и наобум прописать себе детокс-программу из интернета. Замедлите не ту фазу детокса и вас можно будет приветствовать в клиническом отделении.

Не зря даже в рекламе детокс-коктейлей говорят о том, что важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить в свою жизнь такую диету.

Опытный врач выявит слабую сторону фаз детокса вашего организма, оценит состояние внутренних органов, которые принимают участие в фильтрации организма, а затем выявит продукты, провоцирующие интоксикацию. 

После этого может быть выбран метод лечения. Это может быть ЗОЖ и исключение трансжиров, сахара и молочных продуктов, выведение тяжелых металлов, обмен плазмы и ее составляющих или же детоксикация крови.

Вы замечали, как расхламление и уборка способствуют вашей продуктивности, улучшают настроение и качество жизни? То же самое происходит и в организме. Но никакая диета не гарантирует, что лишние килограммы в компании с токсинами и шлаками вновь не поселятся в вашем теле. Все старания сойдут на нет, если вы вернетесь к своему прежнему рациону — в организме снова поселятся шлаки и токсины.

Помочь справиться с этой, на первый взгляд, патовой ситуацией могут специальные средства и продукты, которые ускоряют метаболизм и выведение вредных веществ из организма. Предпочтение сегодня отдается комплексам на натуральной основе: они практически безвредны, обладают накопительным эффектом и подходят для продолжительного регулярного приема.

«Продукт D из нашей линии Classic Hit — именно такой продукт, — рассказывает Ксения Лычагина, проектный менеджер бренда Project V, — а ещё он укрепляет клеточный иммунитет, восстанавливает защитные функции органов и систем. Входящий в его состав кошачий коготь является сильным иммуномодулятором, а корень имбиря увеличивает энергию, улучшает метаболизм и способствует детоксикации».

Неужели нельзя поправить свою внутреннюю систему детоксикации с помощью питания? 

Так как от него зависит успех вообще большого количества процессов, то и с его помощью детокс также можно осуществить.

Вспомните, чем питались ваши предки? У азиатской культуры сработают одни продукты на детоксикацию, у европейцев — другие. У преимущественно славян иная группа продуктов, эволюционно влияющих на механику очистки организма.

«Все необходимые продукты для детокса находятся у вас в холодильнике: семейство крестоцветных, представленных капустой белокочанной, брокколи, свекла, шпинат. Помогают оказывать помощь в детоксе куркума, зеленый чай, ферментированные продукты, кресс-салат и артишоки.

Не зря диетологи напоминают из раза в раз: употребляйте больше свежих овощей.,» — считает Ирина Яковлева, врач-инфекционист нутрициолог, эксперт Project V.

А что касается овощных и фруктовых соков? Ведь таким образом можно быстрее восполнить дневную норму и даже сбросить вес?

Кажется логичным, что мы меняем лишь форму, а не содержание, превращая овощи в сок. Но не так все просто.

Фруктовый фреш как правило употребляется без кожуры, семян и пищевых волокон, что очень важно для работы ЖКТ. Именно клетчатка помогает быстрее почувствовать насыщение, способствует хорошей работе ЖКТ, уменьшает содержание сахара и холестерина в крови и ускоряет вывод токсинов.

Поедая овощи целиком, мы запускаем заложенный природой пищеварительный процесс. Когда мы выпиваем сок, сытость так и не наступает.

На соковой диете, или джусинге, вы получаете краткосрочный эффект, который достигается исключительно за счет того, что уровень потребляемых калорий значительно ниже уровня траты их организмом. Верно, килограммы тают на глазах, но за счет воды и потери мышечной ткани, так как при таком подходе организм старается оставить жир на экстренный случай. А после выхода из детокса, когда вы снова начнете употреблять обычную еду, организм станет возвращать вам ушедшие килограммы и демонстрировать это на весах.

Детоксы и монодиеты помогают временно нам почувствовать себя легче и похудеть, но не благодаря тому, что вам дают, а тому, что у вас забирают.

Но не стоит расстраиваться: интегрируя в свою жизнь больше овощей, фруктов и смузи, вам меньше будет хотеться вредной еды.