Как привычка всем угождать лишает нас себя и своих желаний

Когда чужое мнение становится важнее собственного

Наша жизнь дана нам для того, чтобы мы прожили её счастливо — в первую очередь для себя, а не для других, и тем более не для того, чтобы пытаться сделать счастливыми кого-то ещё.

Важно научиться делать счастливым самого себя. Почему человек часто пытается подстроиться под кого-то, делает многое, чтобы быть хорошим для других, а не для себя, рассмотрим в этой статье.

Страх быть неудобным и его влияние на жизнь и выбор

Для начала разберёмся, откуда мог возникнуть данный синдром. Понимание этого может помочь быстрее с ним справиться и отпустить его.

Во-первых, его причиной могут быть ситуации из прошлого, в особенности из детства, когда по отношению к ребёнку проявлялись негатив или критика, и он не смог прожить эту ситуацию, а психика с ней не справилась.

С этого момента организм выбрал стратегию не проявляться или проявляться так, чтобы больше не допускать негатива в свою сторону. Включился неосознанный контроль эмоций и действий другого человека, чтобы вовремя подстроиться и избежать «острых углов».

Во-вторых, человек когда-то в определённой ситуации сделал выводы не в свою пользу. По какой-то причине он решил, что если к нему отнеслись определённым образом — например, отвергли или в чём-то отказали, — то теперь нужно вести себя иначе: подстраиваться, чтобы другой человек больше так не поступал или проявлялся только позитивно.

Но дело в том, что причина может быть совсем не в вас. Если кто-то в моменте вас отверг или негативно проявился, возможно, у этого человека просто не было настроения, он встал не с той ноги, и вы тут ни при чём.

Вы могли просто попасть «под горячую руку» или стать «спусковым механизмом». Поэтому не стоит делать негативных выводов о себе и своих проявлениях: вы никогда не знаете на 100%, почему человек так отреагировал.

В-третьих, такая модель поведения, как стремление всем угождать и быть удобным, могла закрепиться на примере родителей. Если вы наблюдали это с детства, то неосознанно можете повторять эту модель во взрослом возрасте, и она даже может казаться нормой.

В-четвёртых, это может быть просто привычка, которая когда-то сформировалась, и вы автоматически живёте через неё.

Последствия синдрома «я неудобный» или привычки угождать

Первое — это непонимание того, чего хочется в жизни на самом деле. Может казаться, что не хочется ничего, либо вы неосознанно ждёте одобрения своих желаний со стороны.

Если вы знаете, что близкие могут не одобрить ваши планы или желания, вы не сможете позволить себе реализовать их. Либо вы хотите того, чего на самом деле хотят другие, а не вы сами — то есть желаете не того, что вам истинно необходимо.

Второе — вам может казаться, что вы не до конца понимаете, кто вы и как на самом деле хотите проявляться в жизни и кем быть, ведь вдруг вы сделаете что-то «не так» или кому-то не понравится ваш выбор.

Третье — вам сложно или будто невозможно чувствовать себя свободно и расслабленно, потому что постоянно возникает мысль: «А вдруг это кому-то не понравится, или обо мне скажут что-то не то, или я кого-то обижу».

В итоге из-за этого синдрома человек теряет себя и может жить не своей жизнью, не своими целями, не раскрывая полностью свои таланты, способности и потенциал.

Кроме того, такая модель поведения, как постоянное подстраивание и угождение, может привести к психосоматике — возникновению различных заболеваний вследствие отдаления человека от самого себя.

Как избавиться от синдрома «я неудобный»?

Существует несколько способов, в том числе практических.

• Первый способ: учиться быть честным с собой

Честность с собой даёт человеку большой ресурс, а нечестность — к которой относится и угождение, и желание быть удобным для кого-то — наоборот, этот ресурс отнимает. Честность с собой — это когда то, что вы говорите, чувствуете, делаете и думаете, совпадает.

Если вы устали, но всё равно идёте помогать другим — это нечестность с собой. Если вы чувствуете злость, но улыбаетесь и говорите, что всё в порядке, чтобы не обидеть или просто быть хорошим, — это тоже нечестность. В этот момент вы идёте против себя.

Когда мы предаём себя даже в мелочах, не стоит ожидать, что другие люди будут честны с нами и хорошо к нам относиться, ведь мы сами не делаем этого по отношению к себе.

• Второй способ: не бояться одиночества

Часто человек осознанно или подсознательно старается быть удобным для того, чтобы его принимали, общались с ним и не уходили от него. Ему страшно быть отвергнутым и остаться одному, поэтому он угождает другим, лишь бы не испытывать эти состояния.

Однако страх одиночества в этом случае — иллюзия. Не факт, что вас оставят, если вы будете собой и станете проявляться так, как действительно хотите.

Всегда можно вести открытый диалог и при необходимости объяснить мотивы своих поступков. Даже если вы действовали из честности с собой, а другой человек отвернулся и не принял ваших объяснений, — отпустите. Всегда найдутся люди, которые примут ваши истинные проявления.

Кроме того, даже если вы угождаете человеку и стараетесь быть удобным, он всё равно может вас отвергнуть, поступить негативно или уйти. Его решения далеко не всегда зависят от ваших действий — есть и другие факторы. Поэтому какой смысл угождать, если другой человек всё равно волен поступать так, как считает нужным?

• Третий способ: брать ответственность за свою жизнь

Когда человек стремится быть удобным и угождать, он порой неосознанно перекладывает ответственность за свои проявления на другого, словно тому лучше знать, как правильно жить.

Но ваша жизнь — только в ваших руках, и именно вам решать, что для вас сейчас правильно, а что нет.

Не бойтесь сделать что-то «не так»: правильного и неправильного не существует, есть только опыт. Он учит нас действовать по-разному и даёт развитие.

Учитесь поступать так, как вы действительно хотите, беря ответственность за свои действия и их последствия. Так вы быстрее получите необходимый опыт и в итоге придёте к себе и своим истинным желаниям.

• Четвёртый способ: включить любопытство и начать действовать по-новому

Попробуйте задать себе вопрос: а что, если сделать иначе — перестать угождать и быть удобным? Что хорошего может появиться в вашей жизни? Например, если раньше вы всегда говорили «да» в какой-то ситуации, попробуйте сказать «нет» и с интересом понаблюдать, что произойдёт.

Внедряйте новые действия и меняйте привычные сценарии — есть вероятность, что жизнь заиграет совершенно новыми красками.

Лилия Лазарева

практический психолог