8 важных пунктов в работе над собой. Психолог Светлана Миленская

За годы интенсивной работы с убеждениями, эмоциями и сознанием, с собой и своими клиентами, я вывела список того, что никак нельзя пропускать.

Вся наша жизнь — это проекция установок и программ. Если хотите что-то изменить в своей жизни, начинайте работать со собой.

Обиды

На родителей, детей, мужа… Не принципиально на кого, но сама энергия обиды — это токсин, который портит жизнь и здоровье. Важно даже не само прощение, а найти источник, почему и на кого возникла обида.

Уверяю, вы найдете негативные убеждения о себе.

Страхи

Именно страхи не дают прийти чему-то большему и лучшему в вашу жизнь. Страхи бывают осознанные и не осознанные.

Неосознанные страхи — это внутренние мотиваторы НЕ ДЕЛАТЬ.

Когда проще убедить себя, что вы в этом не нуждаетесь, чем начать. Запрос в сессиях: “Хочу, но не делаю” чаще всего об этом.

Чувство вины

На соседство с этим чувством уходит много энергии. Осознать его не всегда получается самостоятельно.

Если вы отслеживали в себе желание соответствовать чему-либо, часто говорите “я должна/должен”, живете из состояния “надо”, извиняетесь за все подряд — в вас оно есть.

Убеждения

О себе, жизни, отношениях, деньгах и др. Вы живете так, как вы думаете. Осознанные убеждения в малой степени влияют на жизнь, балом правят подсознательные. Вот с ними и нужно работать.

Свои желания

К ним я отнесу личные границы и умение говорить НЕТ.

Не делать то, что не хочется — это тоже о своих желаниях. Здесь вы должны понять, что преобладает в вашей жизни “ХОЧУ” или “НАДО”. Если второе, то стоит задуматься.

Сложные ситуации

Даже если они уже прошли. Большинство в стрессовой ситуации будет переключаться и бежать от собственных чувств, вместо того, чтобы признать их.

Если подавить боль, горечь, бессилие, они не уйдут, а останутся в вас. Но любая эмоция требует выхода и вы неосознанно будете притягивать ситуации, где будете испытывать подобные чувства: повторяющиеся измены, предательства и расставания. Это об этом.

Самоценность

На чем ваши приоритеты?

Когда ваш фокус внимания уходит с себя на других, вы начинаете теряться. Влипать в созависимые отношения, жертвовать своими чувствами, временем и желаниями. Жить для всех, кроме себя.

Эмоции

Ваши эмоции — это ключ к гармонии и счастью. С ними нужно учиться правильно взаимодействовать.

Если вы не помните, когда в последний раз плакали, подавляете злость или не показываете радость, срочно стучитесь в Директ и записывайтесь на сессию.

Это ваша энергия, которая застывает, на которую уходят ваши силы. Это то,  что не даст вам подняться на новый уровень.

Если что-то из этого присутствует, то непременно будет влиять на вашу жизнь.

Для того, чтобы понять с чем работать именно вам, приходите на индивидуальную диагностику. Это будет уже полдела, а дальше я расскажу вам, что делать, чтобы превратить их в свои ресурсы

---

Блог психолога Светланы Миленской

Если у вас есть ситуация, в которой вы хотите разобраться, запишитесь на бесплатную диагностическую сессию по контактам:

Телеграм / Инстаграм / В Контакте / Facebook

Диагностическая сессия проходит онлайн по аудио/видео звонку,  в заранее согласованное время.