Где фокус внимания, там и сила

Хочу обратить внимание читателей на то, что сегодня большинство людей являются совокупностью внешних факторов. Другими словами, это люди, у которых есть зависимость от того, что их окружает. 

Стремясь получить временное удовольствие, современный человек готов жертвовать собой раз за разом, нанося себе непоправимый вред. Мы не замечаем того, как страдает наше тело и психика. А ведь у всего есть ресурс. Порой хочется выйти на самое видное место и крикнуть погромче: «Люди! Дорогие мои! Очнитесь! Верните себе себя!»

И вот здесь важно понять следующее. Все внешние факторы являются нашими помощниками. 

Это наши тренажёры и тренера, которые каждый день через уроки показывают нам важность стабильного внутреннего состояния. 

Достаточно вернуть фокус внимания внутрь себя, и всё в нашем пространстве спустя какое-то время приобретает другой смысл. 

Например: девушка в отношениях очень часто обвиняет партнера. Даёт ему второй шанс, постоянно чему-то поучает. 

На всё это уходит огромное количество сил, нервов, энергии, а результат в итоге очень плачевный, так как действия и эмоции в таком случае направлены во внешний мир. Не на себя.

Всем важно понять, что если ваш партнер как-то неприятно (от слова «не принимаю») проявился в вашу сторону, то он и дальше будет это делать, пока вы не поменяетесь внутри! 

Дайте второй шанс СЕБЕ. Ведь когда вы меняете себя, то для этого нужно гораздо меньше усилий и времени, чтобы получить приятный результат. 

Когда меняетесь вы, то это распространяется на всех людей, которые вас окружают, а не на одного объекта вашего внимания.

Если фокус внимания направлен вовне, это мешает быть максимально эффективным в жизни и в бизнесе. 

Привычка искать причины во всём и всех заводит в тупик, вызывает депрессивные состояния, снижает иммунитет, усиливает психосоматику, создает неприятные ситуации (уроки) и так далее.

Фокус внимания, направленный вовне, подразумевает под собой комплекс каких-либо действий, в результате которых человек ожидает достижения поставленных целей. Не получая ожидаемое, как правило, либо увеличивает количество действий, либо применяет новые. Это очень часто приводит к выгоранию и обидам на весь мир. 

Как удержать фокус внимания на том, что важно? 

Если это действительно для вас важно (именно, ВАЖНО, а не НУЖНО), то никаких дополнительных усилий прикладывать не придется! 

Ведь истинная ВАЖНОСТЬ созидает вас и делает лучше, а всё, что идёт из НУЖДЫ, вводит в стресс и напряжение. 

Например: вечером нужно готовить ужин, но вы устали и хотите отдохнуть. Поэтому без чувства вины заказываете еду и идёте отдыхать, так как понимаете, что нет ничего важнее вашего эмоционального и физического состояния. 

Или другой пример: Вы договорились встретиться с подругой, но поняли, что важнее подготовиться к завтрашнему дню, от которого будут зависеть ближайшие полгода. Вы предупреждаете, что не приедете, и занимаетесь важным делом. Это решение позволит избежать стресса и напряжения во время встречи и даст возможность выспаться. 

Выбирая себя, проще удерживать фокус внимания на том, что действительно важно. Помните это, иначе вы будете вынуждены жертвовать собой.  

 

Также хочу обратить ваше внимание на бесконечный поток мыслей, которые напрямую влияют на состояние. Бесполезное занятие — учиться контролировать их! 

Везде, где есть контроль, появляется стресс и напряжение. А нам важно учиться созидать в наслаждении и удовольствии. 

Что же делать? Вот небольшая практика. 

Примите удобное положение. Закройте глаза и представьте, что все мысли в голове не являются частью вас, это что-то отдельное. 

Представьте, что это поток звуковых волн, которые улавливает ваш мозг. Отстранитесь от них и спокойно наблюдайте за процессом. 

Делайте эту практику хотя бы по 10 минут в день, и вы увидите, что мысли постепенно теряют контроль над вами. 

Через какое-то время они больше не смогут влиять на ваше состояние, а, значит, ваша жизнь заиграет новыми красками на пути к благополучию и счастью.

 Андрей Емельянов

 наставник, предприниматель, психолог, писатель.