Запрет на злость
Злость – это одна из тех эмоций, которую запрещено выражать. Ты злишься – значит с тобой что-то не так.
Ты не умеешь конструктивно и без вреда для себя и окружающих проявлять свои эмоции. Хотя на самом деле злость — одно из базовых чувств, показывающих, что нас что-то не устраивает.
Что-то не в порядке с тем, что вокруг. А что именно, понять сейчас сложно и что с этим делать, тоже не совсем ясно. Но реагировать как-то нужно.
Этот механизм включается в детстве, когда ребенок, не умея логически объяснять и обосновывать, показывает свое недовольство. И тут же ему «прилетает» — так нельзя.
Не положено хорошим мальчикам/девочкам так себя вести. И чтобы порадовать маму, ребенок начинает держать эмоции в себе, не проявлять то, что чувствует.
К слову сказать, не всегда это злость. Это может быть раздражение, возмущение, обида. Спектр широк. Все негативные эмоции обобщаются в одну и ставится запрет. Злость – это как некий собирательный образ.
Когда мы становимся взрослыми и продолжаем следовать этому запрету, то чувствовать-то мы не прекращаем.
И в какой-то момент это уходит или во взрыв, когда, казалось бы, милый и замечательный человек начинает все крушить или вести себя неадекватно. Или это переходит в болезнь.
В моей практике были случаи, связанные со «стуками» зубами. Непроизвольное навязчивое движение челюстью. Когда мышцы настолько напряжены, что находятся в постоянном движении.
Кроме этого может быть бессонница, постоянные головные боли, спазмы в шее, так как в области груди и шеи чаще всего располагается невыраженная злость. Запрет на выражение эмоций и чувств, запрет говорить о том, что ты сейчас испытываешь.
Часто злость переплетается с другими негативными эмоциями. Поэтому так трудно бывает преодолеть запрет на ее выражение. Ты начинаешь понимать, что злишься, а попутно всплывают обида, разочарование, а иногда и ненависть. Какая-то боль, которую ты испытал.
Ведь злость не возникла просто так, на пустом месте. Это всегда реакция на что-то конкретное. На какие-то обстоятельства, с которыми невозможно было справиться.
Если человек уверен в себе, у него есть опыт решения сложностей, тогда эта злость может послужить катализатором. Даст энергию на преодоление, решение сложности. Перестанет быть ограничителем, который сдерживает. Внутри произошел выброс адреналина, что-то очистилось в голове, и стало понятно куда направить энергию и силы.
Ну а если когда-то в жизни была ситуация, которая раздавила человека? Злость тогда является лишь способом, чтобы не испытывать все еще раз. Помогает хоть как-то жить и не возвращаться к тем болевым ощущениям.
В этой теме нужно понимать одну вещь.
Злость – это не тотальное разрушение и агрессия. Злость — это чувство, которое мы испытываем. А проявляется оно в поведении или нет, зависит от нашего умения его осознавать и навыков утилизации.
Злость – показатель того, что нам не хватает сейчас спокойствия, выдержки и логического понимания. Нужно взять для себя паузу, позволить вернуться умению здраво рассуждать. А уже потом принимать решения, искать помощи или чему-то учиться.
При правильном подходе можно легко научиться выражать то, что ты чувствуешь. При этом не оскорбляя и не унижая других людей.
Но начинать нужно с тех ситуаций, в которых когда-то был поставлен запрет. Никакие техники и приемы не помогут, если внутри мы не свободны от эмоций.
Психолог, арт-терапевт, гипнотерапевт
Комментарии закрыты.