Успеваем осознанно — секреты эффективности Дмитрия Раевского

Изобретенная когда-то давным-давно телега прослужила людям не одну тысячу лет, да и последующая карета ездила достаточно длительное время — несколько веков. 

А дальше понеслось: конструкции изобретенных паровозов менялись уже намного быстрее. Перед поколениями проносились все новые машины: паровоз, тепловоз, электровоз, монорельсовая железная дорога, скоростные поезда.

Самолеты за неполные 100 лет из планера стали сверхзвуковыми, а автомобили обновляются в такие короткие сроки, что не успеваешь отслеживать изменения.

Весь мир уже понял, что частота смены технологий постоянно нарастает, и если в начале она измерялась тысячелетиями, то на сегодняшний день измеряется уже даже не годами, а месяцами

Во времена молодости наших родителей, бабушек и дедушек человек, за 5 лет получивший высшее образование, мог пользоваться полученными знаниями всю оставшуюся жизнь, изредка проходя курсы повышения квалификации. Что же мы видим сейчас? Основы, конечно, остались, но оперативные знания и навыки устаревают уже через год-два.

Информации на людей льется столько, что с этим бурным потоком не справляются даже те, кто освоил скорочтение и умеет читать по диагонали, а также те, кто имеет отличную память и с легкостью делает несколько дел одновременно. Скорость жизни еще не запредельна, но уже основательно напрягает.

Нам хочется прочесть множество различной литературы, послушать аудиокнигу, посмотреть хороший фильм, посидеть в соцсетях, поучаствовать в тренинге, погулять в парке, позаниматься спортом, сходить в гости, а еще и домашние дела никто не отменял, и, конечно, рабочий процесс тоже.

Интернет полон советов, как все успевать и быть эффективным. Здесь и объединение похожих занятий, и привычка класть вещи на свои места, и составление списков необходимых задач и рабочих графиков, и освобождение от хлама и ненужных дел и вещей, и спортивные упражнения для увеличения работоспособности, и употребление витаминов, и даже ведение дневников.

Своими секретами эффективности делится Дмитрий Раевский, основатель школы развития мышления «Школа свободы» и руководитель международного центра психосоматики «Здравница».

Прежде всего, давайте осознаем и избавимся от всего, что нам мешает. Берем лист бумаги и выписываем минимум 30 (а лучше больше) пунктов, куда сливается ваше время и энергия. 

Выписали? А теперь анализируем. И если в списке мы видим множество незаконченных операций, то знайте, что эти процессы съедают вашу энергию почище любого паразита. Постарайтесь в короткие сроки навести порядок и завершить зависшие дела.

Такие пункты вашего списка, как «сижу в соцсетях с 20 до 24 часов» или «проговорила с подругой 94 минуты по телефону», являются настоящими провалами во времени и требуют пристального внимания. 

Здесь необходимо ОСОЗНАННО сокращать малорезультативные процессы.

Например, завтра сидим в соцсетях на 30 минут меньше, для чего ставим таймер и жестко отключаемся по сигналу. Послезавтра забираем у соцсетей в пользу хорошей книжки еще 30 минут и так далее.

Звуковой таймер – очень хорошая штука – будильник возврата в осознанность, который снимает нас «с автомата». Подружитесь с ним!

Не секрет, что 96% времени мы проводим в неосознанности. 

Мы на автопилоте водим автомобиль, машинально поглощаем пищу, отвечаем в WhatsApp шаблонными, ничего не значащими фразами, которые тут же забываем, маемся в пробках и переводим рабочий процесс в четкий стандартный алгоритм без капли творчества. Некоторые даже читать умудряются механически, не осмысливая прочитанное. 

И только 4% нашего времени мы живем в моменте «здесь и сейчас», четко понимая, что именно мы делаем. Вот это и есть – время нашей жизни. 

И чем выше процент осознанного времени, тем больше мы успеваем.

Для того, чтобы осознанного времени у нас стало больше, прежде всего нужно осмыслить цели, к которым мы идем.

Для чего мы наполняемся теми или иными знаниями? Зачем нам тренинг, книжка или фильм? Что мы будем делать дальше с информацией из этих источников? Если мы не знаем, чего хотим, то воплотить это не получится.

После определения своей цели, вы уже отвечаете себе на вопрос: «Как?». Какими путями достичь нужного результата? Здесь главное не торопиться. Помните, что решения, принятые в спешке, примитивны, поверхностны и в большинстве случаев неверны.

В какой-то момент вы понимаете, что осознанно встали на свой путь и оказались в потоке. И вот тут-то приходит талант все успевать и не растрачивать энергию впустую. 

Человек, который не находится в потоке, не является цельным и ресурсным. И, конечно, при достижении своей цели не стоит распыляться на множество объектов. 

Нужно интуитивно сосредоточиться на финальной точке, которую вы уже явственно видели, ощущали и проживали, проделывая различные техники. Ваши мысли, намерения и действия должны быть устремлены к конечному результату.

Помните, где ваше внимание, там и энергия. Ничего не бойтесь, верьте в себя и знайте, все у вас получится!