Токсичная продуктивность, культура спешки и успешный успех

Большинство людей современного общества, неосознанно, становятся заложниками так называемого «тренда на успех» и «тренда спешки».

Почему люди гонятся за работой, за карьерой, за успехом, постоянно погружая себя во временные рамки, тем самым забывая о себе, а также о своих истинных внутренних потребностях и желаниях?

В век информационного шума очень важно сохранять способность к критическому мышлению. 

Картинка «успешного успеха» сквозит из всех социальных сетей и других каналов. 

Создается ощущение ,что каждый второй бросает все и одним днем решает переехать жить на Бали или в Дубай, покупает огромные дома и дорогие квартиры, легко справляется с 7-ю детьми, успевает сделать миллион ритуалов с утра, пишет дневник благодарности, красиво завтракает в ресторанах, покупает брендовую одежду, имеет идеальное тело и зарабатывает миллионы и миллиарды. 

Глядя на эту картинку, у вас сразу же срабатывают установка: «А со мной что не так? Я не до …». 

Возникают мысли:

1. Мне чего-то недостаточно, пойду куплю новые курсы, и тогда у меня все появится.
2. Что нужно больше делать, больше работать. Попытки не терять обороты, делать, создавать еще больше, еще дальше . Работать 24/7. Вот заработаю миллион и тогда …

Вам может показаться, что человек же смог и я смогу, возьму его систему и сделаю, как он, и у меня обязательно получится такой же результат, а может и лучше. Однако это абсолютная иллюзия. 

С одной стороны, красивая картинка «успешного успеха», которую мы видим сегодня  в социальных сетях, мотивирует и дает энергию для реализации на старте. 

Вам хочется иметь то же самое, что и эти люди с экрана. Однако есть момент, который мало кто проговаривает. 

• Сравнение вызывает обесценивание себя, своих действий и достижений. 
• Возникает суета и спешка в вашей жизни. Вы проваливаетесь в бесконечных гонках и сравнениях. И тем самым, теряете таланты своей психики. Выгораете. 

В крайнем случае наступает депрессивное состояние и без специалиста тут уже не справиться. 

Критическое мышление важно, чтобы остановить спешку и продуктивность, которая токсично влияет на вас. Необходимо понимание, что я и тот человек с экрана смартфона — совершенно разные люди. И даже если я возьму целиком и полностью его систему в свою жизнь, чтобы добиться этого результата и применю к себе, это вовсе не гарантирует 100% успеха. 

У нас разные родовые программы, установки, убеждения, разные травмы, точка старта, мотивация и ценности. В данном случае очень важно опираться на знание себя. 

Задайте себе вопросы, которые помогут создать ясность и узнать, что есть ваше истинное  желание и что будет результатом именно для вас: 

• Кто я?
• Чего я по настоящему хочу? 
• Какие у меня сильные стороны? 
• Какие у меня уже есть активы для реализации своей зажигающей цели?
• Какие у меня интересы?
• Какие у меня есть помехи и дефициты? 
• Каким способом я буду это реализовывать, через какие конкретные, понятные простые шаги, действия? 
• Чьей поддержкой мне важно заручиться?
• Какие ключевые 3 действия приведут меня к желаемому результату, если я буду делать это регулярно, в тотальной дисциплине, ежедневно в течении года?

Вот так, двигаясь маленькими шагами, можно добиться абсолютно любого успеха. Без паники, спешки, суеты, обесценивания и истязаниями себя в сравнении. 

Истинное удовлетворения от успеха можно получить с помощью таких приемов: 

• Если поймали себя на суете и спешке, сделайте 1 подход дыхательной практики — 10 глубоких вдохов и выдохов. 
• Задавайте себе вопрос, продвигает ли меня спешка и напряжение, помогает ли это приблизиться к своей цели. Если ответ не найден, то переключите фокус своего внимания на ключевые действия.
• Выбирайте себя, станьте бережным к себе, опирайтесь на свои сильные стороны, рассчитывая свои силы адекватно.
• Ставьте реальные и достижимые цели.
• Замечайте свой прогресс, ведь это только ваша ответственность.
• Просите помощь и поддержку, когда вы в ней нуждаетесь.
• Берите не более 3 фокусов для реализации в день, неделю, месяц, год.
• Начните делегировать.
• Празднуйте свой успех и благодарите себя.

Помните, ощущение счастья возникает не из внешних факторов. Все начинается внутри — из баланса и внутреннего комфорта. 

Постоянная спешка и работа в ущерб — это самый дальний путь к вашему успеху.

Элла Дутова 

Высококвалифицированный эксперт в области менторства и наставничества, коуч с международной аккредитацией PCC ICF