Солнечная буря приближается: как защититься от геомагнитных возмущений

5 февраля 2023 года Землю накроет очередная магнитная буря. Ученые Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца ФИАН прогнозируют силу в 5 баллов по шкале геомагнитных возмущений. 

Пик воздействия на людей ожидается в период с 3:00 до 6:00 утра по Гринвичу. Существует вероятность, что буря перерастет в сильный шторм.

Магнитные бури могут негативно влиять на самочувствие людей, вызывая головные боли, перепады артериального давления, повышенную утомляемость, тревожность и бессонницу. 

Особенно чувствительны к геомагнитным возмущениям люди с хроническими заболеваниями, метеозависимые и беременные женщины.

Чтобы минимизировать влияние магнитной бури на организм, эксперты рекомендуют соблюдать ряд мер:

Контролируйте артериальное давление: 

Людям с гипертонией и гипотонией необходимо следить за своим артериальным давлением и при необходимости принимать prescribed medication.

Ограничьте кофеин и алкоголь: 

Кофе и алкоголь могут усугублять симптомы метеозависимости, поэтому их употребление лучше ограничить.

Придерживайтесь правильного питания: 

Сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами и цельнозерновым хлебом, поможет поддерживать организм в тонусе и снизить влияние магнитной бури.

Старайтесь высыпаться: 

Магнитная буря может нарушать сон, поэтому постарайтесь обеспечить себе полноценный отдых.

5. Регулярно делайте физические упражнения: 

Физическая активность способствует улучшению самочувствия и снижению стресса, что помогает легче переносить геомагнитную обстановку.

Старайтесь по возможности избегать стресса: 

Стресс может усилить метеозависимость, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и при необходимости используйте техники релаксации.

Гуляйте на свежем воздухе: 

Прогулки на свежем воздухе, даже на короткое время, помогают улучшить самочувствие и снизить негативное влияние геомагнитной бури.

Помните, что магнитная буря является естественным явлением, и ее влияние на организм может варьироваться в зависимости от индивидуальной чувствительности каждого человека. 

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете минимизировать негативное влияние магнитной бури на ваше здоровье.