Психосоматика и лишний вес: что скрывают наши килограммы?

Психосоматика и лишний вес: что скрывают наши килограммы?

Лишний вес — это не всегда просто следствие неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Очень часто он становится отражением наших внутренних конфликтов, страхов, подавленных эмоций и глубинных психологических травм.

Почему одни люди могут есть всё, что угодно, и не набирать вес, а другим даже после строгих диет трудно удержать результат? Почему даже после успешного похудения килограммы могут возвращаться?

Давайте разберемся, какие психоэмоциональные причины могут скрываться за лишним весом и как работать с этим осознанно.

Почему тело «держит» вес?

Организм человека — это не просто биологическая машина, которая реагирует только на количество потребленных калорий. Это сложная система, где тесно переплетаются психика, эмоции, гормоны и биохимические процессы.

Лишний вес может быть:

• Защитным панцирем от эмоциональной боли, стресса, агрессии извне.
• Способом подавления эмоций – «заедание» тревоги, обиды, одиночества.
• Компенсацией дефицита любви и тепла – когда еда становится единственным доступным удовольствием.
• Родовым сценарием – если в семье есть бессознательная установка «все женщины у нас полные», «худеть – это вредно».
• Способом оставаться незаметным – если есть страх проявлять себя, выделяться.

Каждый случай индивидуален, но ключевое в психосоматике лишнего веса – это найти скрытую выгоду, которую несет телесная полнота.

Психологические причины лишнего веса

• Вес как защита

Если человек в детстве пережил травмирующий опыт – насилие, жестокость, предательство, – тело может бессознательно увеличивать массу, создавая «подушку безопасности».

Что делать?

Работать с травматичным опытом через психотерапию, техники прощения, работу с внутренним ребёнком.

• Вес как запрет на близость

Лишний вес нередко связан со страхом любви, интимных отношений. Это характерно для тех, кто пережил предательство, токсичные отношения, либо рос в семье, где было много боли и конфликтов между родителями.

Что делать?

Исследовать личные страхи, понять, какие убеждения мешают позволить себе быть желанным и любимым.

• Вес как запрет на успех

Многие люди бессознательно ограничивают себя: «я не имею права быть красивым», «если я похудею, начнут завидовать», «я потеряю поддержку, если изменюсь».

Что делать?

Работать с убеждениями, позволить себе быть ярким и заметным, убрать внутренние ограничения.

• Вес как компенсация любви

Если в детстве было мало тепла и принятия, еда могла стать «заменителем» родительской заботы. Со временем этот механизм закрепляется: еда = комфорт, еда = безопасность.

Что делать?

Учиться получать удовольствие другими способами: телесные практики, творчество, эмоциональная работа с собой.

Как работать с психосоматикой лишнего веса?

• Осознать, какую скрытую выгоду несет лишний вес.
• Работать с эмоциями, не подавлять их, а экологично проживать.
• Понимать, что тело — это зеркало психики, и изменения идут изнутри.
• Прорабатывать родовые сценарии, связанные с питанием и образом тела.
• Избавляться от чувства вины за съеденную пищу — еда должна быть удовольствием, а не наказанием.

Лишний вес — это не только физиология, но и психология. Когда мы начинаем разбираться с внутренними причинами, килограммы уходят легче и без возврата.

Важно! 

Если вы уже перепробовали массу диет и тренировок, но вес держится – возможно, ваш ключ к решению проблемы находится не в тарелке, а в голове. Разрешите себе быть свободными от лишнего веса и тех ограничений, которые он символизирует!

Татьяна Антонцева

практикующий психолог-регрессолог, Системно-Родовой терапевт, сертифицированный EMDR-терапевт,   тренер РШРИ, супервизор ИПТ.

Обучалась у ведущих мировых экспертов. Член Ассоциации EMDR Казахстана и международной Ассоциации EMDRIA. Ведущая гуманитарного проекта EMDR.

Телеграм / Инстаграм

Другие статьи автора