;

На наше настроение влияет кишечник

69

На наше настроение влияет кишечник

Может ли кишечная деятельность влиять на наше настроение, эмоциональную стабильность?

Фармацевт, доктор биомедицинских наук Мантас Якимавичюс не сомневается, что все органы тесно связаны друг с другом, поэтому пища, которую мы едим, влияет не только на пищеварение, но и на весь организм, а также на наше настроение. 

«Я фармацевт, который создал натуральную смесь трав, семян и белой глины более 8 лет назад, которая, естественно, помогает улучшить работу кишечника.

Я выбрал эту тему, потому что у большинства людей в мире есть проблемы с кишечником, но в то же время говорить об этом стыдно, я заметил, что это интимная тема. Я слежу за последними исследованиями, общаюсь с бесчисленными людьми с этими проблемами и пользователями своих  продуктов, которые уже решили свои проблемы. Поэтому  могу с уверенностью сказать, что связи кишечника с мозгом очень сильны», – говорит М. Якимавичюс.

Хорошее кишечно-мозговое взаимодействие обеспечивает бесперебойную работу всего организма.

Долгое время считалось, что гормон счастья серотонин вырабатывается в мозге, но на сегодняшний  день уже доказано, что вырабатывается в кишечнике. Выяснилось, что около 90-95% серотонина и около 50%  дофамина находится в кишечнике.

Следовательно, с изменением микроорганизмов меняется и наше настроение, эмоции, социальное поведение и память.

По словам М. Якимавичюса, микробы, живущие в кишечнике, могли воздействовать на мозг различными способами, например, когда происходит уменьшение хороших бактерий   кишечника, человек может чувствовать подавленное настроение.

Плохое настроение, хроническое воспаление кишечника, хронические запоры также вызывают ослабление организма, недостаток энергии. Вы прекрасно понимаете, что мозг утомленного человека работает не самым эффективным образом. Кроме того, сигналы, посылаемые в мозг микробиотой кишечника, также влияют на питание человека.

Организм имеет такую сложную отдельную нервную систему (ЭНС- Энтерная нервная система), что его называют вторичным мозгом. Они содержат около 500 миллионов нейронов. Они простираются примерно на 9 метров от пищевода до выхода.

Именно эти нейроны могут быть ответственны за жажду чипсов, шоколада и печенья во время стресса.

Стресс в кишечнике требует более активного выработки грелина, гормона, который заставляет вас чувствовать себя более голодным, но уменьшает беспокойство и депрессию.

Почему ЭНС нужно так много нейронов: еда связана с опасностью. Как и кожа, кишечник должен препятствовать проникновению в организм потенциально опасных захватчиков, бактерий и вирусов. Если патоген успешно проходит через слизистую оболочку кишечника, иммунные клетки в стенке кишечника выделяют воспалительные вещества, в том числе гистамин, который распознается нейронами ЭНС. В этом случае кишечный мозг либо начинает диарею, либо предупреждает мозг, который может решить начать рвоту, или и то, и другое.

Известно, что ЭНС влияет не только на мозг, но и действует автономно. Фактически, около 90% сигналов, проходящих через кочевой нерв, не нисходят сверху, а исходят из ЭНС в мозг.

Полагая, что, читая эту информацию, больше нет никаких сомнений в отношении влияния кишечника на наш мозг. Но возникает другой вопрос, а как вы можете повернуть все это в свою пользу? Одна из наших первых задач – позаботиться о нормальном функционировании кишечника, которое во многом зависит от наших привычек питания, говорит специалист.

По словам М. Якимавичюса, в Европе было проведено много исследований, которые показывают, что тем людям, которые не готовят дома, но потребляют много быстрой, готовой пищи с консервантами, организм не обеспечен витаминами, провитаминами, биофлавоноидами, другими биологически ценными веществами.

В результате ослабляется иммунная система, нарушается жизнеспособность кишечных бактерий и начинают беспокоить различные нарушения здоровья.

Когда мы покупаем уже приготовленную пищу, мы также получаем консерванты. Эти вещества могут повредить иммунную систему, пищеварение, в больших количествах может быть токсичным.

Консерванты предотвращают размножение полезных кишечных бактерий, которые очень необходимы для поддержания хорошего пищеварения. По словам фармацевта, IQ детей также зависит от их жизненной силы.

Мозгу нужны ненасыщенные жирные кислоты омега-3, магний, кальций, цинк, железо, витамины B1, B9, B12, D и E.

Источниками этих веществ являются листовые овощи, орехи, мясо, морепродукты (мидии, устрицы, моллюски, осьминоги), рыба (лосось, сардины, сельдь).

М. Якимавичюс утверждает, что волокнистые вещества также необходимы для нашего мозга. Они содержатся в овощах, цельнозерновых продуктах. Клетчатка необходима для поддержания хорошей пищеварительной системы и жизнеспособности бактерий. 

«Во время консультации людей,  у которых были запоры или другие кишечные заболевания, я убедился, что изменение их привычек питания постепенно устраняют  проблемы со здоровьем, от которых они страдают. Неудивительно, что интоксикацию кишечника вызывает как плохое настроение, так и хронические головные боли и  увеличения формы тела. После очищения кишечника и уравновешивания его микробиоты причины болезней исчезают. Люди с радостью избавляются от мигрени и наполняются большим количеством энергии. И это значительно улучшает работу нашего мозга», – говорит М. Якимавичюс.

Задумывались ли вы, какова ситуация в вашем  кишечнике? Какие бактерии влияют на ваше здоровье и ваше поведение?

Мантас Якимавичюс 

 фармацевт, доктор биомедицинских наук, создатель продукции Colonwell, Tricollagen