Летний отдых и беременность

139

Летний отдых и беременность

Беременность длится 9 месяцев, и поставить жизнь на паузу на такой долгий период невозможно. Тем более, что будущей маме необходим отдых и положительные эмоции. Поэтому полностью отказываться от поездок и путешествий не стоит. 

Однако, чтобы отдохнуть без риска для себя и ребенка, следует придерживаться некоторых правил. А перед отъездом обязательно стоит посетить лечащего врача.

Прежде всего необходимо убедиться, что у будущей мамы нет противопоказаний для перелета. К ним относятся угроза преждевременных родов, варикозное расширение вен, сопутствующие хронические заболевания, которые могут обостриться из-за перепадов давления. 

Безопаснее всего планировать авиаперелет во втором триместре, с 14 до 23 недели. На ранних сроках высок риск прерывания беременности, а после 32 недели имеется угроза преждевременных родов. Во время полета необходимо использовать компрессионное белье, которое поддерживает в венах нормальный кровоток и защищает от тромбозов.

Женщины в положении особенно чувствительны к изменениям окружающей среды. Снижение давления при взлете и посадке может вызывать приступы паники и удушья. Если страх летать преследовал женщину и раньше, стоит выбрать наземные виды транспорта для путешествий. 

При соблюдении определенных правил отдых на морском побережье принесет только пользу. 

Находиться на пляже безопаснее всего до 11 часов утра и вечером после 17 часов. Это позволит избежать перегрева и получения теплового удара, который опасен как для женщины, так и для ребенка. 

Нахождение под палящим солнцем вредно для кожи, которая во время беременности особенно чувствительна. Даже в утренние и вечерние часы необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 50.

Вирусные и бактериальные инфекции – еще одна опасность для беременных в отпуске. Стоит избегать большого скопления людей и внимательно следить за качеством питания.

Необходимо тщательно мыть руки, фрукты и овощи, для приготовления пищи и умывания использовать только чистую воду, воздержаться от покупки еды на пляже и в непроверенных местах. 

Помимо перегрева, для беременных опасно переохлаждение, вызванное длительным купанием, а также нахождением в мокрой одежде. 

Наиболее частая проблема, вызванная низкой температурой – цистит. У беременных он приводит к почечным осложнениям, что может вызвать внутриутробную инфекцию плода. Во время беременности также стоит пренебречь баней и купанием в горячих источниках из-за резкого перепада температур, который может негативно сказаться на самочувствии. 

Во время отдыха в экзотических странах стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью и избегать риска. Так, тайский массаж не только нежелателен, но и опасен во время беременности. Интенсивное воздействие на организм может стать причиной выкидыша на сроке до 4 месяцев. 

Кроме того, беременные часто испытывают проблемы с венами, а варикоз – прямое противопоказание для массажа. 

Конные прогулки опасны не только из-за физических нагрузок, но и из-за риска падения и других несчастных случаев. Лучше отказаться от них в период беременности, предпочитая плавание и неспешные прогулки.

«Собираясь в путешествие, будущая мама должна обязательно взять с собой обменную карту и другие медицинские документы. Необходимо также позаботиться о страховке для непредвиденных случаев. На отдыхе лучше носить свободную одежду из натуральных светлых тканей, а также удобную обувь без каблука. Употребление достаточного количества воды поможет избежать обезвоживания. Находясь в самолете, поезде или автомобиле необходимо соблюдать правила безопасности, пользоваться влажными салфетками и освежающими спреями, чтобы облегчить свое состояние в жару», – советует Малышева Ольга Геннадьевна, доцент кафедры Акушерства и гинекологии Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России, кандидат медицинских наук.

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее