Как работает механизм нейро-само-программирования

Люди постоянно придумывают себе проблемы. Давайте лучше придумаем себе счастье. У нас есть все возможности для этого. 

Как это сделать с помощью нейро-само-программирования, с редакцией журнала “Фокус внимания” поделилась Екатерина Тур, врач, психосоматолог, нейропсихолог.

Человеческий разум – это компьютер, потенциал которого ограничен только представлениями и убеждениями самого человека. 

Теории квантовой физики о способностях мозга и актуальные исследования выдвигают гипотезы о том, что когда человек начинает наблюдать за собой, перед ним открываются неограниченные возможности самопрограммирование. Что это такое? 

Самопрограммирование – это процесс достижения поставленной цели, основанный на позитивной установке с регулярными действиями в определенном направлении. 

Звучит не очень волшебно, однако, именно создание собственной программы позволяет легко достигать цели, исполнять желания и воплощать мечты. И для этого человеку нужно всего лишь заинтересоваться своим собственным разумом!

Самопрограммирование можно также назвать нейропрограммированием, потому что в итоге регулярной работы происходит изменением программы мышления через сознание и подсознание человека. 

Именно бессознательные связи отвечают за то, чтобы исполнялись долгосрочные желания и цели за счет паттернов бессознательного поведения.

Нейроны головного мозга устроены таким образом, что помимо их собственной функции, огромное значение имеют нейронные связи, то есть коммуникация между нейронами. 

Чем больше мы погружаемся в рутину, чем больше тревожимся, волнуемся, переживаем и погружаемся в негативные переживания, тем более слабыми становятся связи. Мозг теряет пластичность, снижается волевой компонент, это влияет на все сферы деятельности человека и, что самое главное, снижает качество его жизни.

Если развивать осознанность (осознанное внимание к самому себе), учиться наблюдать за своими эмоциями, мыслями и телесными ощущениями, нейронные связи начинают укрепляться. 

Улучшаются когнитивные функции, развивается навык управления эмоциями и человек начинает испытывать больше позитивных эмоций – тревога, стресс, напряжения начинают постепенно снижаться. Это приводит к повышению качества жизни, но навык самопрограммирования еще предстоит развить.

Например, если человек хочет снизить вес на 5 килограммов к важному событию, ему нужно создать позитивную установку «Я легко снижаю вес на 5 кг и надеваю то самое платье, которое купила на свой День Рождения» — подробно и детально.

А затем, под установкой, расписывает свои шаги, которые в настоящий момент можно начать выполнять легко и без перенапряжения – с утра я выпиваю стакан воды, делаю простые лимфодренажные упражнения, затем в обед я добавлю больше зелени, а вечером перед сном съем йогурт вместо мяса или крупы, а еще, если у меня останутся силы, я пойду погуляю после работы и послушаю музыку.

Дальше подключается дисциплина и регулярность, и начиная с первого дня человек приступает к выполнению программы. 

Да, это значительный вклад с его стороны – сила, энергия и преодоление своего «я не хочу», но это огромная инвестиция в свое будущее. Одна исполненная программа меняет мозг и открывает перед человеком возможность управления своим жизненным сценарием. 

Одна выполненная программа укрепляет связи между нейронами и способствует тому, что следующая программа, уже посложнее, будет также успешно выполнена. 

Благоприятное влияние на состояние нейронов оказывает также регулярная практика медитации, которую тоже можно использовать для развития навыка телесного наблюдения и осознания своих мыслей, эмоций и чувств.