Как продлить молодость и поддержать здоровье

Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещают мысли о том, как продлить молодость и сохранить здоровье. Мы начинаем интересоваться правильным питанием, витаминами и минералами, здоровым образом жизни и находим единомышленников по интересам.

Своим опытом с редакцией портала “Фокус внимания” поделился Евгений Кудряшов.

Я работаю в научно-производственной компании “Био-Веста”, которая  первой в России, освоила 25 лет назад производство метаболитных пробиотиков в жидкой активной форме.

Среди коллег много ученых и врачей, это способствует ответственному отношению к своему здоровью, от них я многое узнал. И в 50 лет чувствую себя намного моложе. Для продления активной жизни использую следующее:

Напиток долгожителей — кефир на грибках

Домашний кефир, не путать с магазинным на сухой закваске, это уникальный продукт помогает справиться со многими недугами и сохраняет здоровье человека. 

Кефирный гриб – это идеальный консорциум из трех десятков бактерий, дрожжей и грибков, которые живут в симбиозе, добиться которого могла только природа. Это мини-фабрика по превращению молочного белка в кладезь витаминов. В 70-х годах лицензию на производство кефира у России купили многие страны мира, включая Японию.

Квашеная (ферментированная) капуста

 Она хороша тем, что в процессе ферментации простого капустного сока, образуется отличный от исходного продукт, богатый незаменимыми аминокислотами, витаминами и пищевыми волокнами. 

Все содержащиеся в нем полезные бактерии не погибают, как при солении и мариновании. Хрусткая живая капуста улучшает аппетит, перистальтику кишечника, добавляет настроения.

Медитация радости — Метта 

Медитация развивает любовь и позитивный настрой. Работает по принципу “разжигания любви” из сухих щепочек к тому, что тем кого вы безусловно любите, затем переходя постепенно к “сырым дровам”, к своим недругам. И в конце переходя к любви к самому себе. Это самое трудное. 

Благодаря Метте легче избавляться от стресса, разум становится более спокойным и счастливым, проще находить решения повседневных проблем. Эта медитация отлично подходит эмоциональным людям, особенно женщинам.

Дыхание Цигун 

Это древняя китайская методика, позволяющая улучшить энергетику тела, кровообращение посредством обмена углекислого газа и кислорода. Регулярные занятия гимнастикой по этой методике способствуют укреплению всех систем организма.

 Простукивание тела Цигун

Это эффективная техника похлопывания поверхности тела способствует созданию защитной  “железной рубашки”, которая укрепляет и тонизирует мышцы. Гимнастику легко освоить самому и включить в свой арсенал средств оздоровления.