Как преодолеть депрессию и вернуть вкус к жизни

Редакция журнала “Фокус внимания” продолжает серию статей о том, как преодолеть апатию и депрессию, когда жизнь кажется серой и безрадостной.  

Что делать, если потерялся вкус к жизни.

Мы верим, что советы наших экспертов помогут понять, что это состояние — не конец всего, а временное явление, которое мы можем изменить и наполнить свою жизнь яркими красками.

Психоаналитик Андрей Гавриш

Проблема утраты вкуса к жизни возникает, когда все устремления человека сводились к чему-то одному, к какой-то одной цели, одной сфере жизни.

Если для меня вся жизнь была в построении карьеры, то когда такая цель достигнута, закономерно возникает вопрос: а что дальше?

То же самое касается и семьи: если весь смысл моей жизни был в детях, то после того как дети выросли, я не нахожу себе места и, как правило, продолжаю хоть как-то участвовать в жизни детей.

В этих ситуациях, как и в проблеме в целом, следует сместить акцент.

Вкус к жизни не должен быть связан с чем-то одним. Я – это не только работа, не только семья, не только друзья, не только хобби.

У меня может быть какая-то глобальная цель или одна самая важная приоритетная задача, но всегда есть и что-то еще, что наполняет мою жизнь. Может быть, не глобальное, не масштабное, но лично для меня приятное.

Вкус к жизни связан не с наличием цели, а скорее с ощущением, что мне есть, что делать в этой жизни, и эти занятия могут принести удовольствие.

Когда я достигаю одну цель, то я просто перехожу к другой. Даже если не сразу, а спустя какое-то время (которое необходимо для внутренней перестройки и перенаправления психических сил).

Если посмотреть на примеры с работой и семьей, то дорожка желания постоянно разветвляется.

Добившись успеха в карьерном росте, всегда остается место для дальнейшего профессионального развития, а также для передачи своего опыта следующим поколениям.

В семье дети выросли, но теперь с ними можно и по-другому взаимодействовать, находить новые способы совместного досуга. Вырастают дети, но появляются внуки и т. д.

Для человеческого желания свойственно смещение. Достигнув одного, мы стремимся к чему-то другому, нам всегда хочется чего-то еще. Мы так устроены.

А вот если в этой области возникают проблемы, то есть продолжительное время не возникает нового желания, не возникает стремления к чему-то еще, и вместо этого, наоборот, возникает ощущение утраты смысла, утраты вкуса к жизни – вот тогда это сигнал, что психическая функция желания по какой-то причине перестала нормально работать.

Поскольку причины таких нарушений могут быть очень разными и зависят от личной истории конкретного человека, следует обращаться за помощью к специалистам: психоаналитикам или психотерапевтам. 

В работе со специалистом можно будет обнаружить, что привело к этой ситуации тупика, какие именно представления (идеи) человека мешают ему жить дальше и получать от жизни удовольствие.