Где мы теряем жизненные силы и как их восстановить

Многие задаются вопросом: вот как вроде имея одинаковое количество часов в сутки, одни люди успевают горы свернуть, а у других нет сил и энергии даже на то, чтобы доехать до офиса, или на тренировку в спортзал? 

Наблюдая за проактивными аккаунтами людей в социальных сетях, мы копируем устойчивые привычки, стараемся следовать такому же распорядку дня, но ничего в конечном итоге не выходит. 

Почему так получается? А всё, потому что каждый из нас индивидуален! То, что подходит и наполняет одного человека, совершенно не означает, что будет так же наполнять другого. 

Одних наполняет и придает заряд бодрости на весь день ранний подъем, в то время как другим, наоборот, необходимы несколько лишних часов утреннего сна. 

Не нужно привязываться к стандартам и привычкам других людей, важно чувствовать себя и прислушиваться к своему внутреннему состоянию. 

Важно понять, что мы все живём на разных скоростях, и главное, не испытывать чувство вины за то, что делаем и живём не так как другие. Все процессы должны усиливать вас, а не ослаблять.

Наличие душевных и физических сил и энергии для решения предстоящих задач – это и есть ресурсное состояние.

Предлагаю разобраться, что же надо делать, чтобы оставаться в ресурсном состоянии. 

Для начала нужно научиться чувствовать себя, свой режим и свои потребности. Проанализировать какие обстоятельства дают позитивные эмоции и наполняют, а какие наоборот обессиливают. Поняв это, будет легче держать в балансе психологическое и физическое состояние, т.к. ресурсы бывают не только внутренние, но и внешние. 

К внешним относится, всё, что мы можем получать из материального мира: друзья, семья, деньги, социальный статус, путешествия, спорт, музыка, книги, танцы, эстетика, любимое хобби и т.д.. 

К основным внутренним (или личностным) ресурсам относятся:

• Уверенность в себе
• Способность не зависеть от внешних влияний и оценок
• Мотивация
• Эмоциональный интеллект, логика
• Внимательность 
• Управление своим психоэмоциональным состоянием 
• Выстраивание и защита личных границ
• Волевые качества
• Признание за собой ответственности за свою жизнь и действия
• Позитивное и рациональное мышление
• Анализ своих ошибок, способность делать выводы и работу над ошибками
• Благие намерения 

Между внутренними и внешними ресурсами существует тесная взаимосвязь, баланс которой необходим для успешной жизнедеятельности и состояния потока. В качестве примера можно привести человека, который выиграл в лотерею, стал миллионером и обрел большой внешний ресурс (деньги, славу, возможности), но внутренний ресурс так и остался пуст, у человека отсутствует все сильные качества личности. Поэтому нужно искать инструменты гармоничного развития всех направлений.

Однажды мы просыпаемся и решаем, что с сегодняшнего дня живём с новым мышлением, наполняем себя позитивом, энергией и всеми личностными ресурсами, подкрепляем это материальными благами и находимся в потоке. 

Проходит какие-то время и наше ресурсное состояние начинает постепенно испаряться: появляется апатия, сонливость, портится настроение и т.д..

Что же делать в такой ситуации? Необходим глубокий анализ. А именно, нужно выйти с собой на диалог и задать себе главный вопрос: что со мной происходило последние несколько дней? 

И далее разобрать детали, например следующим образом: 

• С какими людьми я общался? Какое ощущение и состояние у меня было после общение с ними?

Ведь иногда мы даже не подозреваем, что ежедневно имеем контакт с токсичными людьми, которые несут в себе негативный настрой, тем самым обнуляя наши внутренние ресурсы. Поэтому очень важно в момент контакта и после прислушиваться к себе и анализировать вибрации данного контакта. 

Если чувствуете низкочастотные вибрации, раздражительность и тревогу лучше минимизировать подобный контакт, либо вообще исключить. 

Таким образом, необходимо всегда тщательно фильтровать своё окружение.

• Какую пищу и напитки я употреблял в течение дня?

Не зря существует поговорка: «Мы – это то, что мы едим». Сейчас очень много продуктов, с химическим составом и совершенно лишенные праны (тонкой энергии земли). 

Вся жирная и углеводистая пища, в том числе и фастфуд не насыщает нас, а опустошает. Для наполнения своего организма энергией нужно больше включать в свой рацион полезные продукты питания богатые энергией: свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, растительный белок, морепродукты. 

Необходимо каждый раз контролировать то, что мы собираемся наполнить свой организм.

• О чём я думал? Какие мысли меня посещали в последние дни? 

Самая страшная мысль, которая забирает максимум энергии – это тревога. Как только мы поддаемся тревожности, и отдаем ей свой ресурс, она начинает всё больше и больше его требовать, т.к. тревожность имеет способность подпитывать саму себя.

Таким образом, контролируем каждую свою мысль и думаем только в позитивном направлении!

• Какой контент в социальных медиа я смотрел и слушал?

Информационную гигиену нужно также соблюдать, как и личную гигиену. Проанализируйте, на кого вы подписаны в социальных сетях? Какую энергетику несут все эти люди? 

Если аккаунт изливает сплошной негатив и недовольство всем окружающим: политика, погода, неустроенная личная жизнь. Задумайтесь, зачем вам за этим наблюдать? Проведите чистку всех своих подписок и оставьте в своем информационном поле только позитивных, энергичных и положительных людей.

Это лишь малая часть того, на чём нужно фокусироваться для контроля своих ресурсов. Для каждого человека список будет индивидуален, так же, как и список того, что его наполняет. 

Важно поймать и почувствовать своё состояние потока. Влюбиться в это состояние, полюбить себя и приобрести настолько мощнейшую способность выдерживать все вызовы и стрессовые ситуации, сохраняя при этом внутренний баланс и свои драгоценные ресурсы.

 

 

 

 

 

 

 

Дарья Шмелева

Аккаунт-директор и руководитель направления лояльности и клиентского сервиса рекламного агентства Bar Place.

Специалист в сфере EVENT-услуг