Что такое сказкотерапия для взрослых и как она работает

Как работают техники сказкотерапии? Это направление известно очень давно, но многим оно кажется чем-то детским, несерьезным. Так ли это на самом деле?

Если вы задумаетесь и вспомните свои детские годы, то поймете, что формирование души при помощи сказки – это древнейшее направление. 

Оно близко каждому человеку на земле, слышавшему волшебные истории от значимых взрослых. Через сказки мы познавали мир. Например, лисица в русской сказке – это хитрый человек в жизни, а принцесса – это любая девочка. При этом сказки не навязчивые, погружающиеся вглубь нашего сознания, подсознание.

Как работают техники сказкотерапии?

Они позволяют человеку, слушающему историю, встать в мета позицию. То есть посмотреть на ситуацию со стороны.

За годы взросления наш мозг использует различные мыслительные способы защиты от «ужасов» этого мира. Отрицание – это один из часто используемых инструментов.

Приведу пример из книги «Как написать сказку счастливой жизни», когда одна моя клиентка до написания собственной сказки отвергала реальность. В изменах своего мужа она обвиняла алкоголь и соперниц, но истина состояла в том, что ложиться с другими женщинами – это всегда был его выбор. Он продиктован его шаблонами поведения, а она искала ему оправдания, поскольку ей так было выгодно. 

Написав сказку про похожую ситуацию, она призналась самой себе, что решение с изменами не в трезвости или исключении потенциальных любовниц.

В книге «Откровения зубной Феи» родителям предлагается поставить своих детей в метапозицию и посмотреть, что случается с теми, кто: не чистит зубы, не ест овощи, злоупотребляеn сладким и так далее. Взрослым через образ Папы-коня, со стороны, показывается ситуация заражения собственных детей страхом лечения зубов.

Это наглядно и не так обидно. Мягко через сказку человеку можно дать понять, в чём корень его проблем. Таким образом сказкотерапия избавляет от вранья самому важному человеку на земле, от вранья себе.

Техники сказкотерапии действуют, как проективный тесты. То есть способы познания себя через обращение к подсознанию. Ведь именно там спрятано большинство информации, оказывающей влияние на нашу жизнь.

Работая над собственной сказкой, играя в неё в песочнице, делая из пластилина или глины, рисуя персонажей человек решает несколько задач: проживает часто скрытые эмоции, развивает нейронную сеть, познаёт себя, успокаивается.

Медитативный (то есть размышляющий) характер сказкотерапии позволяет ей проникать в человека мягко и глубоко. Поэтому многие авторы предупреждают, что не стоит ждать моментального эффекта от сказки. Но он обязательно будет.

Сказка про самого себя

Можно ли посредством сочинения сказки самостоятельно проработать негативный шаблон поведения? Да, если человек будет честен с самим собой.

Я рекомендую вспомнить свою любимую историю, найти её проявление в своей жизни и переписать. Например, я любил сказку про мальчика-луковку «Приключения Чиполлино» Джанни Родари.

В ней есть конкретные посылы (богатые – это плохо, всем помогать – это хорошо и так далее), которые нашли отражение в моей взрослой жизни. Многие девочки любят сказку про Золушку, современные персонажи – Шрек, Фиона, Анна (Холодное сердце) и так далее.

Как правило, выбор любимого персонажа дети делают без осознанности, копируя того, кто вписывается в окружающий мир. Например, когда мама живёт как Золушка или папа выступает против политической власти страны, то и герой ребёнка будет приближен к миру значимых взрослых.

Если вы вспомнили своего любимого персонажа (обычно до 3-4-х лет люди с трудом припоминают нюансы, но есть мамы, папы, бабушки и так далее), нашли его установки (например, ждать принца и смиренно перебирать крупу), то попробуйте переписать историю на свой лад. 

Это может быть сложно, поэтому легче обратиться к профессионалу. Одна из сложностей – это отрицание сознанием. Так наш мозг нас защищает от того, что ему кажется опасным. Увы, его помощь иногда как «медвежья услуга».

Как видите, при помощи сказкотерапии можно избавиться не только от вранья себе, но и подтолкнуть другого человека к честности с собой. Можно найти ответ на мучающий вопрос (почему я так живу или любой другой), научить чему-то полезному (чистить зубы, например), расслабиться и стать ближе к себе. Помните ведь: «Сказка ложь, да в ней»…

Пётр Галигабаров 

практикующий психолог, член АКПТ, сказкотерапевт, арт-терапевт, автор книг «Как написать сказку счастливой жизни» и «Откровения зубной Феи».