Новости

6 советов от тренера После 30 лет многие откладывают спорт, потому что считают, что начинать уже поздно или что организм будет хуже справляться с нагрузкой. При этом интерес взрослых к физической активности в России растет. По данным…
Прочитайте больше...

Что китайцы покупают сами: правда ли, что внутри Китая всё китайское В Китае в массовом сегменте лидируют собственные бренды. Во многом это связано с тем, что с 2010–2012 годов государство стало уделять большое внимание развитию…
Прочитайте больше...

Почему мать не должна проживать жизнь своего ребёнка В новом выпуске подкаста «Мамы Дона» ведущая Юлия Гузарь поговорила с Ларисой Чаличук — магистром психологии и педагогики, многодетной мамой, автором книги «Азбука для мам», ученицей…
Прочитайте больше...

Секрет хрустящих баклажанов Если вы пробовали салаты в грузинских ресторанах, то наверняка замечали: баклажаны здесь умеют готовить совсем иначе. В этом рецепте их обваливают в крахмале и обжаривают до румяной хрустящей корочки, а затем…
Прочитайте больше...

Что приготовить из имбиря, лимона и мёда Имбирь, лимон и мёд можно превратить в несколько домашних заготовок: густую смесь без варки, джем с добавками и ароматный сироп. Их можно использовать не только для чая, но и в десертах, выпечке,…
Прочитайте больше...

Первый выпуск подкаста "Что-то на Ростовском" На канале «МедиаФокусДон» вышло интервью с духовным наставником, исполнительницей мантр, журналистом-индологом и организатором ретритов в Индии Элеонорой Умой (Хитаровой). В беседе с…
Прочитайте больше...

Как взрослому человеку перестать зависеть от мнения родителей Иногда мнение родителей продолжает влиять на наши решения даже тогда, когда мы давно стали взрослыми и живём самостоятельно. Например, вы выбираете новую работу, но прежде…
Прочитайте больше...

Плюсы и минусы жизни в Сербии  Я больше трёх лет прожил в Сербии и до сих пор регулярно туда езжу по работе. За это время через меня прошло много историй переезда, удачных и не очень. Расскажу, почему страну выбирают, как там устроена…
Прочитайте больше...

Как правильно оформить увольнение по собственному желанию «По собственному желанию» — это самое спокойное основание для расставания с сотрудником. Поэтому предприниматели часто выбирают этот путь даже тогда, когда инициатива увольнения на…
Прочитайте больше...

Овощная закуска для повседневного и праздничного стола Корейская кухня славится умением превращать самые простые овощи в яркие и запоминающиеся блюда. Баклажаны с перцем по-корейски в кисло-сладком соусе — отличный тому пример. Нежные…
Прочитайте больше...

Как правильно спланировать отпуск За 18 лет работы в туризме я видела сотни ситуаций, когда поездка шла не по плану. И самые неприятные истории далеко не всегда происходят с неопытными путешественниками.  Наоборот, чем больше человек…
Прочитайте больше...

Как отмечают день туризма в России и других странах Есть праздники сугубо профессиональные. Например, День энергетика или День мелиоратора понятны прежде всего тем, кто работает на электростанциях или в полях. Со Всемирным днем туризма…
Прочитайте больше...

О предпринимательской культуре Китая простым языком и о том, чем она отличается от российской В Китае создана инфраструктура для бизнеса практически любого уровня, будь то небольшое предпринимательство или крупная компания. Основы этой…
Прочитайте больше...

Как понять значение сна по эмоциям и деталям 25 сентября отмечается День сновидений. Тема снов всегда вызывает много вопросов, ведь каждую ночь человек видит от 4 до 7 разных сюжетов, но помнит обычно только последний — и то если проснулся…
Прочитайте больше...

Почему, зная о переплате, мы всё равно подписываем договор? Ответ на этот вопрос мы сможем найти, поняв, как работает наш мозг. Иррациональное кредитное поведение — результат систематических ошибок мышления, когнитивных искажений, которые…
Прочитайте больше...

Комплекс упражнений для снятия мышечного напряжения Жизнь современного человека напоминает погоню: дедлайны, дети, график работы 24/7. И мы часто забываем, что наше тело нуждается во внимании. Мы вспоминаем о позвоночнике, только когда…
Прочитайте больше...

Делегируй или умри: почему мы хотим, но не можем отдать задачу другому исполнителю? Театр начинается с вешалки, а первый бизнес или первая управленческая команда с мысли, что все нужно делать самостоятельно.  Если вы начинаете свой…
Прочитайте больше...

Как перестать бояться чужой оценки Можно быть сильным специалистом и все равно бояться, что одна неудачная фраза заставит окружающих усомниться в вашей компетентности. Из-за этого люди молчат на совещаниях,…
Прочитайте больше...

Порядок действий для граждан, проживающих за границей Сняться с воинского учёта, находясь за границей, законно возможно без приезда в Россию. Такую возможность прямо предусматривает пункт 1.2 статьи 8 Федерального закона № 53-ФЗ. …
Прочитайте больше...

Когда женщина становится центром своей жизни, всё меняется Современная женщина привыкла совмещать множество ролей: быть женой и матерью, строить карьеру, развивать бизнес, заботиться о близких и при этом находить время для себя.  В этом…
Прочитайте больше...

Как взять ответственность за свою жизнь План, план, план... Все говорят о планировании и постановке целей. На личном опыте поняла, что без плана жить можно. Только тогда мою жизнь планирую не я. 9 лет назад я была просто офисным…
Прочитайте больше...

Что делать, если о компании распространяют недостоверную информацию Чёрный пиар — это распространение негативной или недостоверной информации о компании, её руководителях, товарах или услугах с целью нанести ущерб деловой репутации и…
Прочитайте больше...

Как разобраться с причинами деструктивных состояний Беспокойство, паника, неконтролируемые перепады настроения – все эти состояния причиняют массу дискомфорта в жизни.  Так или иначе, это психические расстройства, которые вызваны …
Прочитайте больше...

Как разобраться в поведении кошек Дружба между человеком и кошкой существует на протяжении тысячелетий, и всё это время люди пытаются найти с ними общий язык. Коты куда более свободолюбивые и независимые, чем, к примеру, собаки, и не…
Прочитайте больше...

Когда место силы тебя зовёт… Почему человека так тянет к загадочным «местам силы»? Откуда возникает это почти физическое чувство — необъяснимый зов, словно кто-то или что-то призывает тебя в конкретную точку на карте? Часто это не просто…
Прочитайте больше...

Как приготовить пирог с яблоками и орехами Если вы думаете, что уже перепробовали все возможные яблочные пироги, этот рецепт вас удивит. В нём нет корицы, карамели или сложных слоёв — только простые ингредиенты, сметанное тесто с лёгкой…
Прочитайте больше...

Что учесть при планировании маршрута, бюджета и сопровождения Дорогой отель, хороший автомобиль и столики в известных ресторанах ещё не делают поездку качественной. Всё это можно забронировать по отдельности, потратив немалые деньги, а…
Прочитайте больше...

Как детские травмы и самооценка влияют на отношения с мужчинами Каждая женщина мечтает о гармоничных отношениях, в которых будет любовь, понимание и забота. Но не всегда наши ожидания соответствуют действительности, и женщина с горечью…
Прочитайте больше...

Как разные знаки зодиака относятся к деньгам и тратам Как известно, мир - зеркало, которое отражает нам наши мысли и убеждения. Как мы относимся к деньгам, так и они к нам. Давайте посмотрим, какие отношения с деньгами у знаков Зодиака.…
Прочитайте больше...

Витаминные коктейли: рецепты и полезные свойства В современном ритме жизни укрепление иммунной системы становится более актуальным, и один из самых эффективных способов - правильное питание, богатое витаминами и минералами, необходимыми…
Прочитайте больше...

Чем полезны орехи, сухофрукты, мёд и лимон в витаминной смеси Очищает кровь, укрепляет иммунитет, повышает настроение и работоспособность. Каждый компонент в составе этого рецепта - просто панацея: курага - источник калия, чернослив -…
Прочитайте больше...

Как связаны микрофлора кишечника и витаминно-минеральные комплексы Казалось бы, что нового можно сказать о витаминах? Эти небольшие органические молекулы известны науке давно, о них пишут в учебниках, их назначают врачи, о них рассказывают…
Прочитайте больше...

Как рождается #АртКлассикХит  Артур Страхов — российский музыкант-виртуоз, пианист, гитарист, джазмен, певец и композитор. Широкой аудитории он также известен как популярный блогер-миллионник и участник медиафутбольного движения.…
Прочитайте больше...

Как научиться слышать себя Я сегодня утром задалась вопросом: как понять, когда твоё желание — саботаж и эгоизм, а когда — забота о себе? Я думала о конкретной ситуации в тот момент. И начала перебирать варианты: если сделаю так —…
Прочитайте больше...

Как вести бизнес и строить деловые отношения с китайскими партнерами  Для российского бизнеса Китай остается одним из ключевых направлений для торговли и делового сотрудничества. Но выход на этот рынок требует готовности к другой деловой…
Прочитайте больше...

Путешествия до появления современных технологий Отложите смартфон с его отзывами и картами, сделайте глубокий вдох, я приглашаю вас в путешествие во времени. В воздухе уже витает запах дорожной пыли, потертых кожаных сёдел и дыма очага в…
Прочитайте больше...

Как изменить своё состояние с помощью осанки Мы привыкли считать, что сутулая спина — это некрасиво, а прямая — красиво. А что, если ваша осанка не просто отражение настроения, а его прямой источник? Нейробиологи и психологи всё чаще…
Прочитайте больше...

Закуска из молодых кабачков с чесноком и зеленью Молодые кабачки можно приготовить без жарки — просто нарезать тонкими лентами и замариновать. Чеснок и зелень добавят аромат, мёд смягчит уксусную кислинку, а сами кабачки останутся сочными…
Прочитайте больше...

Как в B2B возвращают доверие Ошибки случаются у всех, полностью избежать их не выйдет. Важно другое: что происходит дальше. По моему опыту, судьбу отношений с клиентом определяют первые часы после сбоя.  Кто-то в этот момент занимает…
Прочитайте больше...

Что ребёнок должен уметь до первого класса Каждый год родители будущих первоклассников задают один и тот же вопрос: «Готов ли мой ребёнок к школе?» Чаще всего ориентиром становится возраст.  Календарный возраст — лишь один из факторов.…
Прочитайте больше...

Что нужно знать перед первым походом в баню Часто от тех, кто впервые попробовал баню, можно услышать одно и то же: «Мне было слишком жарко, тяжело дышать — больше не пойду». Но дело тут не в бане, а в перегреве. Это разные вещи. Поэтому…
Прочитайте больше...

Универсальное тесто, которое долго не черствеет Большинство людей сливают картофельный отвар в раковину. А зря: именно на нём получается мягкое дрожжевое тесто, которое дольше не черствеет. Это не экономия «из жадности», а обычный…
Прочитайте больше...

Психолог Татьяна Озерова объясняет, почему нам трудно расставаться с ненужными вещами  У многих дома когда-то был пакет с пакетами. Времена дефицита приучили не выбрасывать то, что ещё может пригодиться. Сегодня товаров вокруг гораздо…
Прочитайте больше...

Как мозг координирует работу двух полушарий во время сна Мы часто воспринимаем сон как простое уравнение: если спать достаточное количество часов, утром мы должны проснуться отдохнувшими. Однако реальность сложнее.  Можно проспать…
Прочитайте больше...

Как приготовить салат из сырой моркови Овощи должны присутствовать в нашем рационе круглый год. Салаты из овощей можно готовить как на праздники, так и на каждый день. Морковный салат с кунжутом - простой в приготовлении и очень вкусный…
Прочитайте больше...

Как приготовить тесто для мантов Манты - это популярное блюдо восточной кухни, которое обязательно стоит попробовать. С нашим рецептом вы сможете легко приготовить тесто для мантов, которое не рвется и влюбитесь в это вкусное и ароматное…
Прочитайте больше...

Рецепт вяленых помидоров в духовке Вяленые помидоры — это не просто вкусная закуска, но и настоящий кулинарный шедевр, пришедший к нам из солнечной Испании. Насыщенный вкус и аромат прованских трав делают их идеальным дополнением к…
Прочитайте больше...

Почему путаем кризис взросления с эпидемией одиночества Начну с того, за что меня не любят коллеги, что вызывает у них нервный тик и желание обрушить на меня пару стеллажей с удобными трактовками классических теорий. Данные — это просто…
Прочитайте больше...

Рецепт пикантной закуски из кабачков Кабачки по-корейски — это быстрый и простой способ превратить привычный овощ в пикантную закуску с восточным характером. Блюдо готовится без термической обработки, сохраняет максимум пользы и порадует…
Прочитайте больше...

Ароматные рецепты для уютного вечера Когда за окном моросит дождь и ветер гоняет первые опавшие листья, особенно хочется согреться чем-то ароматным и уютным. Эти три напитка станут настоящим спасением от осенней хандры. Необычное…
Прочитайте больше...