В Новый год без ментальных долгов: миссия выполнима
В преддверии нового года так хочется избавиться от всего лишнего, и это неспроста. Декабрь идеален для завершения абсолютно любых процессов и возвращения долгов. И если вы сейчас подумали о том, что никаких долгов у вас нет, то просто дочитайте эту статью до конца.
Каждый, хотя бы раз в своей жизни, так или иначе сталкивался с темой долгов. Как правило, у большинства людей «долги» ассоциируются исключительно с деньгами.
А что, если долги бывают не только материальными, но и ментальными? Как вам такая информация? Вне зависимости от вашего ответа, я по-прежнему попрошу дочитать до конца и уже после этого делать окончательные выводы.
Итак, что же такое ментальные долги, откуда они берутся, как на нас влияют и что со всем этим делать.
Ментальные долги — это абсолютно любые незавершенности, на поддержание которых мы ежедневно отдаем часть своей энергии.
Из-за этого происходит утечка энергии, и в нашу жизнь приходят такие явления, как расфокус, прокрастинация и стагнация.
Мы теряем способность концентрироваться на текущих делах, не справляемся с задачами, быстро устаем, пребываем в плохом настроении, чувствуем необоснованную апатию, упадок сил, слабость и потерю интереса к чему-либо.
В итоге мы просто «ложимся» под этим грузом, полагая, что причиной всему этому являются многозадачность, нехватка времени, недосып, дефицит витаминов, погода, магнитные бури, отсутствие отдыха и прочие «очевидные» факторы. Но очень часто за такой симптоматикой скрывается банальный отток энергии.
Откуда же берутся эти долги?
Мы сами создаём их на ежедневной основе, давая обещания себе или другим. Обещания это и есть первый вид ментальных долгов.
Хорошо, если мы выполняем обещанное в обозначенные сроки, а ведь часто бывает иначе. Пообещали и забыли, пообещали и передумали, пообещали, и вдруг это перестало быть актуальным. Казалось бы, ну и что в этом такого?
Дело в том, что любая незавершенность никуда не исчезает сама по себе, более того, она образует регулярный отток энергии, что приводит к внутреннему напряжению и препятствует движению вперёд.
Когда вы даёте то или иное обещание, и не выполняете его, вы создаете брешь, через которую теряете энергию. Незаметно, по чуть-чуть, но регулярно, и чем старше долг, тем больше энергии вы ему отдаёте.
К чему это приводит, мы поговорим немного позже, а сейчас мне хочется, чтобы данная статья приносила пользу в моменте, поэтому предлагаю небольшой интерактив.
После каждого вида ментальных долгов я буду давать практическую часть, которую вы сможете сразу же применить, трансформируя чтение в работу над собой.
Невыполненные обещания
Итак, возьмите ручку, лист бумаги и выпишите все обещания, которые вспомните. Напишите, что это были за обещания, кому и как давно вы их давали, определите их актуальность и приоритетность.
Если обещание актуально, обозначьте срок, в который вы его выполните, и сделайте первый реальный шаг к его реализации: позвоните, договоритесь, узнайте, спросите, отмените, заберите, купите и так далее.
Внимание! Не рекомендую указывать размытые сроки и делать «сложные шаги», высока вероятность того, что вы этого так и не сделаете.
Пример: вы хотели прочитать книгу, но так и не прочитали. Вспомните, какой возраст у этого долга? Месяц? Два? Полгода? Вы по-прежнему хотите ее прочитать? И если ваш ответ «да», то положите эту книгу прямо сейчас на видное место, это и будет вашим первым, простым шагом.
Обозначьте для себя время и условия, например: буду читать по одной главе в день с утра или буду читать по 20 минут вечером. Процесс запущен, действуйте. Если ваш ответ «нет», то скажите вслух: «Мне это больше не актуально, я отказываюсь от прочтения этой книги и возвращаю всю ранее затраченную на это энергию обратно себе».
Теперь определите дальнейшую судьбу книги. Ее можно отдать, продать, убрать в свою библиотеку. Это был пример долга перед собой.
Если же вы давали обещание другому человеку, то вспомните, как давно это было и насколько это актуально для вас обоих. Возможно, вы больше не общаетесь, и тут возникают новые нюансы.
Если у вас отсутствует возможность связаться с этим человеком, просто проговорите, что вы аннулируете данное вами обещание такому-то человеку и возвращаете себе всю свою энергию обратно.
Только, прошу вас, не хитрите, если есть возможность выйти на контакт, сделайте это, может ему самому это уже не актуально. Если же человек всё ещё в ожидании, то обговорите сроки и детали, не откладывайте.
Ваша коммуникация с данным человеком будет являться тем самым первым шагом. Если вы не хотите выполнять свое обещание, действуйте по той же схеме. Поговорите и скажите как есть, что так, мол, и так, я не хочу (не могу) выполнить то, что тебе пообещал. Будьте искренни и доброжелательны.
Вторая форма ментальных долгов — незавершенные дела
Сюда входит все то, что вы когда-либо начали, но так и не закончили. Недочитанная книга, незаконченное обучение, незавершенный разговор, недописанная картина, недовязанная вещь, недоделанный ремонт и так далее.
Схема работы та же: выписываем, принимаем решение продолжать или нет, задаем сроки, делаем первый шаг и завершаем процесс, либо отказываемся через фразу, которую я давала выше.
Третья форма — невозвращенные вещи
Найдите у себя в доме или квартире те вещи, которые вы когда-то у кого-то взяли, но так и не вернули. Схема работы все та же.
Выясняем у хозяина вещи, нужна она ему или нет, и если нужна, то договариваемся на ближайшее время о встрече и возвращаем. К этой вещи настоятельно рекомендую приложить какой-нибудь небольшой презент. Если вещь не нужна или вы не можете разыскать ее владельца, то определите дальнейшую судьбу этого предмета самостоятельно: отдайте, продайте или выбросьте.
Если же должны вам, то напомните человеку о том, что у него находится ваша вещь, и обозначьте сроки, в которые он должен ее вернуть. Если вещь вам больше не нужна, также сообщите об этом.
Теперь самая неприятная форма долгов — финансовые
Да, они тоже отчасти относятся к ментальным долгам, поскольку вынуждают постоянно думать о себе, как должника, так и того, кто выручил.
Финансовые долги — это очень заряженная тема, и раскрывать ее можно долго. Возьмите за правило впредь не давать и не брать в долг.
Если искренне хотите помочь, просто подарите. Если задолжали вы, то постарайтесь как можно скорее рассчитаться. А вообще, брать в долг — это проявление инфантилизма (детская позиция). Вдруг кто-то эта информация отрезвит.
Про четыре основных вида ментальных долгов мы поговорили, но есть ещё и другие, если будет интересно, поговорим о них в другой раз.
Для чего мы присваивали возраст долгам? Всё просто, мы это делали для того, чтобы увидеть, как долго мы сливали свою энергию на тот или иной долг.
К чему приводят ментальные долги, мы уже немного поговорили выше. Если коротко, то они приводят к оттоку энергии, физическому недомоганию и, как следствие, к болезни.
Давайте подытожим. В теме обещаний берем себе за правило не раздавать обещания направо и налево. Прежде чем что-то пообещать, хоть себе, хоть кому-то, остановитесь на секунду и убедитесь в том, что вы действительно хотите, можете и планируете это сделать в обозначенный срок.
Поверьте, порой это достаточно сложно сделать, ведь зачастую мы обещаем что-то на автомате, это своего рода привычка.
Самопомощь: заведите себе блокнот или фиксируйте в телефон всё то, что наобещали. Держите руку на пульсе и выполняйте обещанное своевременно.
Привлекайте на помощь родных, близких, знакомых и коллег, когда решите поработать с темой долгов, пусть они помогут вам вспомнить, что вы им когда-либо обещали.
Этим, кстати, вы подаете положительный пример и растете как личность. В теме вещей учимся возвращать всё своевременно. В теме денег не даём и не берем в долг, особенно у родственников, на самый крайний случай идём в банк.
Как еще можно вернуть себе энергию?
С этим способом точно знаком абсолютно каждый из вас. И этот способ — расхламление! Вы будете удивлены, когда увидите, сколько ненужных вещей обитает у вас дома, и, очистив своё пространство, вы однозначно почувствуете легкость и прилив сил.
Даю схему действий: возьмите большой пакет или коробку и пройдитесь по всем комнатам. Найдите как минимум пять вещей в каждой комнате, которые лежат не на своём месте, и пять вещей, которые вам больше не служат.
Начните с маленькой комнаты. Исследуйте пространство, посмотрите, что лежит не там, где надо, что залежалось, сломалось, повредилось, испортилось, что пора заменить, что вам не нравится, но вы все равно продолжаете этим пользоваться? От всего этого необходимо избавиться.
По такому же принципу поработайте с каждой комнатой. Проверяйте сроки годности, целостность, пригодность, спрашивайте себя: а действительно ли мне это нужно, нравится ли мне это и хочу ли я продолжать этим пользоваться?
Это могут быть разные вещи, от одежды и посуды до продуктов питания. И в теме пространства берем себе за правило каждый месяц проводить ревизию и учимся осознанно подходить к любым покупкам.
А сейчас мне захотелось вернуться к тем из вас, кто уже когда-то слышал про ментальные долги. Как считаете, случайно ли данный материал попал в поле вашего зрения? Получилось ли понять, с чем необходимо поработать именно вам и что важно сделать в ближайшее время?
Теперь важная информация для каждого: ничто не приходит в нашу жизнь случайно, и если вы наткнулись на эту статью, значит, для чего-то это вам было необходимо.
Знать и делать — это абсолютно разные вещи, два совершенно разных глагола. И если мы сталкиваемся с чем-то, что мы «и так уже знаем», то это прямой сигнал посмотреть в это глубже, возможно, мы как раз-таки застряли на уровне действий.
Дерзайте! Все в ваших руках. Давайте избавимся от всего лишнего и войдем в новый год без обременений и хвостов, с легким сердцем и местом для нового. Всех с наступающим! Буду рада ответить на все возникшие вопросы касаемо данной темы.
Таня Бушински
интегративный нумеролог
Комментарии закрыты.