;

Всемирный день сна отмечается 19 марта 

640

Всемирный день сна отмечается 19 марта 

Всемирный день сна проводится каждый год с 2008 года, перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна. 

Этот день направлен на пропаганду правильного и здорового сна, на предотвращение и управление нарушениями сна.

Почти треть собственной жизни человек проводит во сне. Сон – одна из важнейших потребностей нашего организма. 

Сон (лат. somnus) – это естественное физиологическое состояние, обратное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на мир вокруг нас.

Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку нужно спать от 6 до 8-ми часов в день

Недосыпание часто является причиной симптомов:

  • снижение остроты зрения
  • спазмы мышц
  • сонливость в течение дня, головокружение
  • снижение концентрации внимания
  • снижение иммунитета
  • головная боль
  • раздражительность

Недостаток сна оказывает негативное влияние на настроение, уровень энергии, работоспособность, общее самочувствие, ускоряет процесс старения.

Интересные факты о сне

  • Сомнология – наука, которая занимается исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
  • Сновидения занимают лишь 15-20% от общего времени сна. 
  • Человек начинает видеть сны примерно через час-полтора после засыпания.
  • Хроническое недосыпание приводит к лишнему весу: людей, которые  спят меньше 8 часов в день, чаще наблюдается склонность к перееданию и ожирению.
  • Человек является единственным млекопитающим, который способен сознательно лишить себя сна.
  • Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов.
  • Пол Маккартни, участник группы The Beatles во сне услышал мелодию, которая стала потом хитом «Yesterday».

У всех людей разные биоритмы, есть совы и жаворонки, каждый живет в своем режиме дня, но на длительность сна биоритмы не должны влиять.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Комментарии:

Обсуждение закрыто.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее