;

Всемирный день сна отмечается 19 марта 

640

Всемирный день сна отмечается 19 марта 

Всемирный день сна проводится каждый год с 2008 года, перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна. 

Этот день направлен на пропаганду правильного и здорового сна, на предотвращение и управление нарушениями сна.

Почти треть собственной жизни человек проводит во сне. Сон – одна из важнейших потребностей нашего организма. 

Сон (лат. somnus) – это естественное физиологическое состояние, обратное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на мир вокруг нас.

Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку нужно спать от 6 до 8-ми часов в день

Недосыпание часто является причиной симптомов:

  • снижение остроты зрения
  • спазмы мышц
  • сонливость в течение дня, головокружение
  • снижение концентрации внимания
  • снижение иммунитета
  • головная боль
  • раздражительность

Недостаток сна оказывает негативное влияние на настроение, уровень энергии, работоспособность, общее самочувствие, ускоряет процесс старения.

Интересные факты о сне

  • Сомнология – наука, которая занимается исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
  • Сновидения занимают лишь 15-20% от общего времени сна. 
  • Человек начинает видеть сны примерно через час-полтора после засыпания.
  • Хроническое недосыпание приводит к лишнему весу: людей, которые  спят меньше 8 часов в день, чаще наблюдается склонность к перееданию и ожирению.
  • Человек является единственным млекопитающим, который способен сознательно лишить себя сна.
  • Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов.
  • Пол Маккартни, участник группы The Beatles во сне услышал мелодию, которая стала потом хитом «Yesterday».

У всех людей разные биоритмы, есть совы и жаворонки, каждый живет в своем режиме дня, но на длительность сна биоритмы не должны влиять.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Сожалеем, что вы поставили низкую оценку!

Позвольте нам стать лучше!

Расскажите, как нам стать лучше?

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее