управление стрессом

Почему медитация полезна для психического здоровья человека 21 мая во всем мире отмечают День медитации — практики, которая сегодня считается одним из самых эффективных инструментов управления стрессом и повышения качества жизни.…

Почему медитация стала частью жизни современных людей 21 мая во всем мире отмечают день медитации, которая сегодня считается одним из лучших инструментов управления стрессом и качеством жизни.   Из экзотической восточной практики она…

Как сохранять ясность и спокойствие в непростые периоды Хронический стресс последних лет создал у многих состояние «фоновой тревоги», которая истощает нервную систему. Кундалини йога снижает уровень кортизола, помогает выйти из тревожного…

Как сохранить ментальное здоровье при высокой нагрузке: практические советы экспертов Мы часто откладываем отдых «на потом», считая его непозволительной роскошью и вспоминаем о нем, когда уже ни на что нет сил. Чтобы до такого не доводить,…

Научный подход к стрессу: почему устойчивость - это не про терпение, а про гибкость Стресс - наш тихий, а иногда и не очень, спутник по жизни. Его часто называют «тихим убийцей» XXI века, и с этим сложно спорить. Однако в общественном…

Как руководителю управлять людьми в стрессовой ситуации Как управлять людьми в стрессовой ситуации, тем более когда все на удаленной работе. Текущую ситуацию из-за карантина можно отнести к длительной или экстремальной стрессовой ситуации.…