Список самых вредных продуктов для женского здоровья

 У всех разные вкусовые пристрастия. Но далеко не все продукты одинаково полезны. Каких именно стоит избегать женщинам, желающим оставаться красивыми и здоровыми, рассказала эксперт Project V (бренд из экосистемы Freedom International Group), нутрициолог и натуропат Нино Родригез.

Кофе и алкоголь

Помимо того, что они негативно влияют не нервную систему и ускоряют процессы старения, это два наиболее ярких триггера, вызывающих гормональные мигрени.

 Красное мясо и мясная продукция

ВОЗ признал красное мясо и другие мясные продукты канцерогенами групп 1 и 2А. По последним исследованиям в сфере женского здоровья, красное мясо способно влиять на развитие эндометриоза и усугублять менструальные спазмы.

 Глютен

По последним данным, безглютеновая диета сокращает проявление симптомов эндометриоза у женщин на 75%.

 Быстрые углеводы

Их сокращение в рационе нормализует уровень тестостерона в женском организме и снижает риск эндокринных заболеваний.

 Молочные продукты

Именно они способствуют накоплению лишнего эстрогена в женском организме, что может провоцировать мигрени, акне, болезненность груди и вздутие живота при ПМС.

 Сахар и сладкие газированные напитки

Потребление сахара — одна из главных причин гормонального дисбаланса, который приводит к усугублению симптомов эндометриоза, инсулинорезистентности и синдрома поликистозных яичников.

 Обезжиренные продукты

Регулярное потребление полезных жиров обеспечивает стабильную работу женской гормональной системы, оберегая ее от многих заболеваний, включая бесплодие.

 Маргарин

Регулярное потребление содержащегося в нем трансгенного жира приводит не только к нарушению обмена веществ и лишнему весу, но и более серьезным нарушениям эндокринной системы.