Как сформулировать намерение в новолуние
Новолуние в январе 2026 года наступит 18 января в 22:53 по московскому времени. Это момент начала нового лунного цикла — точка обнуления, когда важно не спешить с действиями, а задать направление.
Новолуние благоприятно для осмысления, внутренней настройки, постановки целей и ясного формулирования намерений. В это время хорошо подводить итоги, сверять свой внутренний курс с реальностью и выбирать, куда вы хотите двигаться дальше — без давления и суеты, но с ощущением внутреннего согласия.
Что такое намерение?
Что такое намерение — цель? Желание? Для меня намерение — это вектор, выбор того, что я решаю сделать или какой быть. Как наряд, который я выбираю надеть.
Если у нас нет понимания, куда мы хотим прийти, то мы всё равно куда-то придём, если будем идти. Но раз не было понимания — куда, то и жаловаться не на что.
Намерение — это вектор, который задаёт направление жизни.
Мы не можем жить без вектора. Даже если кажется, что мы просто плывём и реагируем, направление всё равно есть. Вопрос только в одном: ты его выбираешь или кто-то другой.
Если ты не ставишь намерение сама, его ставят обстоятельства, близкие, работа, страхи, другие люди, старые сценарии.
Тогда день складывается реактивно. Есть ситуация — я реагирую. И в конце дня может возникнуть ощущение: я весь день что-то делала, а к вечеру ловлю себя на мысли — а где в этом дне была я? Я была «хорошей для всех», но относительно самой себя осталась на том же месте.
И дальше начинается усталость, потеря смыслов, внутреннее опустошение. А причина в том, что у дня не было твоего выбора.
Если каждый день задавать себе вопрос: — что я хочу прожить в этом дне, то уже через месяц можно приятно удивиться тому, как разительно изменилась жизнь в лучшую сторону.
Новолуние — точка начала и сверки курса
Каждый месяц в новолуние я планирую дела на месяц, исходя из своего большого годового плана. Просто потому, что мы все живём циклами. И новолуние — один из таких циклов.
Новолуние — это точка начала. Это не время активных действий, это время остановки. Мы делаем действия и ждём.
Мы живём в очень быстро меняющемся мире, поэтому возможность остановиться и сверить свои планы с реальностью, а не с ожиданиями, — большая ценность. Это как с навигацией: ты не меняешь весь маршрут каждый раз, ты просто проверяешь, туда ли ты всё ещё едешь.
Намерение, которое рождается в этой точке, отличается от обычного желания. В нём нет суеты и давления, нет «надо срочно». Это внутреннее согласие: я выбираю вот это направление и готова его поддерживать.
Как работает намерение
Но намерения — это не только про планирование или новолуние. Я часто использую намерение очень просто — спрашиваю себя: в каком состоянии я хочу прожить завтрашний день.
Не что я должна успеть, а как я хочу себя чувствовать: спокойной, собранной, мягкой, деловой? Это похоже на то, как мы выбираем одежду.
Утром мы надеваем не просто вещи, а определённое состояние. Намерение работает так же. Ты как будто надеваешь его на себя и входишь в день уже из этого ощущения.
И тогда даже привычные дела проживаются иначе. Не потому, что день стал легче, а потому, что ты в нём присутствуешь. И мозг словно возвращается в ту настройку, которую ему дали.
Частая ошибка — формулировать намерения слишком абстрактно: быть счастливой, жить в гармонии, больше зарабатывать. Это красиво, но не работает.
Рабочее намерение — это всегда про конкретный выбор, когда ты берёшь ответственность за свою жизнь дальше: на месяц, на год или хотя бы на день, чтобы прожить его не в спешке.
После того как намерение сформулировано, важно не торопиться. Семена не растут быстрее, если тянуть их за ростки. Сначала они укореняются, потом начинается рост. Активная фаза приходит позже.
Когда намерение выбрано вовремя, оно не требует постоянного усилия. Оно начинает работать как внутренняя опора. Ты меньше распыляешься, легче принимаешь решения, быстрее чувствуешь, что твоё, а что — нет.
Новолуние не обещает чудес. Но оно предлагает регулярно останавливаться и проверять свой внутренний вектор на соответствие внешним обстоятельствам. Оно предлагает выбор.
Каждый раз, когда ты честно отвечаешь себе, куда идёшь и в каком состоянии хочешь там быть, ты сажаешь семена. А дальше — всё как в жизни: внимание, время и регулярные шаги.
Именно так цели перестают быть просто словами.
И именно так они начинают прорастать.
Виктория Чугунова
психолог
Комментарии закрыты.