Народные средства повысить иммунитет

465

Народные средства повысить иммунитет

Часто в сети пишут о различных чудодейственных народных средствах для укрепления иммунитета: водка с перцем, баня, варенье с шишками и лесными ягодами, закаливание (обливание), чеснок, полоскание гортани ромашкой или шалфеем, молоко с медом и т.д. Действительно ли эти средства приносят пользу?

Друзья, не хотелось бы вас разочаровывать, но видимо придётся. 

Как бы вы отнеслись к человеку, который решил вам продать свой автомобиль. Ездил на нем по бездорожью 30 лет, эксплуатировал, но не ухаживал. Ни одного техосмотра, даже на автомойке ни разу не замечен.

Но когда хозяин решил продать авто, то сразу поехал на СТО:  «Мужики, подшаманьте да подкрасьте для продажи». Помыл на автомойке и выставил на площадке для осмотра.

По такому авто знающий человек сразу поймёт характер хозяина.

Так и с телом. Меня улыбают сограждане, которые в момент эпидемии хватаются за водку, чеснок и молоко с мёдом. Вы серьёзно?

Иммунитет – это не что-то оторванное от реальности. Это совокупность клеток, которые умеют фагоцитировать – пожирать чужих, умеют образовывать антитела – связывать чужих, умеют отличать своё от чужого – находить чужих, умеют вовремя остановить битву, когда она уже не нужна – нет чужих – пошли восстанавливаться.

Как ваше закаливание или варенье с шишечками помогут этим клеткам выполнять их роль?

Иммунитету надо:

  1. Питание регулярное, с соблюдением суточной нормы белка. Так как все антитела, ферменты и гормоны иммунитета белковые
  2. Питание с достатком ВСЕХ основных минералов и витаминов. ВСЕГДА, а не только чеснок в период эпидемии. А народ питается из супермаркета – всего необходимого днём с огнём не сыщешь. Выигрывает тот, кто принимает поливитаминные продукты круглый год и кормит иммунитет не только когда он нужен, а всегда.
  3. Питание без передозировки по углеводам! Глюкоза – самый частый убийца для антител и ферментов. Чем больше сладостей и крахмалов в вашей тарелке, тем хуже работает иммунитет.
  4. Физическая нагрузка, так как кислород в тканях – это энергия в каждой клетке. И бесполезно делать пробежки в период пандемии – где вы были, пока всё было спокойно?
  5. Если выбрали закаливание для поддержания иммунитета – то начинать надо за 6 мес до сезонных простуд и вирусов. 
  6. Регулярность! Любое действие должно быть на уровне полезной ежедневной привычки, а не временной меры!

 

Елена Бахтина

врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию и омоложению организма, автор книги-бестселлера “Старости нет или как оставить своего доктора без работы”