Пару лет назад стала очень плохо себя чувствовать: были сильные головные боли, почки начали болеть. Обратилась к врачу, сахар был выше 7 и гликированный гемоглобин тоже. Назначили витамины, диету и сахароснижающие препараты (не инсулин). Витамины колола, препараты решила пока не принимать попробовать регулировать уровень сахара диетой.
Отказаться пришлось от многого, а именно
-от белого хлеба
-от макарон
-от белого риса, заменила его на коричневый
-естественно сахар пришлось заменить сахарозаменителем
-от манной каши
от бананов и винограда
-от сладкой выпечки
-от картофеля
Одна радость, что мясные продукты ограничивать не надо было, и иногда ела горький шоколад.
Худеть начала быстро, где-то за первые 2 месяца сбросила килограмм пять. А вот сахар в крови повышался довольно долго, если съедала хотя бы ложечку мёда. Но через год после начала диеты, тогда я похудела уже на 11 кг и больше не хотела повышаться перестал. Анализы были в норме. Потихоньку начала включать продукты, которые ограничивала. Сейчас ем практически всё ограничиваю только сладости и в чай уже кладу одну ложечку сахара, а не три как раньше.
Сейчас я рада, что тогда всё таки проявила силу воли и смогла остановить развитие такого серьёзного заболевания-как сахарный диабет.
Всем здоровья, берегите себя!
Комментарии закрыты.