Как избежать зимних травм — ушибов, переломов, вывихов, растяжений

167

Как избежать зимних травм — ушибов, переломов, вывихов, растяжений

Зима традиционно считается травмоопасным сезоном. Самыми распространенными повреждениями в этот период являются переломы, вывихи и растяжения. 

Пожилые люди входят в группу риска по падениям и переломам из-за снижения мышечной силы и плотности костей. Каждый год около 7-8% падений среди людей старше 60 лет заканчиваются тяжелыми травмами – переломом шейки бедра, лучезапястного сустава, компрессионным перелом тел позвонков или даже черепно-мозговой травмой. 

Как же минимизировать риски травм? 

Статистика уличных травм в зимнее время года возрастает в 2-3 раза, по сравнению с летним периодом. Переломы и вывихи являются наиболее частыми зимними повреждениями – 65-70% от всех случаев. Еще 22% приходится на ушибы и растяжения. 

При падении на лед нередко случаются и травмы головы: сотрясение головного мозга, ушибы и ссадины мягких тканей головы и даже переломы костей черепа.

Чтобы минимизировать риск повреждений, необходимо выбирать правильную обувь. Важно убедиться, что она имеет противоскользящую подошву и обеспечивает достаточное сцепление с поверхностью. 

Поддержание комфортной температуры тела помогает сохранить гибкость и реакцию мышц, что снижает риск падения и травм. При ходьбе по скользкой дороге пожилым людям лучше использовать палки для скандинавской ходьбы, которые помогут сохранить равновесие. 

Старайтесь не носить в руках тяжелые сумки и не прятать руки в карманы или другие части верхней одежды, для того чтобы ваши руки были свободны, чтобы ваши руки были свободны, если вы потеряете равновесие. 

При занятии активными видами спорта в зимних условиях необходимо использовать специализированный спортивный инвентарь и соблюдать правила безопасности. 

«Если травмы избежать не удалось не пытайтесь сами исправить смещение костей или снять тревожные симптомы, это может обострить ситуацию и привести к дополнительным повреждениям. В первую очередь вызовите бригаду «Скорой медицинской помощи», а пока ее ожидаете, удерживайте поврежденную область в неподвижном состоянии и наложите холод на травмированное место для снятия отека и боли, а также примите меры чтобы предупредить общее переохлаждение пострадавшего в условиях улицы. Неправильное оказание первой помощи может увеличить риск развития осложнений и затянуть процесс лечения». —  рассказал Ахпашев Александр Анатольевич, заведующий кафедрой Травматологии и ортопедии Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России, кандидат медицинских наук, доцент.

Комментарии закрыты.

На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie Принять Подробнее