Арт-терапия – это забота и исцеление через творчество

Арт-терапия — это метод помощи и самопознания, основанный на использовании творчества как инструмента для развития личности, психологической поддержки и психотерапии. 

Об эффективности арт-терапии и ее применении в различных сферах жизни редакции журнала “Фокус внимания” Татьяна Попова, руководитель арт-магистратуры Московского института психоанализа, старший научный сотрудник ФГБНУ «ФНЦ ПМИ»

Арт-терапия в психологии – это забота и исцеление через творчество и искусство. 

Исследованиями доказано, что, если человек хотя бы один раз в год посещает художественную выставку, концерт или каким-то другим способом соприкасается с искусством, продолжительность жизни увеличивается на 14%, если это происходит чаще – на 30%. 

Логично предположить, что, когда человек начинает творить сам, эффект будет сильнее.

Сегодня в арт-терапии очень много направлений – изотерапия (рисование), вокалотерапия (пение), танце-двигательная терапия (танцы), драматерапия (театр), артлоготерапия (поиск смыслов). У каждого из них свои подходы, но все они направлены на решение психологических проблем через творчество.

Арт-терапия подходит для детей и взрослых. При творчестве бессознательное, чувства и эмоции обходят «цензуру» сознания и включаются смыслопорождающие системы, которые дают клиенту возможность познакомиться с собой, опираясь на собственный опыт. 

Заниматься арт-терапией можно самостоятельно. 

Одно из упражнений, которое можно сделать, – «Рюкзак. Что возьму в свой жизненный путь?». 

Представьте себе свою черту характера или ценность, которую хотите взять с собой. Рюкзак уже полон нужными вещами, и можно взять только что-то одно. 

Не нужно усиленно думать, первый образ, символ будет верным. Теперь нужно его нарисовать или слепить, может быть, описать или станцевать. 

Ответьте себе на вопросы — что это? Зачем мне это? С чем связано, что это самое главное, что нужно в жизни? Что это мне дает? Как часто я к этому обращаюсь? В чем мне это помогает?  

Если упражнение выполнено верно, осознание и осмысленность процесса даст возможность смыслогенерации – появлению новых смыслов. 

Но лучше всего, конечно, работать с арт-терапевтом. Клиенту нужен фасилитатор, который задаст вопросы, подсветит важные зоны, обратит внимание на различные проявления тела и невербалики, даст новый импульс в погружение себя. 

Арт-терапия позволяет работать с серьезными запросами, но делает это мягко и деликатно. 

Например, в онкологии давно применяется музыкотерапия как «болеутоляющее», а изо- и сказкатерапию используют при работе с пациентами с терминальными стадиями.

Искусство напрямую влияет на наше состояние, а творчество дает возможность проявиться и раскрыться.