Психолог Татьяна Озерова объясняет, почему нам трудно расставаться с ненужными вещами
У многих дома когда-то был пакет с пакетами. Времена дефицита приучили не выбрасывать то, что ещё может пригодиться. Сегодня товаров вокруг гораздо больше, но привычка сохранять вещи «на всякий случай» у многих остается.
Старые пакеты, одежда, коробки, провода и другие предметы могут годами занимать место в доме, хотя реальной необходимости в них уже нет.
Как отмечает психолог Татьяна Озерова, за нежеланием расставаться с вещами могут стоять разные психологические механизмы — от привычки и бережливости до тревоги и страха, что вещь когда-нибудь понадобится. Почему нам бывает трудно выбрасывать то, чем мы почти не пользуемся?
Что психология говорит о привычке хранить вещи?
Привычка складывать и копить старые вещи редко возникает из ниоткуда. Она может быть связана с потребностью в безопасности, тревогой, воспоминаниями и семейными установками:
- Пакет как неприкосновенный запас. Наше отношение к вещам во многом формируется опытом дефицита и семейными установками. Выбросить то, что ещё может пригодиться, бывает психологически трудно: возникает мысль «вдруг завтра этого не будет».
- Вещи как связь с прошлым. Старые открытки, сломанные гаджеты или джинсы на случай «я обязательно похудею» могут восприниматься как части личной истории. Расставаться с ними бывает тяжело, потому что вместе с вещью человек словно отпускает связанное с ней прошлое.
- Ощущение контроля. В изменчивом и полном стрессов мире запас вещей может давать ощущение стабильности: здесь всё под контролем, я управляю своим пространством.
- Семейные установки. Привычка беречь каждую мелочь, переданная старшими поколениями, может сохраняться и во взрослом возрасте, заставляя человека хранить даже те предметы, которые давно перестали быть ему нужны.
Когда хлам превращается в проблему?
Хранить один пакет с пакетами — вполне обычная бытовая история. Но если вещи начинают занимать всё больше жилого пространства, а избавиться от некоторых предметов становится практически невозможно, стоит обратить внимание на причины такого поведения. За ним могут стоять повышенная тревожность, страх перемен или трудности с расставанием с прошлым.
Как бережно расстаться с лишними вещами?
Психолог Татьяна Озерова рекомендует подходить к расхламлению постепенно, используя несколько простых правил:
- Правило времени. Если вещь не использовалась больше года (за исключением сезонных предметов), стоит спросить себя, действительно ли она вам нужна. Если нет — с ней можно расстаться.
- Цифровой архив для памяти. Дорогие сердцу мелочи, рисунки или памятные открытки можно сфотографировать, чтобы сохранить воспоминания в цифровом виде, а сами оригиналы убрать из пространства.
- Жёсткие лимиты. Выделите под те же пакеты строго одну коробку или один пакет. Как только этот объём заполнится, новые пакеты не складывайте, а лишние отдайте на переработку или выбросите, если они уже непригодны для использования.
Пространство и внутреннее состояние
Наведение порядка в окружающем пространстве действительно может влиять на наше самочувствие и ощущение контроля. При этом не стоит воспринимать каждый беспорядок как прямое отражение внутреннего состояния человека.
Расставаясь со старыми вещами, мы освобождаем пространство для нового. Начать можно с малого — например, разобрать сегодня хотя бы один ящик.
Татьяна Озерова
Психолог, психотерапевт, бизнес-консультант, преподаватель международного уровня и аккредитованный супервизор. Ведущая авторских учебных программ, семинаров и тренингов.
Официальный профиль эксперта Татьяна Озерова, психолог, психотерапевт в проекте «Персона» на SOROKA24.COM — международном новостном агрегаторе СМИ и социальных сетей.
Комментарии закрыты.