Иммунитет под защитой: как укрепить здоровье зимой
Зимнее время – период, когда здоровье многих из нас становится более уязвимым, чем в любое другое время года. На это время приходится пик заболеваемости респираторными инфекциями: согласно опросам почти 60% россиян простужаются именно осенью и зимой.
«Падение иммунитета в осенне-зимний период и повышенную заболеваемость связывают не только с тем, что циркулирующих возбудителей становится больше, но также с тем, что люди реже выходят из дома, получая меньше витамина D. Кроме того, в закрытых помещениях – дома, в офисе, магазинах, общественном транспорте – шанс подхватить инфекцию выше», — говорит Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан».
Дети дошкольного возраста и ученики начальных классов как правило болеют чаще взрослых. Это связано с тем, что их иммунная система менее совершенна, чем иммунная система взрослых, а потому защищает от патогенов хуже. Однако со временем она также учится противостоять инфекциям и с возрастом заболеваемость снижается.
Возбудителями болезни могут быть как вирусы, так и бактерии. От того, какова причина заболевания, зависит то, какое лечение будет назначено – при бактериальной инфекции понадобятся антибиотики, которые при вирусных заболеваниях бесполезны.
Первые выводы о характере инфекции можно сделать по результатам общего анализа крови. Например, лейкоциты при бактериальной инфекции часто серьезно превышают норму, в то время как при вирусной они могут остаться в пределах референсных значений.
Точный диагноз и терапию назначит врач, к которому обязательно нужно обратиться, при плохом самочувствии и отсутствии улучшений. Заниматься самолечением не следует.
Респираторные заболевания – это не просто кашель, насморк, температура. Тяжелое течение простуды, гриппа, ковида могут спровоцировать обострения хронических заболеваний или их дебют, что еще сильнее подрывает здоровье. Спровоцировать тяжелое течение болезни можно, перенося заболевание на ногах и игнорируя неважное самочувствие.
«Для того, чтобы быстрее восстановиться, не нужно, игнорируя слабость и другие простудные симптомы, приняв жаропонижающее, ходить на работу или заниматься другими привычными активностями. Важно хотя бы пару-тройку дней побыть дома и дать организму восстановиться. То, что человек останется дома, будет препятствовать и заражению окружающих», — напоминает Ольга Викторовна Малиновская.
Стремясь укрепить иммунитет, не стоит рассчитывать на иммуномодуляторы и биодобавки – достаточных подтверждений их эффективности пока не получено. Однако есть способы, которые действительно себя зарекомендовали.
Это сон 7-9 часов в сутки, разнообразное и сбалансированное питание, отказ от курения и злоупотребления алкоголем, физическая активность – пользу принесут даже прогулки в парке и до ближайшего магазина, снижение уровня стресса.
Важно не пренебрегать вакцинацией. Сегодня можно привиться от гриппа и пневмококковой инфекции. Эти вакцины уменьшают шансы заболеть и перенести болезнь в тяжелой форме, их эффективность и безопасность показаны во множестве исследований.
Справка о компании «Медскан»
Компания «Медскан» – один из лидеров негосударственного сектора здравоохранения в России, представлена в 105 городах 31 региона России.
Справка о сети лабораторий «KDL»
Сеть медицинских лабораторий KDL работает на рынке лабораторной диагностики с 2003 года. Сеть включает в себя 13 высокотехнологичных лабораторий, более 430 медицинских офисов в 59 городах России.
Комментарии закрыты.