Врач тибетской медицины рассказала об ошибках в снижении веса

Несмотря на строгую диету, многим не удается похудеть. Или сброшенные килограммы быстро и с лихвой возвращаются. Почему? В чем ошибочность таких диет?

С точки зрения тибетской медицины, лишний вес – признак дисбаланса одной из трех основ организма, которая называется Бадкан (в переводе Слизь).

Помимо обмена веществ и жидкостей тела (к которым относится и жир) она отвечает за гормоны, иммунитет, суставы, слизистые поверхности. 

Дисбаланс Слизи возникает из-за охлаждающего питания. Незнание этого приводит к ошибкам в диетах для похудения.

Худеть нужно не всем!

Все люди генетически относятся к тому или иному конституциональному типу. Поэтому нормальный вес – понятие индивидуальное. Нет  никакого эталона индекса массы тела, к которому следовало бы стремиться. 

Есть только один признак избыточности веса – сопутствующие проблемы здоровья. В тибетской медицине они называются болезнями холода. Как и ожирение, они возникают из-за дисбаланса основы Слизь. Это болезни суставов, хронический бронхит и другие заболевания дыхательных путей, гормональные расстройства, пониженный иммунитет, атеросклероз и гипертония (по сценарию холода).

Если здоровье и самочувствие в порядке, худеть не нужно, и даже вредно! Насильственное изменение конституции, ее смещение в сторону Ветра почти непременно приведет к ухудшению здоровья. В первую очередь, под удар попадет нервная система.

Быстро не значит хорошо!

Резкое уменьшение веса вызывает дисбаланс основы организма, которая называется Рлунг (в переводе Ветер). Она отвечает за эмоции, психическое состояние, нервную систему. 

Вот почему стремление похудеть как можно быстрее нередко приводит к неврозам, бессоннице, депрессии, неврастении. Одновременно возникает дефицит энергии. И вместо ожидаемой легкости, бодрости снижение веса сопровождается чувством постоянной усталости, упадком сил, слабостью и апатией. Чтобы этого избежать, снижать вес нужно постепенно, плавно.

Калории – не главное!

Причина дисбаланса Слизи, а значит, и лишнего веса – охлаждающая пища, а не просто калорийная. Более того, калории вообще имеют второстепенное значение или не имеют его вовсе. 

Все продукты делятся на три группы. Одни из них охлаждают организм, с ними поступает иньская, холодная энергия. Другие продукты дают теплую, янскую энергию, они согревают тело. И третьи нейтральны.

Диеты для похудения часто содержат избыток охлаждающих продуктов, поэтому-то они и не дают результата. Даже незначительное количество калорий, которые они содержат, не расходуются, а запасаются в виде жира.

К охлаждающим продуктам относятся:

пшенная, манная, перловая крупа, кукуруза, большинство овощей, молоко и молочные продукты, сахар. Особенно сильное охлаждающее действие оказывают овощи в сыром виде. Это капуста, свекла, листовой салат, петрушка, картофель, красный сладкий перец, кабачки, огурцы и многие другие овощи.

Согревающие продукты

Согревающая пища, напротив, не может стать причиной лишнего веса, независимо от ее калорийности.  К таким продуктам относятся мясо птицы, рыба и морепродукты, баранина, яйца, орехи. 

Не дает лишнего веса топленое масло, а сливочное, как охлаждающий продут, дает. Сахар – охлаждающий продукт, а мед – согревающий. Молодые сыры охлаждают, а твердые, выдержанные – согревают.

Соль и, особенно, пряности согревают! Строгая пресная диета, бессолевая, без пряностей – это удар по здоровью.

Правильная диета должна состоять из согревающих продуктов. А пытаться похудеть с помощью охлаждающей пищи – ошибка.

Нельзя стать здоровым на время!

Еще одна ошибка похудения состоит в том, что диета воспринимается как временная мера. Возврат к обычному питанию быстро возвращает сброшенные килограммы. 

Коррекция питания должна быть комфортной. Только в этом случае она будет правильной. Такого питания можно и нужно придерживаться все время. На первом этапе оно вернет организм в нормальное, естественное состояние, это будет проявляться снижением веса. 

После этого вес стабилизируется и будет сохраняться неизменным. Индекс массы тела будет соответствовать вашему конституциональному типу. Никакое дальнейшее похудение не требуется и, более того, опасно для здоровья.

Лишний вес бывает не только от еды!

Охлаждает организм не только неправильное питание, но также жидкость. Некоторые пытаются скомпенсировать скудность рациона тем, что пьют за едой много жидкости.

Но для правильного пищеварения и обмена веществ объем выпиваемой жидкости за едой не должен более чем вдвое превышать объем пищи. Причем пища, как и питье, должна быть горячей или теплой, но не холодной!

Пытаться похудеть с помощью холодных закусок, овощей из холодильника – большая ошибка. Запивать пищу холодной водой, охлажденными напитками – еще одна ошибка, которая вызывает дисбаланс Слизи, а значит, лишний вес.

Запивая еду холодной водой, вы вместо похудения получите обратный результат.

Еще одна причина дисбаланса Слизи – недостаток движений, физических нагрузок. Правильное питание поможет только тогда, когда оно будет сопровождаться правильной активностью. И это вовсе не изнурительные упражнения в фитнес-зале. Секрет эффективности – не интенсивность, а регулярность нагрузок. 

Лучшее средство – пешие прогулки. Они не должны быть многочасовыми, достаточно 40-60 минут в день, но обязательно каждый день. Тогда правильная янская энергия, поступающая с пищей, будет правильно расходоваться. Ваш организм перейдет в нормальный режим, в котором не будет места для лишнего веса, и он исчезнет сам собой.

Эмилия Викторовна Цыбикова,

кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Тибет» (Москва), клинической базы Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский университет).