сколько нужно спать

Что происходит с нашим здоровьем, если мы постоянно не высыпаемся От когнитивных сбоев до риска депрессии Когда ночным отдыхом жертвуют ради работы, соцсетей или сериалов, хронический недосып становится нормой. Но цена этого высока: даже…

Какие привычки помогают наладить режим сна Регулярный и полноценный сон важен для здоровья и общего самочувствия. Как отмечает психолог Татьяна Озерова, данные масштабного исследования показывают, что качество сна связано с физическим…

Всем женщинам нужно прислушаться к этому совету… Сон — жизненно важный для организма процесс, который помогает восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чём заключается разница между мужской и женской…